Кто в России чаще ревнует своих супругов к коллегам - мужчины или женщины? Как не быть излишне подозрительным

Согласно данным Исследовательского центра портала Superjob.ru, 19% мужчин ревнуют своих жен к коллегам по работе. У женщин такой показатель ниже на 4%. 12% мужчин и 11% женщин говорят о чувстве ревности своим партнерам. 4% россиянок и 7% представителей сильного пола предпочитают хранить молчание и ревнуют тайно.

Интересно, что за последние четыре года количество ревнивцев как среди мужчин, так и среди женщин снизилось.

То, что ревность — губительное чувство, не понаслышке знают многие из нас. Именно ревность способна разрушить даже самые крепкие союзы. Что делать, чтобы это гнетущее чувство не одержало верх над здравым смыслом и не привело к расставанию с партнером? Следует принять во внимание следующие советы и постараться им следовать.

Боритесь с плохими мыслями

Старайтесь не накручивать себя без повода, избегайте домыслов. Если какая-то ситуация показалась вам странной и двусмысленной, не злитесь и не ревнуйте молча, а проясните обстоятельства произошедшего у партнера. Возможно, вы что-то не так поняли и не так интерпретировали.

Боритесь с негативным мышлением. Почаще напоминайте себе о том, что партнер выбрал вас, а не кого-то другого. Это означает, что он любит вас.

Не обвиняйте партнера

Нередко получается так, что недоверие, излишняя подозрительность приводят к тому, что вы сами подталкиваете партнера к измене. Однажды он просто устанет доказывать вам свои чувства, верность, а действительно задумается над тем, чтобы сходить налево. Ведь вы от него этого ожидаете, не так ли, когда подозреваете в романах с коллегами? Партнера такие подозрения сначала будут обижать, а потом он просто удовлетворит ваши ожидания относительно своего поведения.

Осознайте тот факт, что чувство неопределенности по жизни нас сопровождает. Действительно, невозможно с полной уверенностью сказать, будет ли брак долгим или нет. Но своими упреками и обвинениями в адрес партнера вы можете создать самоисполняющееся пророчество. Остерегайтесь этого.

Познакомьтесь с коллегами

Если вы не знакомы лично с коллегами партнера, тогда ваши подозрения можно сравнить с гаданием на кофейной гуще. Вы просто находитесь в неведении и накручиваете себя, не зная, как на самом деле обстоят дела.

Чтобы держать руку на пульсе и избавиться от лишних тревог и подозрений, познакомьтесь лично с коллегами партнера. Таким образом увидите, какой характер носят эти отношения, касаются ли только деловой плоскости, или флирт также имеет место быть. Тогда уже сможете объективно оценить ситуацию и предпринять те или иные меры в случае необходимости.

Поднимайте самооценку

Обычно ревнуют неуверенные в себе люди, у которых наблюдаются проблемы с самооценкой. Возможно, и вам присущ синдром Отелло из-за этого. Поработайте над собой. Постарайтесь полюбить себя, найдите повод гордиться собой. Повышайте самооценку безопасными способами, а не самоутверждаясь за счет партнера.

Займитесь своей жизнью

Часто ревнивцами становятся люди, которые слишком зависимы от своих партнеров и не являются самодостаточными личностями. Например, жена-домохозяйка, которая пребывает в четырех стенах, полностью зависима от мужа (в частности финансово), у которой нет работы и хобби. Ей очень страшно остаться одной, поэтому она и ревнует.

Подумайте, не попали ли вы в созависимые отношения. Чем обусловлена ваша ревность? Возможно, чувством незащищенности? Вы боитесь остаться без партнера, поскольку зависите от него и живете его, а не своей жизнью, являясь не самостоятельной единицей, а лишь «приложением» для второй половинки? В таком случае займитесь собой. Подумайте о том, чтобы устроиться на работу, записаться на какие-то курсы, найти себе вдохновляющее хобби или увлечение, расширить круг знакомств и т. д. Когда вы чем-то себя займете, то вам будет некогда изводить себя ревностью. Да и для партнера вы станете более привлекательной личностью. Ведь очевидно, что любимый человек, который полностью растворяется в нас, перестает нас со временем интересовать.

Учитесь контролировать свои эмоции

Нужно учиться справляться с приступами ревности, с чувством беспокойства и тревоги: особенно, необоснованными. Есть множество эффективных практик, как подчинить себе эмоции и научиться погружаться в состояние душевного равновесия. Попробуйте йогу, медитацию. Это те практики, которые давно зарекомендовали себя как одни из самых лучших, когда дело касается контроля над своими мыслями и чувствами.