Что такое криотерапия и криосауна, и в чём польза от этих пр

Криотерапия — это современная медицинская и косметологическая процедура, основанная на кратковременном воздействии экстремально низких температур на организм. Один из самых популярных способов ее проведения — использование криосауны. В последние годы эта методика набирает всё большую популярность, особенно среди спортсменов, людей, ведущих активный образ жизни, а также среди тех, кто ищет эффективные пути омоложения и оздоровления.

Что такое криотерапия?

Криотерапия (от греческого "kryos" — холод) — это метод лечения с помощью низких температур. В зависимости от целей процедура может быть локальной (воздействие на отдельную часть тела) или общей (влияние на весь организм). Общая криотерапия, как правило, проводится в криокамерах или криосаунах, где температура воздуха может опускаться до -120–180°C. Сеанс длится всего 2–3 минуты, что позволяет получить мощный физиологический эффект без переохлаждения тканей.

Что такое криосауна?

Криосауна — это специальная камера, в которую человек заходит на короткое время, чтобы подвергнуться воздействию жидкого азота или другого хладагента. Только голова остаётся снаружи, чтобы избежать риска вдыхания слишком холодного воздуха. Криосауна отличается от традиционной сауны противоположным принципом: здесь не тепло, а экстремальный холод, который активизирует защитные механизмы организма.

Как проходит процедура?

Перед началом сеанса пациент проходит краткий осмотр, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Затем он заходит в криосауна-кабину в минимальной одежде — обычно это купальник или нижнее белье, плюс носки и перчатки для защиты конечностей. Сеанс длится от 2 до 3 минут. В это время в организм поступает поток крайне холодного газа, вызывающий сужение сосудов, а затем их расширение после выхода из камеры.

Польза криотерапии и криосауны

1. Улучшение кровообращения и обмена веществ

При воздействии холода сосуды резко сужаются, а после процедуры — расширяются. Это улучшает микроциркуляцию крови и активирует обменные процессы, благодаря чему организм лучше насыщается кислородом и питательными веществами.

2. Обезболивающий эффект и снятие воспалений

Криотерапия активно используется для восстановления после травм и при хронических воспалениях суставов и мышц. Холод снижает чувствительность болевых рецепторов и способствует выработке эндорфинов — натуральных обезболивающих веществ.

3. Укрепление иммунитета

Кратковременный стресс от холода мобилизует иммунную систему. После курса криотерапии организм становится более устойчивым к вирусам и инфекциям, повышается общая сопротивляемость к заболеваниям.

4. Улучшение состояния кожи

Воздействие холода стимулирует выработку коллагена, улучшает цвет лица, уменьшает проявления акне, целлюлита и других кожных проблем. Кожа становится более упругой, свежей и подтянутой.

5. Психоэмоциональное восстановление

После сеанса многие пациенты отмечают прилив сил, бодрость, улучшение сна и настроения. Это объясняется активацией гормонов радости — эндорфинов и серотонина. Криотерапия помогает бороться с хронической усталостью, стрессом и депрессией.

6. Снижение веса

Одна процедура может сжечь от 300 до 600 килокалорий. Холод ускоряет обмен веществ и способствует более активному расходованию энергии. При регулярном применении криосауна становится дополнительным инструментом в борьбе с лишним весом.



Показания к применению

Криотерапия применяется при следующих состояниях:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеохондроз)
• Травмы и мышечные боли
• Хроническая усталость и синдром выгорания
• Проблемы с кожей (акне, целлюлит, дерматозы)
• Нарушения сна и депрессии
• Снижение иммунитета
• Реабилитация после физических нагрузок

Противопоказания

Несмотря на пользу, криотерапия подходит не всем. Основные противопоказания:

• Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, аритмия, инфаркт в анамнезе)
• Беременность и период лактации
• Онкологические заболевания
• Хронические заболевания в стадии обострения
• Повышенная чувствительность к холоду
• Возраст до 14 и после 65 лет (с осторожностью)

Сколько нужно процедур?

Для получения стойкого эффекта обычно назначается курс из 10–15 процедур с интервалом 1–2 дня. Однако даже один сеанс может дать временный тонизирующий эффект и улучшить общее самочувствие.

