Здоровье

Комбуча защищает здоровье иммунной системы: семь натуральных стимуляторов энергии как замена кофеину

29 апреля 2023

Когда мы чувствуем усталость, но при этом нужно работать, то важно быстро взбодриться. Часто мы потребляем энергетические напитки с кофеином. Однако, это может негативно отразиться на состоянии здоровья. Есть более здоровые и полезные альтернативы. Вот некоторые натуральные стимуляторы энергии без кофеина, которые не только взбодрят, но и помогут сохранить здоровье.

Корень маки

Мака – это перуанско-боливийское растение, которое тысячелетиями использовалось в пищу и как лекарственное растение.

Считается, что помимо того, что оно богато питательными веществами, оно повышает работоспособность и оказывает прекрасное влияние на гормональную систему. Можно добавить порошок корня маки в смузи, мюсли или йогурт.

Женьшень

Женьшень — популярное адаптогенное многолетнее растение, произрастающее в Азии и Северной Америке.

Его часто используют для повышения уровня энергии, оптимизации работы иммунной системы, поддержания общего самочувствия и даже в качестве афродизиака. Можно приобрести экстракт женьшеня в виде капсул, чаев и напитков.

Родиола

Родиола произрастает в северных регионах Европы и Азии.

Согласно проведенным исследованиям, это растение улучшает умственную работоспособность, снижает утомляемость, стабилизирует нервную систему и повышает уровень энергии. Можно приобрести экстракт родиолы в виде капсул и чаев.

Спирулина

Эта сине-зеленая водоросль чрезвычайно богата аминокислотами, витаминами и минералами.

Согласно исследованиям, спирулина поддерживает здоровье иммунной системы и помогает повысить уровень энергии. Можно добавить порошок спирулины в коктейли, салаты, тесто для блинов или лепешек.

Гуарана

Гуарана — это южноамериканское растение с ярко-красными плодами, которое содержит кофеин, но обеспечивает более мягкий и продолжительный бодрящий эффект, чем кофе.

Экстракт гуараны обычно продается в магазинах в виде капсул, порошков и напитков.

Комбуча

Чайный гриб - ферментированный чайный напиток, который обладает мощными пробиотическими свойствами, а также способствует пищеварению и поддерживает здоровую иммунную систему.

Хотя он содержит некоторое количество кофеина, но его меньше, чем в кофе или энергетических напитках. Регулярное употребление чайного гриба может помочь повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.

Семена чиа

Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и антиоксидантами. Эти питательные вещества способствуют здоровому пищеварению и регулируют уровень сахара в крови, что помогает стабилизировать уровень энергии.

Если хотите включить эти крошечные семена в свой рацион, добавьте их в утренние мюсли, смузи или салаты, чтобы ощутить бодрящий эффект.

Безопасны ли эти стимуляторы

Прежде чем попробовать какое-то натуральное средство для повышения энергии, следует проконсультироваться с врачом или специалистом, особенно если есть проблемы со здоровьем или принимаете лекарства.

Если нет противопоказаний, то можно смело добавлять эти энергетики в свой рацион. Они действуют намного мягче, чем кофе.

Источник: fb.ru