Творческие способы, которые помогают избавить ребенка от зависимости от смартфона

Если раньше дети все свободное время проводили во дворе, то сегодня они больше сидят в планшетах и уговорить их отложить гаджет хоть на время бывает очень непросто. Все осложняется тем, что смартфоны и планшеты сегодня не только развлечение, они становятся важными инструментами обучения для детей. Поэтому важно найти золотую середину, не исключая электронные устройств полностью, но и допуская, чтобы ребенок проводил за ними все свое время.

Чем опасен смартфон

Согласно проведенным исследованиям, подростки проводят около 5-9 часов в день перед экранами, а дети 8-12 лет - 6 часов. Вот список побочных эффектов чрезмерного использования смартфонов:

• Развиваются поведенческие проблемы.
• Ухудшается настроение.
• Нередко наблюдаются нарушения сна.
• Гиподинамия приводит к появлению лишнего веса.
• Появляются проблемы с вниманием.

Научить детей поддерживать гармоничный баланс, жить в реальности и лишь дополнять ее электронными девайсами детей — сложная задача, но чем раньше родители подумают об этом, тем проще все пройдет.

Учите детей делать перерывы

У детей много энергии, и ее нужно использовать. Убедитесь, что у них достаточно возможности для часто активности. Предлагайте немного погулять или сделать несколько упражнений. Дети должны двигаться, а привычка быть активным формируется в юном возрасте. Очень важно прерывать монотонное сидение с гаджетами и придумывать способы двигаться.

Расставьте приоритеты

Убедитесь, что ваш ребенок всегда заканчивает домашние задания и работу по дому, прежде чем он сядет за мобильное устройство. Это помогает правильно расставлять приоритеты с раннего возраста. Лучший способ — это подготовить официальный семейный медиаплан, в котором можно прописать, какие ресурсы, когда и с какой продолжительностью используют все члены семьи.

Не используйте смартфон в качестве поощрения

Смартфон обладает огромным потенциалом для обучения детей. Полное воздержание от него нецелесообразно. Здесь главное - умеренность. Многие родители используют экранное время, чтобы побудить детей учиться, делать домашнее задание или работу по дому, но это может принести больше вреда, чем пользы. Остерегайтесь использовать смартфон в качестве отвлечения внимания или поощрения, так как это может иметь негативные последствия.

Соблюдайте строгий график использования смартфона

Установка допустимого времени позволяет родителям отслеживать и ограничивать время, затрачиваемое на гаджеты. Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, и от них трудно оградить детей. Поэтому дайте ребенку понять, что пользоваться вашим смартфоном он может только ограниченное время. Также следует иметь в виду:

1. Ограничивайте сами использование телефона, когда ваш ребенок рядом.
2. Никаких телефонов во время еды.
3. Никакого телевизора или телефона перед сном.

Связь со своим ребенком

В наши дни родители очень заняты, и время, которое они могут проводить со своими детьми, становится ограниченным. Настольные игры или вовлечение вашего ребенка в такие занятия, как уборка, приготовление пищи или работа в саду, отвлекут его от смартфонов. Поощряйте вашего ребенка заниматься хобби, пусть он слушает музыку, читает или рисует. Проведите выходные вместе, сходите в бассейн или на пляж, придумайте несколько игр или посмотрите фильм.

Правила безопасности

Дети не обращают особого внимания на то, в какой позе они играют, какую яркость экрана выставляют, на каком расстоянии от глаз держат гаджет. Контроль необходим, чтобы научить ребенка поддерживать правильную осанку и соблюдать все необходимые правила, чтобы минимизировать возможный вред здоровью.

Поощряйте активные игры

Физическая игра стимулирует развитие мозга. Любые движения способствуют развитию крупной и мелкой моторики, а также позволяют детям использовать свою энергию, узнавать новое и общаться. Это очень полезно для физического и психического здоровья ребенка. Большинство родителей используют гаджеты, чтобы отвлечь детей и выиграть несколько минут спокойствия для себя. Да, гаджеты - очень удобный и действенный способ договориться с ребенком любого возраста, но они не должны быть единственным способом их успокоить. Обязанность родителей — помочь своему ребенку справиться с сильными эмоциями, придумать занятия, чтобы избавиться от скуки, открыто общаться для решения любых возникающих проблем.

Установите пароли

Посмотрим правде в глаза: вы не всегда можете находиться рядом с ребенком и следить за ним. В подобных ситуациях на помощь могут прийти сами технологии. Установите пароль на свой телефон, чтобы ваш ребенок не использовал его в ваше отсутствие. Важно сформировать строгие правила, которых нужно придерживаться. Ограничение времени использования смартфона позволяет вам проводить больше времени с ребенком. Эти взаимодействия имеют решающее значение для создания крепких отношений между родителями и детьми, ценность которых часто недооценивается.

Многие родители проводят большую часть своего времени со своими смартфонами, но говорят детям не пользоваться ими. В этом случае дети обязательно "пойдут по стопам родителей". Следуйте тому, что вы говорите своим детям. Будьте хорошим образцом для подражания для своего ребенка, ограничив использование смартфона. Найдите больше времени, чтобы проводить его со своими детьми, общаясь, обнимая их, играя с ними, а не просто глядя на экран.

Как защитить детей от смартфона

Наряду с вышеупомянутыми способами вы также можете позаботиться и о том, чтобы защитить ребенка от вредного излучения мобильного телефона:

• Используйте мобильный телефон с низким уровнем излучения. Поскольку использование смартфонов в современном мире уже практически невозможно ограничить минутами, счет все равно идет на часы, лучше купить телефон с низким значением удельного коэффициента поглощения (SAR) электромагнитной энергии. Это показатель, определяющий энергию электромагнитного поля, поглощающуюся в тканях тела человека за одну секунду. Это спорный момент, кто-то считает, что современная бытовая техника безопасна, другие, напротив, не разогревают еду в микроволновке и не держат зарядки для телефонов в спальне. Решать вам, но все-таки изучить характеристики устройства перед покупкой точно стоит.
• Избегайте использования смартфона во время путешествия. Держите его подальше от ребенка, когда вы передвигаетесь в автомобиле, автобусе или на поезде. Мобильный телефон в движущемся транспортном средстве становится очень сильным раздражителем для глаз. Ребенку приходится сильно напрягать зрение, чтобы удерживать пляшущую картинку в поле внимания.

Заключение

Как и у любого устройства, у смартфонов есть свои плюсы и минусы. Современные устройства открывают дверь в мир знаний, дают доступ к миллионам книг, видеопособий и других источников информации. Но одновременно могут оказывать и вредное воздействие, поскольку предполагают длительное сидение за голубым экраном небольшого размера. Исследования показали, что время, проведенное с членами семьи, оказывает благоприятное влияние на развитие детей. Не дайте своему ребенку погрузиться с головой в цифровой мир. Позволить детям играть с мобильными устройствами — это нормально, если они разумно ими пользуются или и находят время на активных отдых, общение с семьей и друзьями. А если любая попытка забрать телефон приводит к скандалу, это уже зависимость, и с ней нужно бороться.