Не мучение организма, а его очищение: правила весеннего детокса, который многие так любят делать в преддверии лета

С наступлением весны многие вспоминают о детоксе. Данная методика очищения организма должна приносить исключительно пользу, а не мучение для организма. В сегодняшней статье мы более подробно расскажем об особенностях проведения данной процедуры.

Почему весной

На самом деле мы можем рассмотреть любой период года для детоксикации, ведь организм делает это за нас ежедневно. Он не работает таким образом, чтобы весь год накапливать токсины и ждать, когда наконец наступит наше недельное излечение и он сможет избавиться от всего лишнего.

Круглый год и каждый день в году организм трудится над тем, чтобы избавить нас от накопившихся ядов. И наша задача состоит в том, чтобы не мешать всем этим вполне естественным процессам.

Весна является популярным периодом среди детоксикантов, потому что, с одной стороны, наш организм начинает отключаться от режима зимнего запасания, а с другой стороны, начинают созревать те овощи и фрукты, которые так необходимы для поддержания основных функций по детоксикации организма.

Детоксикацию не следует затягивать

Голодание – чрезвычайно полезная вещь для нашего организма, которую человечество открыло очень давно. Плохо, если ваш желудок и вся пищеварительная система постоянно работают, поскольку им не хватает времени на регенерацию. Это можно сравнить с той ситуацией, когда вы буквально вынуждены работать день и ночь без выходных. Если вы включаете интервальное голодание через определенные промежутки времени, это только улучшит процесс детоксикации.

Это может быть целый день, полдня или только исключение твердой пищи на определенный период времени. Однако голодание никогда не должно быть слишком продолжительным. В противном случае это может привести к проблемам с желудком, если мы не будем принимать твердую пищу в течение длительного времени. С помощью сокового голодания в течение дня вы уже можете добиться положительных изменений в своем теле. Не из-за чудодейственных напитков, а потому, что вы даете отдохнуть пищеварительной системе, которая потом начнет функционировать с новыми силами.

Меньше мяса

Сегодня все большую популярность обретают различные мясные диеты. Специалисты настоятельно рекомендуют обязательно употреблять животный белок утром, в полдень и вечером, ведь белок способствует длительному насыщению организма. Это действительно так. Но с другой стороны, мясо трудно переваривается, поэтому оно является самой сложной задачей для нашей пищеварительной системы.

Белок нам, конечно, нужен, но не в таких больших количествах. Во времена наших бабушек и дедушек мясо было на столе раз в неделю, но сейчас мы считаем невообразимым прожить без него и день. Однако одним из главных правил детоксикации является ограничение потребления мяса. Достаточно отказаться от него всего на несколько дней, и этот шаг сделает вас намного энергичнее и свежее.

Поговорим о детокс-сне

Наше тело восстанавливается во время сна, поэтому достаточное количество качественного ночного отдыха необходимо для успешной детоксикации. Засыпать лучше до полуночи. Это позволит организму максимально расслабиться, а наутро вы проснетесь свежим и обновленным. Наше тело самостоятельно выполняет процессы детоксикации, поэтому мы просыпаемся отдохнувшими, с гладкой кожей и плоским животом после хорошего ночного отдыха. На этом не следует экономить, если цель - действительно очищение.

Больше фруктов и овощей

Лучшее, что вы можете сделать во время весеннего детокса, — это на несколько дней переключиться на употребление фруктов и овощей. При этом не стоит ограничивать свой рацион только соками, поскольку такой шаг может быть очень утомительным как физически, так и умственно. Однако это не должно быть препятствием для того, чтобы в течение недели есть свежие овощи и фрукты.

Также можно разнообразить рацион кашами. Главное - стараться потреблять как можно меньше животных белков, потому что они в принципе могут вызвать воспаление в организме. Если вы все-таки не можете себе в них отказать, ешьте рыбу с большим количеством сезонных овощей. Во время детоксикации также важно есть фрукты, чтобы нервная система тоже получала нужное топливо во время очищения.

Вместо заключения

Периодическая детоксикация организма - это очень хорошая идея, но только при отсутствии противопоказаний. Поэтому, если вы решили очистить свой организм весной и наполнить его большим количеством витаминов и других полезных веществ, следует предварительно проконсультироваться с врачом.

С другой стороны, если вы чувствуете сильную вялость и упадок сил во время такого детокса, лучше прекратить данное мероприятие во избежание развития серьезных проблем со здоровьем. Такой детокс рекомендуется проводить только взрослым, но и подросткам иногда полезно на несколько дней отказаться от белка животного происхождения и позволить себе всегда высыпаться.