Метод "помидора", ритуалы, окружение: как бороться с ленью при подготовке к ЕГЭ

Любой экзамен – это испытание. ЕГЭ – очередной, очень важный экзамен, но далеко не последний в жизни. И, тем не менее, чем он ближе, тем сильнее трясутся руки одиннадцатиклассников. Распространенная ошибка школьников – учить все подряд запоем последние пару месяцев. Но вместо того чтобы падать от усталости и испытывать судьбу, нужно выбрать три важных для себя предмета и посвятить им максимум времени.

Стоит ли готовиться к ЕГЭ заранее

Преподаватели начинают готовить к ЕГЭ с 5-го класса. Психологи считают, что самый оптимальный вариант – начинать готовиться к ЕГЭ в начале 10-го класса. Многие к этому времени уже определились с выбором профессии, что в свою очередь дает понимание того, какие предметы нужно сдать и какое количество баллов необходимо для успешного поступления в ВУЗ. Три причины начать подготовку к ЕГЭ в 10-м классе:

1. Есть время повторить ранее изученный материал и «разложить по полочкам». В среднем на один предмет для подготовки к ЕГЭ требуется 100 – 110 часов. Если заниматься 3 раза в неделю, на изучение одного предмета уйдет примерно год. На ЕГЭ же надо сдавать не один, а несколько предметов.
2. Экономия. Можно спокойно и самостоятельно повторить материал с 5-го по 9-й класс. С репетитором останется только проработать слабые места (темы).
3. Избежать стресса и не навредить здоровью. За полгода до сдачи ЕГЭ выучить большой поток информации, не досыпать, заниматься по несколько часов после уроков – большой стресс для организма. Должен быть баланс между получением знаний и отдыхом.

С чего начать

С мотива. Найти мотив, который заставит делать то, что необходимо. Найти ту ценность, которая заставит действовать. Задать себе вопросы: «Ради чего?», «Почему?», «Какой смысл?». Ответы на эти вопросы помогут сформулировать цель, начать поиск средств для ее реализации и сделать самый трудный, на начальном этапе, шаг – подробный план. В любой сфере работает формула успеха: «Мечта= Цель + Действие».:

1. Составить план, на неделю или на день, и включить в него проблемные темы и задания. Необходимо четко определить, что будет изучаться – какие именно разделы темы, тесты.
2. Для систематизации знаний и лучшего запоминания, делайте записи – главные даты, факты, все, что сочтете нужным. Используйте как можно больше графиков, флеш-карточек, схем, таблиц и т.д. Это поможет во время экзамена вспомнить необходимую информацию.
3. Отслеживайте динамику. Можно завести специальный блокнот, записывать, что пройдено, что нет, над чем необходимо поработать. Нарисовать графики или таблицы, в которых фиксировать успешное решение теста или неудачную попытку. Так вы наглядно увидите, как продвигаются дела с определенными темами.

Вместе веселее

Желательно найти единомышленников и готовиться к ЕГЭ вместе с друзьями, одноклассниками, знакомыми. Сейчас расстояние – не помеха, можно общаться онлайн. Работа в группах помогает при обсуждении дискуссионных вопросов, например, по литературе, истории, иностранному языку. Кроме того, подготовка с единомышленниками:

1. Дисциплинирует. Каждый занимается в полную меру, так как не желает быть отстающим.
2. Дает возможность контролировать темп, время, путь изучения материала. К тому же, при совместном обучении легче увидеть и разобрать ошибки.
3. Поможет войти в ритм и усвоить больше информации. Пересказывайте друг другу материал, разбирайте тесты, задачи, задавайте вопросы. Темы, которые вы обсудите вместе, скорее всего, запомнятся наиболее ярко.
4. Повышает мотивацию и снижает уровень тревожности.

Держать руку на пульсе

Запишите в блокнот, сохраните в закладки браузера сайты с информацией о предстоящем ЕГЭ, правилах проведения. Есть сайты, где можно записаться на проверку в формате ЕГЭ, пройти тест по выбранному предмету, советы психолога и даже рекомендации по питанию. Кроме того, на таких сайт обычно обновляют новостную ленту, где можно отследить последние события, связанные с ЕГЭ.

• Решайте КИМы, даже если стабильно набираете хороший балл. Задания могут быть похожи, но способ решения будет отличаться.
• Следите за изменениями в разделах и заданиях. Перемены могут произойти накануне экзамена. Вы можете дать правильный ответ, но неверное оформление сведет на нет вашу работу.

Как победить лень

Хотите чувствовать себя энергичным с самого начала дня – высыпайтесь. Найдите свое идеальное время и придерживайтесь его. Прислушивайтесь к своему телу и почаще двигайтесь. Не отказывайте себе в отдыхе. Несколько советов от лени:

• Метод «помидора» - проверенная годами методика, которая помогает успевать больше за меньшее время. Нужно всего лишь завести таймер на определенный промежуток времени, например, 30 минут. Как время закончилось – сделать небольшой перерыв, 5 минут. Через 4 периода – 30 минут работы и 5 минут отдыха – желать большой перерыв.
• Придерживаться ритуалов, которые заставят вас сесть за стол и учиться. Если их нет, то надо придумать. Ритуал – по сути, та же привычка. Выпитая чашка кофе, прогулка на свежем воздухе, удобная одежда, в общем, все, что поможет собраться с силами и настроиться.
• Выделить время на себя. Внести в расписание, например, с 16:00 до 19:00 у тебя свободное время, что бы не произошло. Это будет как вознаграждение за труды праведные, и появится соответствующее настроение.
• Найдите себе легкое хобби. Легкий отдых – не только релаксация, но и разгрузка сознания. Увлечение, от которого люди получают удовольствие в свободное от учебы время, принесет вам пользу. Это может быть рисование, игра на музыкальных инструментах, спорт. Любая творческая активность или физическая деятельность позитивно влияет на работу мозга.