Дело не только в маникюре и витаминах: женские ошибки, из-за которых ногти постоянно ломаются

Ногти - это не только украшение рук, но и показатель здоровья и красоты. Крепкие, гладкие и блестящие, они говорят о том, что женщина ухаживает за собой, питается правильно, не страдает от хронических заболеваний и стрессов. Ломкие, слоящиеся, тусклые ногти - это сигнал о том, что что-то не так с организмом или с уходом.

Чтобы узнать, почему ломаются ногти и как это исправить, нужно разобраться в причинах этой проблемы и способах ее решения.

Неправильное питание

Одна из самых распространенных причин ломкости ногтей - это неправильное питание, которое не обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Ногти состоят из кератина - белкового вещества, которое образуется из аминокислот. Для синтеза аминокислот нужны различные микроэлементы, такие как железо, цинк, магний, кальций, сера и др. Кроме того, для роста и укрепления ногтей нужны витамины группы B, A, C, E, D и др.

Если не хватает этих питательных веществ, то ногти становятся тонкими, ломкими, слоящимися, растут медленно и имеют неровную поверхность. Чтобы предотвратить или устранить проблему, нужно сбалансировать свое питание, включив в него продукты, богатые витаминами и минералами. Также можно принимать специальные комплексы для укрепления ногтей по рекомендации врача.

Некоторые продукты, которые полезны для ногтей:

• Мясо, рыба, яйца - источники белка и железа.
• Орехи, семечки, злаки - источники цинка и магния.
• Молочные продукты - источники кальция и фосфора.
• Зеленые овощи - источники витамина A и фолиевой кислоты.
• Цитрусовые фрукты - источники витамина C и антиоксидантов.
• Растительные масла - источники витамина E и жирных кислот.

Частое использование лаков и наращивание ногтей

Многие женщины любят менять цвет своих ногтей или наращивать их для создания эффектного маникюра. Однако такие процедуры могут негативно сказаться на состоянии ногтевой пластины. Лаки для ногтей содержат различные химические вещества, которые могут проникать в ноготь и нарушать его структуру. Наращивание также повреждает пластину, делая ее тонкой и слабой.

Чтобы избежать ломкости ногтей из-за частого использования лаков и наращивания ногтей, вам нужно соблюдать следующие правила:

• Выбирайте качественные лаки для ногтей, которые не содержат формальдегид, толуол, ацетон и другие вредные компоненты.
• Используйте базовое покрытие под лак, которое защитит ноготь от проникновения химикатов и укрепит его.
• Не носите лак на ногтях постоянно, давайте им отдыхать и дышать. Снимайте лак специальными средствами без ацетона, которые не пересушивают ногти.
• Не наращивайте ногти слишком часто и не делайте их слишком длинными. Выбирайте безопасные материалы для наращивания, такие как гель или акрил. Снимайте нарощенные ногти аккуратно, не отрывая их от своих.
• Ухаживайте за своими ногтями после снятия лака или наращивания. Используйте питательные масла, кремы, ванночки для увлажнения и восстановления ногтевой пластины.

Неправильный уход

Если вы не ухаживаете за своими ногтями или делаете это неправильно, то можете повредить их и вызвать их ломкость.

Главные женские ошибки:

• Обкусывание или обгрызание ногтей. Это не только некрасиво, но и опасно для здоровья. Вы можете заразиться различными инфекциями, повредить кутикулу и матрикс, вызвать расслоение и ломкость ногтей.
• Неправильное подрезание или использование пилочки. Вы должны подрезать свои ногти регулярно, чтобы они не цеплялись за одежду или предметы. И пилить их только в одном направлении, а не туда-сюда, чтобы не повредить структуру ногтевой пластины.
• Слишком сильная шлифовка или полировка ногтей. Эти процедуры могут придать ногтям блеск и гладкость, но при этом они делают их тоньше и слабее. И вообще нельзя делать это слишком часто и сильно, чтобы не стереть верхний слой кератина.

Стресс и нервное напряжение

Стресс и нервное напряжение - еще одна распространенная причина ломкости ногтей. При стрессе в организме вырабатываются гормоны, которые могут нарушать обмен веществ, снижать иммунитет, ухудшать кровообращение и питание тканей. Все это отражается на состоянии ногтей, делая их тусклыми, ломкими, слоящимися.

Правила, которые помогут не допустить появления проблемы:

• Избегайте стрессовых ситуаций, конфликтов, перенапряжения на работе и дома.
• Находите способы расслабиться и отвлечься от проблем: медитация, йога, музыка, чтение, хобби и т. д.
• Принимайте успокаивающие травяные чаи, такие как мелисса, мята, ромашка и т. д.
• Консультируйтесь с психологом или психотерапевтом при необходимости.
• Принимайте витамины группы B, которые помогают справляться со стрессом и поддерживают нервную систему.

Низкая температура и сухость воздуха

Еще один фактор, который может способствовать ломкости ногтей. Зимой кожа рук и ногтей страдает от переохлаждения, обветривания, пересыхания. Все это приводит к потере влаги и жира из ногтевой пластины, делая ее хрупкой и ломкой.

