Как наши биологические часы отслеживают время? У всех существ на планете, которые чувствительны к свету, они есть

Умение просыпаться за пару минут до звонка будильника, которое наверняка многие замечали у себя, может казаться необычным и загадочным. Однако этот навык имеет вполне научное объяснение. Так срабатывают наши биологические часы, по которым организм ориентируется в 24-часовом цикле. Каков же принцип его действия и главные задачи?

Что представляют собой биологические часы

С точки зрения науки речь идет об эндогенных молекулярных часах, которые присутствуют в каждой клетке тела. Это специальные клеточные механизмы, через гены регулирующие необходимые процессы адаптации организма по суточному времени.

На протяжении 24 часов данный механизм влияет на процесс метаболизма, экспрессию генов, уровень белка и т.д. На себе человек может чувствовать эту работу по голоду и пробуждению аппетита, приливам энергии и усталости, сонливости и тому же пробуждению до будильника.

Роль света

Ритм жизни, регулируемый биологическими часами, также называется циркадным. Он прямо зависит от времени суток, главным образом воспринимая световые сигналы. Собственно, все живые существа на планете, которые могут чувствовать солнечный свет, живут по внутренним биологическим ритмам.

Естественный свет является главным сигналом, на который ориентируются наши собственные циркадные ритмы. Если поддерживается синхронизация этих часов, значит, организм может правильно регулировать биологические процессы, но в условиях рассинхронизации жизненно важные функции могут быть нарушены.

Смешанные сигналы

Сигнал света важен, чтобы мы могли чувствовать смену дня и ночи для необходимых адаптационных изменений в организме. Но это не единственный сигнал, на который наши внутренние часы ориентируются.

Питание также влияет на регуляцию внутренних часов. Нарушение режима приема пищи может привести к серьезным проблемам в организме, затрагивая метаболические процессы. К примеру, аминокислота метионин зависит от метаболизма, также выполняя ряд ответственных функций и участвуя в регулировании биологических часов.

Чем грозит нарушение циркадных ритмов для здоровья

Если жизнь человека расходится с естественными биологическими часами, это может стать причиной плохого самочувствия, головной боли и не только. Пока еще ученым известны не все аспекты связи между циркадными ритмами и развитием конкретных заболеваний, но признаки негативного влияния на организм и конкретно на сердечно-сосудистую систему уже признаны.