Причины появления некрасивых борозд на ногтях и способы избавления от них

Иногда кажется, что неприглядные борозды на ногтях появляются из ниоткуда. Они делают ногтевую пластину неровной и не такой гладкой, как раньше. Эти борозды обычно вызваны старением, но также могут быть признаком заболевания или дефицита питательных веществ или того, что с вашим телом что-то не так.

К счастью, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от этого дефекта на ногтях, в зависимости от причины. В сегодняшней статье мы расскажем об этом более подробно.

Поговорим о наших ногтях

Ногти состоят из кератина - белка, содержащегося в волосах, коже и ногтях. Он помогает укрепить их и защитить от повреждений. Бороздки на ногтях — это горизонтальные или вертикальные вмятины или линии, которые видны на пластине. Вертикальные бороздки обычно неопасны, в то время как горизонтальные должны насторожить.

Наиболее распространенной причиной бороздок является старение организма, но они также могут быть симптомом заболевания или травмы ногтя. Выяснение первопричины нарушения — лучший способ определить, какое лечение требуется.

Причины бороздок на ногтях

Вертикальные бороздки, идущие от основания ногтя к кончику пальца, обычно являются признаком старения. В дополнение к этим бороздкам ногти могут легче ломаться, начать расслаиваться, терять свою гладкую форму, трескаться или становиться тоньше или толще.

С другой стороны, вертикальные бороздки также могут быть вызваны такими состояниями, как анемия, трахионихия или ревматоидный артрит. Но данные заболевания проявляются и другими симптомами. Например, анемия может спровоцировать появление вертикальных бороздок, а также вмятин и изменения текстуры, цвета ногтей. Если вы заметили вертикальные бороздки, а сами ногти кажутся ломкими или шероховатыми, у вас может быть заболевание периферических сосудов. Поэтому следует обратиться к врачу для диагностики.

Горизонтальные бороздки, также известные как линии Бо, идут горизонтально от одной стороны ногтя к другой. Линии Бо обычно являются признаком неконтролируемого диабета, заболевания щитовидной железы, болезни почек, сифилис или эпидемического паротита. Горизонтальные бороздки также могут появиться у тех, кто проходит химиотерапию. В любом случае, если у вас появились подобного рода изменения на ногтях, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Регулярно увлажняйте руки и ноги

Регулярное увлажнение ногтей на руках и ногах является ключом к поддержанию их здоровья. Наносите масло или лосьон на ногти и кутикулу, чтобы защитить кератин ногтей и уменьшить появление бороздок на ногтях.

Обязательно используйте увлажняющее средство, в состав которого входят альфа-гидроксикислоты и керамиды, так как эти ингредиенты помогают питать и увлажнять ногти. Если у вас ломкие ногтевые пластины, вам следует после нанесения увлажняющего средства перед сном надеть хлопчатобумажные перчатки или носки. Это позволит ногтям в достаточной мере впитать увлажняющее средство за ночь.

Существует два популярных метода увлажнения ногтей. Первый включает в себя нанесение вазелина, мази или крема на ногтевые пластины, кутикулы и непосредственно сами руки. Второй метод заключается в замачивании ногтей в масле, будь то оливковое или масло для ванн. Если ваши ногти в особенно плохом состоянии, вы можете выбрать комбинацию методов. Сначала увлажните ногти маслом, затем удалив его излишки, нанесите на ногти увлажняющее средство.

Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом

Соблюдение здоровой диеты позволяет насытить весь организм достаточным количеством витаминов. Это позволит предотвратить появление бороздок на ногтях, поскольку они часто являются симптомом дефицита витаминов или системных проблем. Добавляйте в рацион еду, которая способствуют росту ногтей. К таковой относятся продукты с высоким содержанием цинка (грибы, шпинат, рыба и нежирное мясо) продукты с высоким содержанием биотина (орехи, яйца и овощи) и молочные продукты (греческий йогурт, творог и молоко).

От 45 до 50% ваших калорий должны поступать из полезных углеводов, включая цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Кроме того, 20% должно приходиться на продукты с высоким содержанием белка (бобы, рыба и нежирное мясо), а от 20 до 30% должны поступать из полезных жиров(семечки, орехи и оливковое масло).

Один из лучших способов сохранить ваши ногти здоровыми и предотвратить образование бороздок — это поддерживать регулярную сердечно-сосудистую активность для улучшения работы системы кровообращения. Кардиоупражнения также способствуют притоку крови к ногтям, что предотвращает образование бороздок.

Откажитесь от лака для ногтей

Вопреки распространенному мнению регулярная полировка ногтей на самом деле не уменьшает видимость бороздок на ногтях. И наоборот, закрашивание их лаком может наоборот подчеркнуть неровности и привлечь больше внимания к проблеме. Попробуйте специальный лак для ногтей, заполняющий бороздки, который работает как базовый слой лака, чтобы ваши ногти выглядели более ровными и гладкими.

