Содержит достаточное количество натрия: действительно ли вода с солью полезнее для организма

Вы можете удивиться, узнав, что употребление воды с добавлением соли в последнее время стало настоящим трендом. Считается, что такой напиток обеспечивает различные преимущества для здоровья, которые вы не получите, если будете пить только обычную воду. Из сегодняшней статьи вы узнаете о плюсах и минусах ежедневного употребления соленой воды.

Польза употребления соленой воды

В принципе употребление любой воды должно помочь восполнить потерю жидкости организмом в течение дня, тем самым повышая гидратацию. Кроме того, есть несколько теоретических преимуществ для здоровья, связанных с употреблением преимущественно соленой воды. Далее подробно описаны лишь некоторые из них.

Восполнение запаса натрия

Натрий выступает в роли одного из электролитов. Все они помогают работе организма, но именно натрий особенно важен для грамотного функционирования мышц и нервов. Он выполняет непосредственную роль в обеспечении сокращения и последующего расслабления мышц, активизации нейронов и помогает контролировать баланс жидкости в организме.

Дело в том, что соленая вода имеет высокое содержание натрия. Вы не получите такого количества из обычной воды. Это является одной из причин, по которой люди начинают пить подсоленную жидкость. Цель состоит в том, чтобы восполнить запасы натрия, которые часто могут истощаться, особенно если вы сильно потеете во время тренировки. Можно сказать, что соленая вода лучше для гидратации, чем обычная.

Улучшение пищеварения

Когда мы перевариваем пищу, сам процесс начинается еще во рту. Слюна расщепляет пищу, что облегчает работу остальной части вашей пищеварительной системы. Соленая вода активирует активность слюнных желез, как следствие, они производят больше слюны. В результате улучшается вся работа ЖКТ.

С другой стороны, хлорид натрия способствуют усиленной продукции соляной кислоты в желудке. Исследование показало, что недостаток желудочной кислоты приводит к проблемам с пищеварением и вздутию живота. Следовательно, это также может вызвать кислотный рефлюкс. Выпивая соленую воду, вы можете предотвратить все это, позволив своему желудку работать без перебоев.

Удаление токсинов

Вода помогает избавить организм от вредных токсинов. Но подсоленная жидкость работает еще лучше. Ее употребление неминуемо приведет к тому, что вам нужно будет больше мочиться, и именно так выводятся токсины.

Далее рассмотрим недостатки употребления соленой воды.

Риск возникновения диареи

Употребление подсоленной жидкости приодит к более частому опорожнению кишечника. С другой стороны, таким образом вы можете легко спровоцировать диарею. Избыток натрия в организме может привести к проблемам. Диарея, например, часто вызывает обезвоживание на фоне значительной потери жидкости.

Пить соленую воду противно

Возможно, наиболее очевидным недостатком употребления соленой воды является ее ужасный вкус. Если вы когда-нибудь случайно глотали морскую воду, то знаете, насколько она неприятна. Это не тот напиток, который хочется пить несколько раз в день. Если вы пытаетесь включить в свой рацион соленую воду, вы не увидите ожидаемых результатов, употребляя всего один маленький стакан в день. И такое страдание вряд ли стоит теоретических преимуществ.

Риск патологии почек

Приготовленная самостоятельно вода с солью почти всегда содержит слишком много натрия. А его избыток влечет за собой проблемы со здоровьем, среди которых особенно часто встречается поражение почек. Конечно, вашему телу нужно немного соли, чтобы оно функционировало должным образом. Все должно быть в меру.

Большинство потребляемых среднестатистическим человеком продуктов уже содержат достаточное количество соли. Вероятно, вы и так удовлетворяете свою суточную потребность в натрии только за счет диеты. Если вы добавите в рацион соленую воду, то в вашем организме будет слишком много натрия. Как следствие, почки могут быть перегружены, что может привести к их дисфункции.