Чем больше ждешь и стараешься, тем хуже все получается: честно о том, как закон обратного усилия работает в реальной жизни

С действием этого механизма многие сталкивались в жизни, но не все знают, что его впервые сформулировал и назвал законом обратного усилия английский писатель и философ Олдос Леонард Хаксли. Наверное, вы замечали, что, когда чего-то очень хочется, вы прикладываете массу усилий для достижения желанных результатов, но оказывается, что их нет вовсе или они минимальные.

Кажется, что все против вас, сама Вселенная противится достижению цели. Хаксли считал, что чем мы усерднее стремимся осознанно что-то сделать, тем меньше нас радует результат. Только к тем, кто умеет сочетать активность с расслаблением, приходит мастерство и ожидаемые результаты. Это и есть закон обратного усилия. В нем нет никакой мистики, все объясняется устройством психики человека.

Как он работает

Над желаниями человека всегда преобладает его разум. Это говорит о том, что с человеком происходит то, чего он опасается, о чем больше всего думает, а не то, к чему стремится. Сила воли и желания всегда слабее силы разума. Как правило, речь идет о негативных эмоциях или чувствах. Если человек постоянно боится, что когда-то с ним произойдет что-то негативное: потеря работы, травма, серьезная болезнь, от него отвернутся друзья или бросит любимый человек, то это непременно случится рано или поздно.

Когда вы прилагаете усилия, чтобы остаться на поверхности воды, то, вполне вероятно, пойдете на дно. Если вы расслабитесь, то тело словно воспарит над поверхностью. Все попытки поймать кошку завершаются неудачей - она просто сбегает от вас. Спустя два часа, когда вы уже забудете о ней, не будете обращать на нее внимания, строптивое животное само запрыгивает вам на руки. Вот так работает закон Хаксли в жизни: когда мы за чем-то гонимся, оно убегает от нас. Но стоит перестать зацикливаться на результате, отпустить его в «свободное плавание», и он приходит к нам совершенно неожиданно.

Почему так происходит

На первый взгляд, этот механизм не согласуется с теорией, что любое усилие – это ключ к успеху. Бесспорно, чтобы достичь поставленной цели, необходимы действия. К примеру, чтобы развить какие-то навыки, надо учиться, развиваться, чтобы накачать пресс, надо много времени уделять физическим упражнениям. Однако в этом вопросе есть и другая сторона.

Во многих ситуациях прилагаемые усилия лишь отдаляют нас от желаемого результата, и это подтверждает закон обратного усилия. Чем больше мы стараемся, тем менее убедительный результат. Но, если, расслабившись, мы прилагаем минимум усилий, все получается гораздо лучше. Это объясняется тем, что для достижения цели недостаточно только работы, необходимо абстрагироваться от усилий - знать, когда необходимо действовать, а когда следует взять паузу.

Иными словами, чем больше мы стремимся быть счастливыми, состоятельными финансово, желанными, тем ощущаем себя менее счастливыми, желанными и богатыми, независимо от получаемых доходов. Таким образом, избыточные желания только усиливают чувство нехватки чего-то. Готовность к положительным результатам – это положительный фактор, в то время как их ожидание – это фактор негативный. Мозг начинает сопротивляться, когда мы пытаемся вызвать у себя определенный настрой. Так устроена психика человека.

Как это работает на физическом уровне

Мы так стремимся получить желаемое, что полностью сосредотачиваемся на результате, а пока он еще не достигнут, внимание сосредоточено на его отсутствии. Появляется напряжение. Порой оно столь сильное, что может ощущаться на физическом уровне: появляется усталость, раздражительность, наступает упадок сил, а в таком состоянии делать что-либо вряд ли захочется.

На смену вдохновению приходит отчаяние, исчезает вера в свои силы, прекращаются попытки что-то предпринимать. Энергия утрачена на усилия, пропадает желание двигаться к цели. Чтобы переломить ситуацию, необходимо расслабиться, прекратить чрезмерные усилия в стремлении достичь результата. Позвольте вашей деятельности возникать и происходить в автоматическом режиме.

Такое состояние специалисты характеризуют как «нахождение в потоке». Вы просто наслаждаетесь делом, которым занимаетесь, позволяя себе без ожиданий, усилий и напряжения продвигаться к цели.

Возможно ли обойти закон Хаксли

При соблюдении трех основных правил этого можно добиться:

• Не стоит расстраиваться, если в жизни что-то происходит не так, как планировалось, поскольку негативные мысли, эмоции всегда очень сильно влияют на происходящее, они фактически управляют человеком. Необходимо расслабиться и принять ситуацию такой, какая она есть.
• Работайте без чрезмерных усилий и напряжения. Именно такая работа приносит положительный результат и наиболее эффективна. Когда человек не слишком старается и не очень переживает за итог предпринятых усилий, ему легче жить и у него все получается.
• Выполняйте дыхательные упражнения или медитируйте в любой сложной или непонятной ситуации. Не зацикливайтесь на собственных страхах в трудную минуту, а постарайтесь успокоить нервы. Включите аудиозапись со звуками природы (дождь, шум морского прибоя), расслабляющую музыку, закройте глаза, расслабьтесь, представьте, что находитесь в лесу, в горах, на пляже. Делайте глубокие вдохи и выдохи и считайте их - до 10, 30, 50. Обычно это довольно быстро помогает.

Попробуйте действовать от обратного

На основании всего вышесказанного можно сделать вывод: если все, что человек страстно желает, он отталкивает от себя, необходимо попробовать действовать от обратного – добиваться достижения целей, отказываясь от них. Мечтаете укрепить свою значимость? Откажитесь от нее и переключитесь на значимость окружающих вас людей. Вы будете удивлены, но это сработает наоборот. Точно так же, как отказ от стремления к совершенству приблизит вас к ощущению полной внутренней гармонии.

Не стоит гнаться за пресловутой свободой – признайте свою зависимость, и это произведет обратный эффект. То, от чего вы отказываетесь, неожиданно, безо всяких усилий постучится в вашу дверь.

Несколько слов в заключение

Смысл закона обратного усилия заключается в том, что, прекращая погоню за позитивными результатами, вы перестаете метаться, освобождая место для чего-то большего в своей жизни. Сила человека - в умении принимать жизнь такой, какая она есть, а не бороться с ветряными мельницами. Достаточно знать, по каким правилам и законам живет и развивается мир.