Планируйте время с запасом на форс-мажор: как перестать постоянно опаздывать

В современном обществе существует тенденция хронических опозданий. Согласно данным социальных исследований, каждый четвертый офисный служащий старается отложить утренний подъем на максимально позднее время. В то же время 20% опрошенных считают любые опоздания неприемлемыми. Не задумываясь о планировании своего времени, мы живем в постоянной спешке и стрессе. Как разорвать этот порочный круг?

Страх опоздания

Нас с детства приучали к пунктуальности и определяли границы дозволенного. За опоздания в школе ученикам до сих пор пишут замечания в дневник, а иногда и оставляют после уроков. Не соблюдение временных договоренностей является поводом для родительских нотаций детям по всему миру. В результате такого воспитания большинство современных людей живут с многолетним страхом опозданий.

Прибавьте к этому бешенный темп современной жизни в городе. Увлечение перфекционизмом сегодня в тренде. Каждый хочет быть настоящим профессионалом своего дела, хорошим родителем и супругом, качественно исполнять свои бытовые обязанности и находить время для собственных увлечений. На стандартный день современный человек планирует столько дел, сколько физически невозможно выполнить за 24 часа.

Почему бояться опаздывать плохо

Опоздание мы часто воспринимаем как вопрос жизни и смерти. Человек может бояться потерять работу или выгодный контракт. Расслабиться не получается даже в личной жизни. Мы боимся опаздывать на свидания и забрать детей из школы. Нам кажется, что непунктуальность способна навредить нашей репутации в долгосрочной перспективе.

Страх заставляет нас действовать импульсивно и забывать о безопасности. Понимая, что опаздываем, мы можем нарушить правила дорожного движения или попытаться запрыгнуть в закрывающиеся двери общественного транспорта. Подобные действия способны нанести серьезный ущерб здоровью человека и окружающих.

Не бойтесь опозданий

Смиритесь с тем, что даже при отличной пунктуальности вы можете иногда опаздывать. Пообещайте себе решать проблемы по мере их поступления. Само по себе опоздание не влияет глобально на вашу жизнь. Потерять работу вы можете по целому ряду причин, но маловероятно это произойдет именно из-за разовой задержки.

Когда понимаете, что опаздываете, и испытываете панику, прежде всего успокойтесь. Отлично помогают восстановить контроль над ситуацией простые дыхательные упражнения. Сосчитайте до 10, контролируя вдох и выдох. После этого постарайтесь осмыслить ситуацию и продумать свою дальнейшую стратегию поведения. Вы можете выбрать наиболее быстрый маршрут и предупредить ожидающих вас людей о своем опоздании. Вы будете удивлены, но апокалипсис из-за вашей задержки не случится.