Надо принимать жизнь такой, какая она есть: а надо ли? Честно о том, чем заканчивается полное принятие любых обстоятельств

Планы, которые мы составляем, иногда не получается реализовать. Жизнь начинает играть по своим правилам и создавать обстоятельства, которые совсем нас не устраивают. И тут мы оказываемся на перепутье. Мы можем либо оказать сопротивление переменам, либо принять их. Психологи заявляют, что второй вариант является более правильным.

Отличие между сопротивлением, принятием и пассивным смирением

При сопротивлении человек тратит ресурсы на то, чтобы нивелировать влияние возникших обстоятельств. Он предпринимает меры, чтобы сохранить иллюзию нетронутости планов.

Например, предприниматель вышел на рынок с определенным товаром. Этот товар совершенно не интересен и не нужен потребителям. Предприниматель, не желая отказываться от своих планов, решил вложиться в рекламу. Возможно, она на какое-то время поспособствует формированию спроса. Но когда реклама закончится, потребители вновь перестанут покупать ненужный им товар. Предпринимателю все равно рано или поздно придется менять свои планы, но только из-за предпринятой попытки сопротивления ресурсов на что-либо другое может уже не хватить.

Принятие – это возможность адекватной реакции. Человек воспринимает ситуацию такой, какой она является на самом деле. При этом принятие не тождественно пассивному смирению. Оно не означает, что человек опускает руки и приспосабливается к условиям. При принятии может наблюдаться борьба, работа над собой, совершенствование жизни. Отличительная черта этого процесса от сопротивления – отсутствие эмоционального вовлечения в те вещи, на которые нельзя повлиять.

Преимущества принятия жизни и обстоятельств

У принятия есть несколько положительных сторон:

1. Человек принимает ситуации, которые невозможно изменить. И это правильно, ведь не все находится в наших руках. Мы не можем изменить экономическую ситуацию, повлиять на поступки людей. Лучше фокусировать свое внимание на иных вещах, которые являются более важными, которые можно контролировать.
2. Человек получает возможность расти и развиваться. При сопротивлении мы противимся изменениям, а при принятии, напротив, выходим за границы ограничений и убеждений и растем как личности.

Недостатки принятия

Процессу принятия свойственны не только положительные, но и отрицательные стороны. Об их наличии становится понятно при столкновении с максимально тяжелыми и трудными ситуациями. Сложные жизненные обстоятельства обычно кардинально меняют наше привычное существование. В результате нам становится трудно двигаться вперед. Мы сталкиваемся с отчаянием и беспомощностью.

Несмотря на наличие недостатков, отказываться от принятия обстоятельств нельзя. Именно благодаря этому процессу можно жить в гармонии с собой. Как говорят психологи, при принятии человек получает гораздо больше контроля над своей жизнью.

Как научиться принимать обстоятельства такими, какие они есть

Принятие – это умение, которое человек не получает от природы, но он может его развить.

В этом может помочь стратегия из 3 шагов, рекомендованная психологами:

1. Признайте, что возникли трудности. Это не значит, что нужно смириться или подчиниться обстоятельствам. Согласитесь, что событие уже случилось, и повернуть время вспять невозможно. Не обдумывайте подолгу ситуацию и не представляйте альтернативные варианты развития событий. Это болезненно и бессмысленно. Признав ситуацию, оставьте ее в прошлом. Так вы получите возможность вернуться в настоящее и оценить картину максимально полно.
2. Определите причину произошедшего. Подумайте, почему возникла проблема, какие действия ее спровоцировали, допустили ли вы какую-то ошибку и т. д. Обязательно извлекайте уроки. Благодаря полученному опыту вы сможете в будущем избегать аналогичных проблем.
3. Начните двигаться вперед и не оглядывайтесь назад. Осознайте, что будущее начинается именно сейчас. Отталкивайтесь от имеющихся на данный момент обстоятельств и стройте свою жизнь, не застревая в прошлом.

Психологическая техника на принятие

Настроиться на принятие обстоятельств можно с помощью специальных психологических техник. Одна из них носит название «Вдох Принятия».

Ее суть:

1. Сразу после пробуждения подойдите к окну. Поприветствуйте наступивший день и заявите о готовности принимать любые жизненные обстоятельства, с которыми вы столкнетесь сегодня.
2. Обратитесь к Высшим Силам. Попросите их помогать вам и направлять в трудные минуты.
3. Выразите намерение видеть мудрость и глубину в каждом возникающем обстоятельстве.
4. Сделайте глубокий вдох и настройтесь принимать все то, что вам преподнесет текущий день.

Дополнительные советы психологов

Чтобы возникающие обстоятельства было легче принимать, психологи советуют всегда устанавливать реалистичные цели. Никогда не стоит полагаться на факторы, которые невозможно контролировать. Лучше сосредотачиваться на том, что в действительности можно сделать для движения вперед по жизни.

Психологи также считают, что необходимо избавляться от ожиданий. Чем они сильнее, тем меньше соответствуют действительности. Ожидания мешают воспринимать реальность, могут в конечном итоге привести к затяжной депрессии.

Очень важно всегда помнить о позитивных вещах и ситуациях. Они есть в этом мире. Если возникают какие-то проблемы и непредвиденные обстоятельства, это не повод расстраиваться и опускать руки. Если у вас есть силы и желание изменить все в лучшую сторону, то это уже неплохо. Постарайтесь всегда обращать внимание на мелкие радости. Они могут быть связаны с прогулками на свежем воздухе, пением птиц, общением с друзьями, мурлыканием домашнего кота и т. д.

Заключение

Жизнь действительно нужно принимать такой, какая она есть. При принятии человек объективно смотрит на свое существование и на себя, отказывается от иллюзий. Он пребывает в спокойном состоянии, адекватно реагирует на возникающие обстоятельства, принимает хорошо обдуманные решения. Также стоит отметить, что принятие сопутствует осознанности. Человек максимально полно проживает каждый день, не отвлекается на мечты о будущем и на неконструктивные переживания о прошлом.