Итог таков, что криотерапия и криосауна — это современные, эффективные и безопасные методы восстановления и омоложения организма. Они сочетают в себе профилактику, лечение и косметический эффект. Однако перед началом курса необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний. При правильном подходе криотерапия может стать мощным инструментом для улучшения качества жизни, укрепления здоровья и повышения жизненного тонуса.

• 21 февраля 2020В чем разница между кафе и рестораном
• 2 мая 2019Конструкторы Лего
• 2 мая 2019Разнообразные модели юбок
• 23 апреля 2019Мужские кольца и их особенности
• 19 марта 2019Значение имени Валентина, характер и происхождение
• 19 марта 2019К кому обращаться за помощью при разводе
• 8 марта 2019Франшиза турагентства "Мой горящий тур"
• 6 марта 2019Почему детским коляскам необходим капюшон
• 1 марта 2019Основные памятники Анапы, интересные для туристов
• 24 февраля 2019Википедия - переиздание
• 24 февраля 2019Википедия
• 23 февраля 2019Как получить деньги быстро и без проверки?
• 5 февраля 2019Как добраться из Киева в Рим
• 4 февраля 2019Parimatch: Макгрегор — лицо компании
• 30 января 2019Туры в Мексику: чем интересна страна
• 30 января 2019Как подобрать свой стиль - советы от школы стиля
• 26 января 2019Что такое туника: особенности, описание, производство, преимущества и основные тренды
• 21 января 2019Раннее бронирование путевок в санаторий: плюсы и минусы
• 15 января 2019Получение микрозайма в любое время суток
• 30 декабря 2018Как выбрать посуду из нержавеющей стали
• 21 декабря 2018Обрезание - быстрое избавление от фимоза
• 15 декабря 2018Как выбрать зимнюю сумку?
• 26 ноября 2018Как выгодно приобрести смартфон?
• 26 ноября 2018Купить стиральную машину
• 20 ноября 2018Как по-настоящему быстро отправить деньги
• 17 ноября 2018Препарат Троксевазин - применение, побочные действия
• 1 ноября 2018Купить тушенку оптом ГОСТ у производителя – мясные консервы АРГО
• 1 ноября 20188 причин приехать в Питер зимой!
• 28 октября 2018Olymp Trade: отзывы, деятельность и преимущества платформы
• 19 октября 2018Доставка цветов. Выбор букета
• 14 октября 2018«Столичный Доходный Дом» – место для выгодных инвестиций
• 12 октября 2018Выбираем наборы для творчества
• 12 октября 2018Шестиместное такси в Москве: особенности и преимущества вызова минивэна
• 9 октября 2018Как выбрать и чем отличается офисная бумага
• 26 сентября 2018Эффективная комбинация для полного избавления от гепатита С
• 25 сентября 2018Фотообои: функциональность и основные достоинства
• 25 сентября 2018Фотокартины в интерьере - все преимущества такого выбора и что стоит о них знать
• 18 сентября 2018Заказать лучший автобусный тур в Европу в агентстве Турмастер
• 18 сентября 2018Оптовые доставки из Китая в Украину | CTL - надежный перевозчик любых типов грузов
• 15 сентября 2018Путешествие в Казахстан
• 13 сентября 2018свадебные бокалы ручной работы,сундук для денег на свадьбу, свадебные аксессуары, все для свадьбы, свадебные товары, свадебная атрибутика, подушечка для колец, подушка для колец
• 11 сентября 2018Доставка суши в Одессе - быстро, недорого и очень вкусно | Вилки Палки
• 1 сентября 2018Оригинальные кроссовки Найк Джордан по адекватной цене
• 27 августа 2018«Гиперавто» – лидер рынка автозапчастей на Дальнем Востоке
• 23 августа 2018Машума: отзывы о 5 признаках надёжного производителя автозапчастей
• 23 августа 2018Караулов Роман Сергеевич об уровнях спиральной динамики
• 18 августа 2018Кузичев Василий Михайлович дает советы о корпоративной социальной ответственности
• 18 августа 2018Play2Live: ICO по отзывам собрало $30 млн – как такое возможно?
• 2 августа 2018Экскурсионные туры по Москве и Золотому кольцу
• 2 августа 2018Консультація гінеколога в Києві при діагностиці жіночого безпліддя в лабораторії IGR LAB