Спорт и Фитнес

• 13 ноября 2022Всего 6 движений на 6 минут: супербыстрая тренировка внутренней части бедер для подтянутых ног
• 13 ноября 2022Виноваты гены? Почему нет чувства голода после тренировки и нужно ли есть через силу
• 12 ноября 2022Румынская тяга и болгарские приседания: 5 упражнений, которые помогут убрать жир с бедер
• 11 ноября 2022Мышцы укрепляют не только тренажеры: 5 упражнений на батуте для восстановления мышечной массы
• 10 ноября 2022Больше пользы, но меньше удовольствия: тренировки натощак оказались эффективнее
• 9 ноября 2022Нужен только собственный вес: тренировка из 5 упражнений уберет 12 см в талии
• 9 ноября 2022"Не хотела идти на награждение и осталась недовольна результатом": фигуристка Александра Трусова рассказала, что пережила трудный период на Олимпиаде
• 9 ноября 2022Пейте до появления жажды: совет тем, кто увлекается бегом
• 9 ноября 2022Интенсивность и качество против продолжительности: 5 мифов о тяжелой атлетике, в которые пора перестать верить
• 9 ноября 2022Лежать и наращивать мышечную массу - это реально: 5 упражнений на полу, которые помогут обрести силу и красивую фигуру
• 8 ноября 2022Утренняя тренировка - лучший вариант: как заниматься спортом, когда мало свободного времени
• 7 ноября 2022Способствует потере веса и улучшает память: преимущества аэройоги
• 6 ноября 2022Одна секунда на "возвращение": как оптимизировать темп отжиманий
• 6 ноября 2022Похудеть почти на 7 кг за месяц - это реально: привести себя в форму поможет тренировка из 6 упражнений
• 3 ноября 2022Лучший сон и повышение чувства собственного достоинства: как зимний спорт влияет на психическое здоровье
• 3 ноября 2022Минимум калорий и максимум белка: сытные веганские завтраки для худеющих
• 3 ноября 2022Высокий уровень сжатия и комфорт: преимущества бесшовных легинсов в качестве одежды для фитнеса
• 3 ноября 2022Как обустроить домашний спортзал в любом помещении, даже если места очень мало: приемы от дизайнеров и тренеров
• 2 ноября 2022Комбинация веса и гравитации: упражнения из калистеники, которые помогут укрепить мышцы после 50 лет
• 2 ноября 2022Даже двухминутные упражнения высокой интенсивности в течение недели могут увеличить продолжительность жизни
• 1 ноября 2022Чрезмерная мотивация мешает добиваться желаемых результатов в фитнесе
• 1 ноября 2022Как накачать плечи и сделать их устойчивыми к ежедневным нагрузкам: 3 упражнения
• 31 октября 2022Соблюдаем правило десяти градусов: как правильно одеваться для занятий бегом поздней осенью и зимой в зависимости от температуры
• 31 октября 2022Тхэквондо предотвращает заболевания сердца и развивает силу: пять лучших боевых искусств для поддержания силы и физической формы
• 29 октября 2022Как улучшить пищеварение после ужина и укрепить сон: лучшие асаны йоги
• 28 октября 2022Тренировка одной мышцы ускоряет метаболизм в 2 раза: упражнение для офиса
• 28 октября 2022Неужели медленные композиции? Под какую музыку лучше заниматься бегом
• 27 октября 2022Упражнения на пресс не помогут: действенный способ убрать 12 см на талии
• 27 октября 2022Эффективность тренировок повысится, если учитывать ритмы восстановления организма
• 27 октября 2022Для здоровья тела, духа и экологии: плоггинг - новый тренд в беге
• 26 октября 2022А что больше хочется: похудеть или избавиться от стресса? В чем существенная разница между фитнесом и велнесом
• 26 октября 2022Гимнастика зеро: что такое японская нулевая тренировка и как она помогает стать моложе и здоровее
• 26 октября 2022Ковер или трава: вспоминаем молодость и достаем роликовые коньки - фигурное катание снова в моде
• 25 октября 2022Найдите любимую форму упражнений: как людям старше 60 лет сбросить лишний вес
• 25 октября 2022Сиртфуд-диета: можно ли на самом деле быстро похудеть с ее помощью
• 25 октября 2022Убрать возрастные складки на теле поможет особая тренировка: 5 упражнений
• 23 октября 2022С фасолью или авокадо: 10 супов, которые помогут убрать сантиметры с живота
• 23 октября 2022Вовсе не обязательно от пола: 10 видов отжиманий для укрепления и тонуса плеч, груди и рук женщине
• 23 октября 2022Боковые выпады и ягодичный мостик: несложные упражнения, которые замедлят потерю мышц после 30 лет
• 22 октября 2022Талия уменьшится в два раза быстрее: 5 особых упражнений для двойного сжигания жира на животе
• 21 октября 2022Развитие осанки уменьшит живот, а силовые упражнения сожгут калории: 4 типа тренировок, которые необходимы для тонкой талии после 50 лет
• 21 октября 2022Есть досыта: 8 пищевых привычек, которые помогут поддерживать фигуру без диет
• 20 октября 2022Растяжка в дверном проеме или базовые позы йоги: лучшие упражнения для снятия боли в плече
• 20 октября 2022"Фермерская прогулка" с гантелями: 5 силовых упражнений, которые лучше всего влияют на продолжительность жизни
• 19 октября 2022«Кошка-верблюд» и другие упражнения для исправления «Горба вдовы»
• 18 октября 2022Например, боковые наклоны: упражнения, которые не помогают, а мешают похудеть
• 18 октября 2022Бег вреден для коленей? Нет, если соблюдать три правила
• 17 октября 2022Лодочка и качели: как укрепить мышцы спины и живота простыми упражнениями
• 16 октября 2022Сбросить 4,5 кг за месяц - это реально: 6 упражнений, направленных на быстрое уменьшение массы тела
• 16 октября 2022"Быстро только от волка полезно удирать": как интенсивный бег вредит нашему здоровью