Вы также можете полностью отказаться от использования лака, чтобы помочь ногтям зажить. Когда вы постоянно покрываете ногти лаком, ногти подвергаются длительному воздействию воды, что может привести к обезвоживанию ногтевых пластин, ослабить их, сделать более ломкими и привести к большему количеству бороздок.

Жидкость для снятия лака может усугубить проблему, еще больше обезвоживая ногти и изменяя химические свойства их поверхности. Сделайте как минимум трехнедельный перерыв в полировке ногтей, чтобы дать им время укрепиться и отрасти, особенно если вы заметили много новых бороздок.

Принимайте биотин

Биотиновые добавки и другие витамины могут помочь предотвратить образование бороздок на ногтях. Биотин — это витамин, участвующий в выработке кератина, который может обеспечить необходимую твердость и толщину ногтевой пластины. Вы можете принимать биотин либо в виде инъекций под контролем врача, либо в виде пероральных добавок. Имейте в виду, что добавки с биотином потенциально могут исказить результаты лабораторных анализов.

В дополнение к биотину добавки коллагена также могут помочь сохранить ваши ногти здоровыми, поскольку коллаген влияет на выработку кератина. Коллаген — это семейство белков, которое включает большинство белков животного происхождения и помогает сохранить кожу и ногти молодыми и здоровыми.

Откажитесь от дезинфицирующих средств со спиртом в составе

Использование дезинфицирующих средств для рук со спиртом может высушить кожу вокруг ногтей, что приведет к образованию бороздок. Спирт в этих средствах может вызвать ряд проблем с ногтями, особенно если вы пользуетесь лаком. К ним относятся растрескивание кутикулы и отслаивание лака. Когда ваши ногти становятся очень сухими, они также становятся ломкими.

Не грызите ногти

Ваши ногти и кожа утолщаются, когда они реагируют на внешние раздражители. Вы можете уменьшить вероятность появления неровностей на ногтях, в том числе бороздок, если перестанете их грызть. Нужно выяснить, что заставляет вас кусать или грызть ногти, а после этого подобрать решение проблемы. Например, вы можете регулярно делать маникюр, подстригать ногти и наносить на ногти горький на вкус лак, чтобы не грызть их.

Но старайтесь избегать чрезмерного подстригания ногтей, так как это также может привести к образованию бороздок. Нужно стричь ногти только тогда, когда на пластинах виден белый край.

Берегите ногти от воздействия ультрафиолета

Как и ваша кожа, ногти также могут быть повреждены ультрафиолетовыми лучами, поэтому они нуждаются в таком же уровне защиты. Вот где в игру вступает лак для ногтей с ультрафиолетовым фильтром.

Вы можете защитить свои ногти, покрасив их либо лаком для ногтей с УФ-фильтром, либо лаком для ногтей непрозрачного оттенка, чтобы блокировать УФ-лучи. Лак для ногтей с УФ-фильтром очень похож на солнцезащитный крем. После нанесения он отражает или поглощает солнечные лучи.

Лак с ультрафиолетовым фильтром имеет ряд преимуществ. Например, он не стирается до двух недель, поэтому вам не нужно регулярно подкрашивать ногти. Также быстро сохнет, выглядит блестящим и экономит ваши деньги, если вы делаете маникюр дома.

Уменьшите воздействие воды

Чрезмерное мытье рук может лишить кожу натуральных смягчающих веществ и масел, что приведет к сухости, экземе и изменениям на ногтевых пластинах, таких как бороздки. Очевидно, что вы должны мыть руки, когда вам это нужно, но не мойте их слишком часто. То же самое может произойти, когда вы моете посуду или постоянно делаете маникюр.

Клетки ногтей расширяются, когда они поглощают воду, но сжимаются, когда ваши ногти высыхают, что приводит к ослаблению связей между структурными элементами в долгосрочной перспективе. Эти ослабленные связи могут вызвать изменения и проблемы, в том числе появление бороздок. Используйте увлажняющее мыло для рук и обязательно используйте увлажняющее средство после мытья.

Защищайте руки и ногти при работе с химикатами

Бытовые чистящие средства могут оказывать негативное влияние на ваши ногти. Вот почему так важно защищать руки, надевая перчатки при работе с чистящими средствами, содержащими химические вещества.

Обязательно тщательно изучайте информацию о безопасности продукта на этикетке с целью профилактики. Вам нужно знать, как правильно использовать продукт, меры предосторожности. По возможности используйте предварительно смешанные чистящие растворы или разбавляйте концентрированные средства в соответствии с инструкциями. Наконец, надевайте защитные перчатки, когда вы заливаете или смешиваете химикаты, чтобы защитить руки и ногти.