Не всегда виноваты соль, вода и плохой сон: почему по утрам опухают глаза

Если вам кажется, что ваши глаза опухли, то на это может быть несколько причин: от банального недостатка сна и рациона питания, обогащенного солью, до заболеваний, которые сопровождаются болью в глазах и нарушением зрения. Специалисты велнесс-концепции в альтернативной медицине перечислили основные раздражители, влияющие на здоровье глаз. Ознакомившись с ними, вы сможете понять, почему по утрам опухают глаза.

Вы не высыпаетесь

Бессонница может повлиять на ваши глаза, вызвать их раздражение и отек. Недостаток сна приводит к повышению уровня определенных гормонов, которые вызывают задержку жидкости. Кроме того, недостаток сна снижает количество лимфатической жидкости, доступной для выведения токсинов и отходов, их накопление приводит к отечности. Взрослому человеку от 18 до 65 лет необходимо от семи до девяти часов сна в сутки.

Вы не сняли контактные линзы

Если вы забудете снять контактные линзы или носите их слишком долго, ваши глаза могут получать меньше кислорода и начать опухать. Вы также не должны спать с ними, чтобы избежать проблем. Слишком долгое ношение линз, а также сон с ними может привести к инфекции, воспалению и ссадинам глаз, потому что дополнительный окислительный стресс делает глаза более уязвимыми для различных бактерий и патогенов.

Никогда не носите контактные линзы дольше, чем рекомендуется, и всегда выбрасывайте их по истечении срока годности.

Духи могут оказать негативное влияние

У некоторых людей невероятно чувствительные глаза, а это значит, что сильные запахи, такие как любимый парфюм, могут вызвать неприятную реакцию. Если вы заметили, что каждый раз, когда вы используете духи, ваши глаза начинают слезиться или опухать (что может сочетаться с другими симптомами, включая чихание, головные боли и тошноту), тогда стоит начать использовать гипоаллергенные продукты.

Опухание глаз у курильщиков

Сигареты могут вызвать отек всего тела, а не только глаз. Это результат избытка лимфатической жидкости в тканях.

Кроме того, никотин может воздействовать на организм несколькими способами, в том числе делая кожу менее упругой, поскольку он разрушает клетки коллагена. Вам необходимо бросить курить, если вы хотите улучшить внешний вид кожи (включая отечность и другие кожные заболевания).

Кроме того, курение сигарет не единственная опасность, вейпинг тоже может нанести ущерб коже из-за химических веществ, содержащихся в электронных сигаретах. Вдыхание токсинов во время вейпинга повлияет на защиту кожного барьера и усугубит проблему хронического воспаления. Такие состояния, как акне, розацеа и псориаз, которые тесно связаны с нарушениями защитного барьера и воспалением, имеют тенденцию к ухудшению.

Пора отказаться от соли

Соль может сделать вашу еду вкуснее, но ее переизбыток не пойдет на пользу вашему телу.

Проблема не только в наличии соли в еде: многие распространенные продукты, такие как мясное ассорти и консервы, содержат большое количество соли, и потребители об этом даже не подозревают. Кроме того, соль вызывает привыкание.

Чрезмерное потребление соли заставляет почки удерживать воду, что приводит к общему отеку в теле. Кожа под глазами очень нежная, и отечность в этом месте более заметна.

Оставлять макияж — плохая идея

После долгого дня у вас может возникнуть соблазн пропустить умывание лица и снятие макияжа. Большинство из нас хотя бы раз делали это из-за полного истощения и лени. Но это важный шаг в уходе за кожей, и оставление макияжа на глазах во время сна может вызвать сухость и раздражение, что также способно привести к опухшим векам. В некоторых случаях макияж на веках может вызвать такие проблемы, как раздражение и инфицирование поверхности глаза, а также повреждение ресниц. Также могут возникнуть проблемы со слезным каналом и слезотечением.

К тому же пострадают не только глаза, наличие макияжа может привести к ряду кожных заболеваний, в том числе к акне, вызванному закупоркой пор, а также к окислительному повреждению, которое может вызвать морщины.

Виноват менструальный цикл

Некоторые из наиболее распространенных симптомов предменструального синдрома, часто называемого ПМС, — это плохое настроение и раздражительность, головные боли и высыпания на коже, а также более сильное чувство голода, чем обычно.

Всплеск гормонов во время менструации может привести к нескольким симптомам, включая задержку воды, вызывающую опухание глаз (и всего тела). Часто это особенно заметно на лице.

Конъюнктивит

"Розовый глаз", или конъюнктивит, является распространенной и заразной глазной инфекцией, которую легко заметить. Помимо покраснения симптомы могут включать воспаление, легкую боль и зуд вдоль внутренней оболочки глаза. Большинство инфекций, вызывающих конъюнктивит, являются вирусными, но также могут быть бактериальными, или болезнь провоцирует аллергия.

Конъюнктивит не сопровождается многими предупреждающими симптомами, но, как только вы его заметили, важно проявлять особую осторожность. Глаза можно обрабатывать специальной мазью для глаз или каплями. Если вы считаете, что конъюнктивит вызван аллергией, вам нужно определить триггер, чтобы избежать его в будущем.

Отек глаз может быть результатом заболевания

Некоторые заболевания вызывают задержку жидкости, что может привести к опуханию глаз. К ним относятся проблемы с сердцем, заболевания почек или печени и синдром обструктивного апноэ во сне. Одними из наиболее распространенных заболеваний являются заболевания щитовидной железы.

Щитовидная железа — это эндокринная железа, расположенная в передней части шеи, которая отвечает за высвобождение гормонов, контролирующих, среди прочего, ваш метаболизм. Люди с гипертиреозом могут заметить изменение кожи вокруг глаз. Опухшие веки также можно увидеть при волчанке, дерматомиозите и других заболеваниях соединительной ткани.

Вы плакали

Какой бы ни была причина ваших слез, вы можете обнаружить, что после этого кожа вокруг глаз становится опухшей. Когда слезная железа вырабатывает слезы, слезная жидкость становится менее соленой и более водянистой. Разница в концентрации соли между этими слезами и окружающими тканями вызывает некоторый отек века.

Многие из нас также протирают глаза, когда плачут, или вытирают слезы салфеткой, что может вызвать еще большее раздражение.

Ваша кожа теряет коллаген и эластин

Существует связь между старением и воспалением. Одним из наиболее явных признаков старения является его воздействие на кожу, которая со временем начинает провисать и покрываться морщинами. Сначала это может быть более заметно вокруг глаз. Кожа вокруг наших глаз очень тонкая, и с возрастом тканевая матрица, называемая коллагеном, начинает ослабевать. Это ослабление создает карманы, позволяя жиру и воде задерживаться в верхних и нижних веках. Это может сделать глаза опухшими.

У вас может быть синдром сухого глаза

Когда ваши глаза не могут производить достаточное количество жидкости, это может вызвать сильную сухость и раздражение. Со временем это также может привести к воспалению. Такое состояние часто называют синдромом сухого глаза. Его может вызвать что угодно: синий свет экранов, лекарства или раздражения.

Закупорка слезного канала может вызвать скопление жидкости

Закупорка слезного протока чаще встречается у маленьких детей, от нее страдает до 20 % новорожденных. Но взрослые также могут столкнуться с этим, и если ваши слезные протоки не могут адекватно отводить воду из глаз, это может привести к скоплению жидкости, что вызывает воспаление. Глаз также будет красным, опухшим и слезящимся. Это может произойти из-за инфекции, травмы глаза, опухоли, старения или побочного эффекта химиотерапии. Заблокированный слезный канал, скорее всего, потребует лечения.