Почему люди так боятся обращаться к психологам: причины, о которых кто-то молчит

Многие люди нуждаются в помощи психолога. Но они боятся обращаться к специалисту. В результате их проблемы усугубляются, что приводит к нарушениям душевного здоровья, а порой и к психосоматическим заболеваниям. С чем связан страх перед психотерапией? И как его преодолеть? Эти вопросы мы рассмотрим в статье.

Боязнь дороговизны услуг

Многих людей пугает дороговизна консультации психолога. Услуги хорошего специалиста действительно стоят недешево. Но здесь стоит задуматься о ценности вашего психологического здоровья. Душевный кризис может негативно влиять на ваш заработок и карьеру. Пытаясь сэкономить на услугах психолога, вы больше теряете, чем приобретаете.

Кроме этого, вам не придется ходить к психологу ежедневно. В большинстве случаев достаточно посещать специалиста 1 раз в неделю. Продолжительность терапии зависит от сложности проблемы. Но чем дольше вы затягиваете визит к психологу, тем дороже вам может обойтись его помощь. Ваш душевный кризис усугубляется и может потребовать более длительной терапии.

Ложный стыд

Нередко люди стыдятся посещать психолога или психотерапевта. Они боятся признать, что не могут справиться с навалившимися проблемами самостоятельно. Это особенно характерно для тех людей, которые привыкли все решать сами и не любят просить у кого-либо помощи.

Однако нет ничего стыдного в том, что вы ищете помощи у специалиста. Человек далеко не всегда способен выйти из морального кризиса самостоятельно, так как он эмоционально реагирует на ситуацию. Психолог поможет вам спокойно проанализировать проблему и найти выход.

Иногда человек стыдится идти к психологу из-за боязни, что окружающие узнают об этом и усомнятся в его психическом здоровье. Это распространенное заблуждение. Лечением психических заболеваний занимается врач-психиатр. Психолог же работает со здоровыми людьми, которые хотят разобраться в своих душевных проблемах.

Страх откровенности и осуждения

Часто люди избегают визита к психологу из-за того, что им трудно открываться перед незнакомым человеком. Они стесняются откровенно рассказывать о своих переживаниях и проблемах. Также они опасаются, что психолог будет их осуждать.

Подобные опасения говорят о том, что вам необходима помощь психолога. Они свидетельствуют о невысокой самооценке, повышенной тревожности и боязни отвержения.

Специалист поможет вам преодолеть подобные проблемы. Он создаст комфортную атмосферу, в которой вам будет легко рассказывать о себе. Квалифицированный психолог никогда не осуждает и не критикует клиента. Это считается нарушением профессиональной этики.

Боязнь того, что общение не сложится

Нередко люди опасаются, что их общение с психологом не сложится, и они не получат должной помощи. Они долгое время ищут "своего" специалиста, который полностью разделяет их жизненную позицию и ценности.

При работе с клиентом психолог абстрагируется от своего личного мировоззрения. Он беспристрастно разбирает вашу проблему, пытаясь понять ваши чувства. Его жизненная позиция может отличаться от вашей, но это никак не влияет на ваше общение и ход терапии.

Многие люди боятся, что психолог будет давать им советы и учить, как правильно поступать. Однако специалист никогда не навязывает клиенту тот или иной выход из ситуации. Он предлагает несколько путей решения проблемы, а выбор всегда остается за вами.

Чем опасен отказ от психологической помощи

Отказ от визита к психологу не так безобиден, как кажется на первый взгляд. Чем дольше вы игнорируете проблему, тем больше она усугубляется.

Без психотерапевтической помощи душевный кризис может приобрести затяжной характер. Это приводит к депрессивным расстройствам, повышенной тревожности и развитию хронических страхов (фобий). На фоне этого у человека может возникнуть невроз. Данное расстройство негативно влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье.

Когда человек пытается самостоятельно бороться с серьезным душевным кризисом, у него может наступить эмоциональное выгорание. Оно сопровождается усталостью, притуплением эмоций и ощущением, что все усилия бесполезны.

Бывают случаи, когда человеку кажется, что он успешно преодолел психотравмирующую ситуацию, не обращаясь к психологам. Но спустя некоторое время негативные переживания не только возвращаются, но и становятся еще сильнее. Такое явление называется ретравматизацией. Оно является последствием пережитой и не проработанной психотравмы.

Как перестать бояться визита к психологу

Визит к психологу - первый шаг на пути к душевному здоровью. Как переступить через свои страхи? Вам придется немного поработать над собой.

В первую очередь не стоит недооценивать свои проблемы. Вам необходимо осознать, что они достаточно серьезны. Подумайте о том, что душевный кризис вредит вашему эмоциональному, а порой и физическому здоровью.

Проанализируйте свои страхи. Задумайтесь о том, что вас пугает в визите к психологу. Вы убедитесь, что большинство ваших опасений беспочвенно.

Это не означает, что вы должны игнорировать свою боязнь. Некоторые ваши страхи могут быть отчасти обоснованны. Например, вы боитесь попасть к неквалифицированному специалисту или не знаете, какой результат вы хотели бы получить. Поэтому уделите внимание поиску хорошего психолога. Задумайтесь о том, чего вы ожидаете от терапии.

Если вы испытываете стыд перед визитом к психологу, то попробуйте освободиться от этого чувства. Постарайтесь осознать, что посещение специалиста не говорит о вашей слабости или отсутствии силы воли. Относитесь к этому так же, как и к визиту к врачу. Вы ведь не стыдитесь идти к стоматологу, когда у вас разболелся зуб.

Ваша готовность работать вместе с психологом над своими проблемами говорит не о слабости, а о высокой степени осознанности. Это заслуживает только уважения.

Заключение

Нередко люди вместо визита к специалисту занимаются изучением психологической литературы, где ищут истории, напоминающие их ситуацию. Однако в большинстве случаев это не помогает. Книги не могут заменить живого контакта с психологом, который окажет вам эмоциональную поддержку и поможет поверить в свои силы. Поэтому следует отбросить все страхи и посетить специалиста.