"Искры не существует и искать ее бесполезно": как паре пережить кризис 5 лет отношений

Мы все чувствуем себя комфортно с нашими партнерами. Но для некоторых (почти 50% пар) так называемая искра и трепет в отношениях исчезают примерно через 4-5 лет после брака. Отсутствие химии в сексуальных отношениях, по-видимому, усугубляется отсутствием баланса между работой и личной жизнью, проблемами с деньгами. По мнению 60% опрошенных пар, как раз финансовый вопрос в большей степени повлиял на них в преддверии пятилетнего юбилея. Кроме того, многие семьи столкнулись за этот период с изменами и неверностью, а также с проблемами доверия и разногласия.

Как понять, что в паре есть проблемы?

Специалисты опросили более 1000 пользователей и обнаружили, что проблемы с психическим здоровьем у пар также достигли пика на пятилетней отметке. С другой стороны, было доказано, что они прекращаются по мере продолжения отношений.

Эксперт по отношениям Морайя Сигер ДеГир говорит, хотя каждые отношения уникальны, есть общие признаки того, что в паре есть проблемы. Вот лишь некоторые из них:

• вас раздражает партнер;
• чувствуете себя эмоционально отключенным;
• не ставите во главу угла совместное времяпрепровождение;
• не заинтересованы в разрешении конфликтов;
• отсутствие эмоциональной связи с партнером;
• перестаете вместе делать забавные вещи;
• партнер не является первым человеком, с которым вы хотите поделиться интересными новостями.

Не волнуйтесь, если ваши отношения выглядят именно так в данный момент. Еще есть надежда что-то изменить, но для этого потребуется приложить определенные усилия.

Всегда можно перейти от разъединения к воссоединению с партнером, если вы оба готовы направить внимание и энергию на то, чтобы сохранить союз. Многие "теряют искру", по многим причинам. В одних парах виноваты измены и отсутствие доверия, в других - мешает финансовый вопрос.

Как вернуть "искру"?

Эксперт по отношениям Морайя Сигер ДеГир дает несколько советов для пар.

Первое, что нужно понять, что искра ненастоящая, поэтому искать ее — дело безнадежное. Сместите свое внимание обратно туда, где вам будет любопытно узнать о своем партнере. Когда вы думаете: "Мы больше не любим друг друга, как когда-то", переключите свое мышление на "Что мешает мне чувствовать себя открытым для моего партнера, как я чувствовал, когда только начали встречаться?".

Для большинства из нас важно расставить приоритеты во времени и иметь моменты интимной связи, не отвлекаясь. Теперь пришло время подумать о том, чего вам на самом деле не хватает.

Легко жаловаться на то, что не работает. Но вместо этого подумайте о том, чтобы сформулировать этот вопрос как то, чего вы хотите и что вы можете сделать вместе. Попробуйте сказать: "Мне доставляет удовольствие, когда мы делаем друг другу расслабляющий массаж", вместо того, чтобы говорить: "Когда мы только встречались, ты хотел проводить время вместе, а не просто заниматься сексом. Ты больше так не делаешь".

Что касается того, сколько времени займет восстановление отношений, то здесь нет фиксированных сроков. В результате у всех это займет столько времени, сколько потребуется. Работая над улучшением своих коммуникативных навыков, расскажите партнеру о том, что могло стать причиной того, что вы отдалились друг от друга.

Затем вы можете работать над решением перечисленных проблем, восстановить таким образом доверие и привязанность. Чтобы возродить чувство близости, может потребоваться время, а также последовательные усилия и приверженность обоих партнеров.

Полезные советы от эксперта по отношениям

Морайя дает следующие советы парам, которые решили попробовать возродить свои отношения после кризиса 5 лет:

1. Будьте искренне любопытны друг к другу. Часто нам кажется, что мы так хорошо знаем своих партнеров, что нет смысла сохранять любопытство. Но пары, которые с годами продолжают развивать глубокую близость, понимают, что мы всегда развиваемся. И вы, и ваш партнер, узнавая что-то новое, делитесь друг с другом, как вы это делали при первой встрече.
2. Составьте список желаний и проведите мозговой штурм, чем бы вы хотели заниматься вместе, если бы у вас было больше времени. В конце каждой недели просматривайте свой календарь и планируйте время вместе с интересными занятиями, которые вам обоим нравятся.
3. Будьте внимательны друг к другу. Не обязательно каждый вечер ходить куда-нибудь поужинать, нужно просто говорить и действительно слушать друг друга. Это может показаться банальным, но отказ от телефонов во время еды или разговора может действительно помочь оставаться на связи, когда вы вместе.

Вместо заключения

В процессе работы над своими отношениями обязательно обращайте внимание на то, что у вас получается. Помните, что все зависит полностью от вас обоих.