Возрастное явление? Является ли артрит неизбежной частью старения и как его предотвратить

Болезненные, тугоподвижные или опухшие суставы — частая жалоба пожилых людей. Для многих они являются первым признаком того, что может показаться неизбежным диагнозом - артрит. Сегодня практически у каждого третьего человека 50-80 лет присутствует та или иная форма этого заболевания. Однако больше половины из них уверены, что боль в суставах и артрит являются нормальными проявлениями старения. Но, по словам специалистов, артрит не является неизбежным с возрастом.

Иногда люди начинают испытывать ломоту в суставах и ничего с этим не делают, потому что думают, что с возрастом артритом заболевают все. Но так считать в корне неверно. Мы не должны думать об артрите как о чем-то, с чем мы просто должны свыкнуться.

Что такое артрит

Артрит — это общий термин для более чем 100 видов воспалительных заболеваний суставов, каждое из которых может возникнуть по разным причинам. Однако, как утверждают специалисты, большинство из них имеют мало общего с возрастом.

Основные причины

Однако одна из форм дегенеративного заболевания суставов, известная как остеоартрит, с большей вероятностью возникает по мере старения человека. В основном речь идет о просто изношенных суставах. Данная патология чаще всего встречается у людей старше 50 лет, особенно у представительниц прекрасного пола.

Ученые не знают точно, почему некоторые люди более склонны к воспалению суставов и боли с возрастом, чем другие. Но около 12% случаев остеоартрита являются результатом травм суставов, таких как разрывы менисков или связок, в молодом возрасте.

Артрит также чаще встречается у людей с семейным анамнезом этого заболевания или у людей с определенными хроническими заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца или диабет.

Некоторые люди могут обнаружить, что с возрастом боль в суставах ограничивает их деятельность. Но другие, чьи рентгенограммы могут показать значительно изношенные суставы, вообще не испытывают боли.

Поэтому каждый человек должен разработать свой собственный план того, как оставаться здоровым и функциональным с помощью своего врача.

Способы профилактики

По словам врачей, для большинства людей профилактика артрита в более позднем возрасте должна начинаться за много лет до того, как он уже заявит о себе и станет настоящей проблемой. Она подразумевает принятие мер по предотвращению травм суставов во время занятий спортом или физических упражнений, а также надлежащее восстановление после их возникновения.

Тем, кто не подвержен риску получения травм, связанных со спортом, поддержание физической активности и здорового веса может помочь предотвратить чрезмерный износ суставов и уменьшить боль, если артрит возникнет в более позднем возрасте. Эти рекомендации подтверждаются многочисленными медицинскими исследованиями.

На самом деле вы можете выполнять даже упражнения с низкой нагрузкой, такие как езда на велотренажере. При этом ваши колени, бедра и суставы не будут получать столь интенсивной нагрузки. Кроме того, укрепление мышц, таких как квадрицепсы и подколенные сухожилия, не менее помогает поддерживать суставы в хорошей форме.

В дополнение к регулярным упражнениям поддерживающие коленные или голеностопные суставы, безрецептурные обезболивающие (например, ибупрофен) или инъекции стероидов в проблемный сустав могут помочь облегчить боль в пораженной области.

Однако нет единого универсального совета, как предотвратить развитие артрита. Важно учитывать анамнез конкретного человека, его образ жизни и физическую активность, наличие травм и пр. Только после этого с помощью специалиста можно составить план по профилактике.

Эффективны ли добавки при артрите

Считается, что пищевые добавки (например, глюкозамин и хондроитинсульфат) или растительные лекарственные средства могут помочь облегчить симптомы данного заболевания у некоторых людей. Но существует не так много научных доказательств в поддержку их использования.

Было проведено достаточно много клинических испытаний, но данные об их эффектах весьма смешанны. Как утверждают многие специалисты, плохого в этих добавках нет. Они не могут каким-либо существенным образом навредить человеку. Поэтому их стоит попробовать или прекратить прием, если они не помогают. Но делать нужно все только под контролем лечащего врача.

Вместо заключения

В конечном счете можно найти действенные способы жить без боли. Не стоит терпеть сильный дискомфорт или скованность суставов, если таковые уже присутствуют. Активный и здоровый образ жизни — лучший способ снизить риск развития артрита в более позднем возрасте. Но начинать этим заниматься можно с самого рождения.

По словам специалистов, многие из способов, которые действительно снижают риск других хронических заболеваний, таких как диабет или патологии сердца, являются мощными инструментами для снижения вероятности возрастных изменений суставов.