Как избежать ломкости ногтей из-за низкой температуры и сухости воздуха:

• Носите теплые перчатки при выходе на улицу зимой или в холодное время года.
• Увлажняйте воздух в помещении с помощью увлажнителей или других способов.
• Используйте питательные кремы для рук и ногтей несколько раз в день, особенно после контакта с водой.
• Делайте увлажняющие маски и ванночки для рук и ногтей с использованием растительных масел, глицерина, меда и других компонентов.

Несоблюдение гигиены рук и ногтей

Гигиена - это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Если вы не ухаживаете за своими руками и ногтями, то вы рискуете подхватить различные инфекции, которые могут повредить ногтевую пластину и вызвать ее ломкость. Кроме того, грязные руки и ногти выглядят непривлекательно и могут испортить ваш образ.

Правила, которые помогут избежать ломкости ногтей из-за несоблюдения гигиены:

• Регулярно мыть руки с мылом и водой, особенно после контакта с грязью, животными, химикатами и т. д.
• Поддерживать чистоту под ногтями, удаляя оттуда пыль, грязь, остатки косметики и т. д.
• Пользоваться индивидуальными инструментами для маникюра и дезинфицировать их после каждого использования.
• Не допускать травмирования ногтей, не обкусывать их, не обрывать кутикулу, не царапать ими различные поверхности, аккуратно пользоваться смартфоном.
• Носить перчатки при работе с водой, моющими средствами, химикатами и другими агрессивными веществами.

Как правильно делать маникюр

Маникюр - это не только способ украсить свои ногти, но и процедура по уходу за ними. Правильно сделанный маникюр поможет вам избавиться от ломкости ногтей и сделать их крепкими, здоровыми и красивыми. Для того чтобы правильно делать маникюр, вам нужно следовать следующим шагам:

• Если вы решили делать обрезной маникюр, обязательно сделайте ванночку для рук.
• Удаление кутикулы. Вынимая по одному пальчику, лопаткой или палочкой отодвиньте кутикулу к основанию ногтя. Затем аккуратно подрежьте ее маникюрными ножницами или кусачками. Не режьте кутикулу слишком глубоко или близко к ногтю, чтобы не повредить матрикс или вызвать воспаление.

• Коррекция формы ногтей. Если вы решили максимально укоротить свои ногти, воспользуйтесь маникюрными ножницами. Если же надо оставить небольшую длину, то используйте пилочку для ногтей. Подпиливайте ногти по направлению от края к середине в одну сторону. Выбирайте форму ногтей в соответствии с формой кутикулы и своими предпочтениями.
• Нанесение лака и уход. Прежде чем наносить лак на ногти, обезжирьте ногтевую пластину.
• Нанесите цветной лак на ногти, делая два тонких слоя. Подождите, пока каждый слой высохнет, прежде чем наносить следующий. Выбирайте лаки без формальдегида, толуола и других вредных компонентов.
• Нанесите верхнее покрытие на ногти, чтобы придать им блеск и продлить стойкость лака. Используйте быстросохнущие или гелевые покрытия для лучшего результата.
• Ухаживайте за своим маникюром, обновляя верхнее покрытие каждые 2-3 дня и смазывая кутикулу маслом или кремом.

Как укрепить ногти после наращивания

Наращивание - это процедура, которая позволяет получить длинные и красивые ногти за короткое время. Однако после снятия нарощенных свои могут оказаться в плачевном состоянии: тонкими, ломкими, слоящимися, желтыми и т. д.

Как избежать проблем:

• Не наращивайте ногти слишком часто или слишком долго. Дайте им время на отдых, чтобы они могли восстановить свою структуру и рост.
• Снимайте нарощенные ногти аккуратно и правильно. Не отрывайте их силой, а используйте специальные растворители или ремуверы для снятия геля или акрила.
• Укорачивайте свои ногти после снятия нарощенных . Это поможет избавиться от поврежденных и ослабленных краев ногтевой пластины и предотвратить ее расслоение и ломкость.
• Используйте увлажняющие и питательные средства для рук и ногтей. Наносите масла, кремы, бальзамы, сыворотки на руки и ногти несколько раз в день, особенно после контакта с водой. Делайте маски и ванночки для рук и ногтей с использованием растительных масел, глицерина, меда и других компонентов.
• Не наносите лак на ногти сразу после снятия нарощенных ногтей. Дайте своим ногтям дышать и восстановиться хотя бы на несколько дней. Если вы хотите придать своим ногтям цвет и блеск, используйте лечебные лаки с укрепляющими и восстанавливающими компонентами.
• Не делайте обрезной маникюр после снятия нарощенных ногтей. Он может повредить кутикулу и матрикс, что приведет к замедлению роста и ухудшению состояния ногтей. Отодвигайте кутикулу лопаткой или палочкой и удаляйте ее ремувером или гелем.

Соблюдая эти советы, вы сможете укрепить свои ногти после наращивания и вернуть им здоровье и красоту.