Лето уже наступило, но будьте осторожны: как избежать солнечного отравления (одежда с длинным рукавом, солнцезащитный крем и другие советы)

На улице становится все теплее, и это не может не радовать. Ведь нет ничего лучше, чем ощущение солнца на коже после месяцев непрекращающейся зимы. Однако иногда воздействие ярких лучей на кожу может иметь очень негативные последствия. Речь идет не о простом солнечном ожоге, а об отравлении солнцем. Его непросто лечить, потому лучше провести профилактику, чтобы избежать опасных последствий.

Что такое солнечное отравление

Одно видео в TikTok недавно стало вирусным после того, как девушка поделилась в нем своим опытом отравления солнцем. Она написала: «Я надеялась получить красивый загар в отпуске, но вместо этого нажила кучу проблем. Первый опасный симптом появился, когда у меня начал опухать лоб. На следующее утро я проснулась с опухшим глазом, который даже не могла открыть. Потом лицо начало шелушиться и болеть».

Клинический фармацевт и эксперт по коже Вирпал Сандху объясняет: «Солнечное отравление, также известное как тяжелый солнечный ожог, или связанная с солнцем многоформная эритема, представляет собой серьезную реакцию на длительное или интенсивное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей. Это крайняя степень солнечного ожога, когда УФ излучение воспаляет вашу кожу».

Каковы симптомы этого состояния

Сначала симптомы могут быть похожи на простые солнечные ожоги, что может привести к тому, что они останутся незамеченными. Но вот на что нужно всегда обращать внимание:

• образование покраснений на коже, волдырей и шелушения;
• высокая температура;
• озноб;
• тошнота и рвота;
• головная боль;
• головокружение;
• обезвоживание.

Далее солнечное отравление может привести к развитию более серьезных симптомов, в том числе:

• обморок;
• судороги;
• быстрое сердцебиение;
• низкое кровяное давление.

Также может появиться спутанность сознания или дезориентация. И все эти симптомы никак нельзя игнорировать.

Солнечное отравление отличается от солнечного удара?

Да, это разные вещи. Они отличаются как симптомами, так и причинами. Солнечный удар, также известный как тепловой удар, — это когда внутренняя температура тела поднимается до опасного уровня.

Симптомы могут включать головные боли, головокружение, спутанность сознания, потерю сознания и даже судороги. Отравление солнцем влияет только на кожу, а солнечный удар влияет на внутреннюю регуляцию температуры тела.

Как защитить себя от отравления солнцем

Главное — это профилактика! Несколько очень простых шагов помогут вам избежать отравления солнцем. К ним могут относиться:

• ограничение пребывания на солнце в «пиковые» часы (с 10:00 до 16:00);
• ношение защитной одежды (рубашки с длинными рукавами, шапки и т. д.);
• использование солнцезащитного крема с минимумом SPF 30, повторное нанесение каждые два часа;
• пребывание в тени;
• сохранение гидратации (пить больше воды).

Если у вас более светлый оттенок кожи, вы можете быть более восприимчивы к солнцу. Вирпал Сандху говорит: «Чем светлее кожа, тем меньше у нее способности вырабатывать меланин, пигмент, который поглощает ультрафиолетовый свет и затемняет кожу, образуя защитный слой».

Как лечить солнечное отравление

Если вы испытываете симптомы отравления солнцем, сохраняйте спокойствие: есть доступные методы лечения. Прежде всего, вам нужно удалить себя от солнца, чтобы избежать дальнейшего повреждения. Затем охладите часть кожи, которая болит. Вирпал Сандху рекомендует делать прохладные компрессы или даже принимать прохладную ванну, чтобы «успокоить кожу и уменьшить воспаление».

Пейте больше воды, чтобы восстановить гидратацию организма. Лучше, если это будет напиток, богатый электролитами — подумайте о спортивных напитках, кокосовой воде или даже смузи. Если вам нужно, рассмотрите возможность приема лекарств, чтобы облегчить боль — безрецептурные таблетки, такие как ибупрофен, могут уменьшить воспаление.

Кроме того, успокаивающие лосьоны можно наносить непосредственно на кожу. Вирпал Сандху рекомендует лосьон с каламином или алоэ вера, подойдет и обычный вазелин. Если ваше солнечное отравление серьезное или у вас есть какие-либо опасения по поводу заживления кожи, важно проконсультироваться с врачом. Специалист назначит более сильное местное лечение или порекомендует дополнительные меры для ускорения заживления.