Тренировки формируют стержень. Хотите изменить жизнь - начните тренироваться

Физическая активность может занимать разное место в жизни людей. Для одних это спорт как часть имиджа современного успешного человека, для других - стремление быть похожим на атлетичного кумира, для третьих - способ борьбы с лишним весом.

Но все эти мотивы могут иметь одно общее свойство: прикладной интерес. В то же время спорт и сам по себе может быть источником жизненного удовлетворения как пища или воздух, которым мы дышим.

Тренировки потенциально способны оказывать огромное влияние на нашу жизнь, качественно и глубинно ее изменяя в лучшую сторону. Как и чем именно занятия спортом могут наполнить нас?

Поддержание энергетического резерва

Парадокс тренировок заключается в том, что мы отдаем свои силы, время и энергию, но взамен получаем гораздо больше ресурсов. Каждый сеанс дает чувство расширения возможностей. Так растет внутренний энергетический потенциал, который можно использовать в самых разных ситуациях при необходимости.

Формирование стержня

Регулярные тренировки по всем правилам неизбежно приводят к достижению поставленных целей. Человек, который добросовестно и ответственно выполняет программу упражнений, таким образом приближает самого себя к образу мечты.

Дисциплина и линейный подход к поставленной задаче гарантируют достижение результата. Шаг за шагом по мере приближения к цели будет повышаться мотивация.

Позитивный опыт тренировок в конечном счете будет универсальным с точки зрения формирования личностного стержня, который даст о себе знать и в других сферах жизнедеятельности.

Перезагрузка восприятия

В современном мире объемы воздействующей на человека информации беспрецедентно велики, что негативно влияет на мозг и нервную систему.

Тренировки, в свою очередь, способны не просто отвлекать от потоков ненужных мыслей и забот, но и перезагружать когнитивные функции. В процессе выполнения упражнений люди концентрируют внимание на технике управления телом, очищая свое сознание от лишней информации.

Можно представить спорт как разновидность активной медитации, в ходе которой мы открываем себя новым возможностям. Перезагрузка восприятия делает взгляд на мир свежим и чистым. Это создает прекрасную почву для раскрытия внутренних потенциалов и генерации новых идей.

Поддержание тонуса мышц в возрасте

Мышечная слабость является одним из внешних проявлений старения, когда люди начинают испытывать проблемы с простыми физическими функциями.

Но этот процесс можно замедлить. Пик мышечной силы люди достигают в период 30-35 лет. Далее силовой ресурс идет на спад, но можно запустить обратный процесс с помощью тренировок.

Активный образ жизни не предотвратит процесс старения полностью, но та же мышечная сила может поддерживаться до оптимального уровня. В 60-70 лет человек, который занимался и занимается спортом, вполне может сохранять подвижность и физическую независимость.

Тренировки могут многое дать организму, но только при правильном выполнении упражнений. И важна не только техника. Имеет значение взгляд на спорт как на часть образа жизни. Вот несколько рекомендаций, которые помогут выработать и соответствующее отношение к тренировкам как к важной составляющей своей жизни.

Двигайтесь осознанно

Физические упражнения не должны выполняться просто механически без подключения ума и даже чувств. Задача в том, чтобы осознавать каждое движение, поддерживая балансы сил и энергии. Концентрация внимания на упражнениях позволит лучше осознать свое тело, его импульсы и потребности.

Сделайте тренировки частью повседневной жизни

Образ жизни не прерывается, а поддерживается постоянно. Физическая активность не может быть непрерывной, но она может стать органичной частью жизни в повседневных ситуациях. Это не значит, что каждый день нужно ходить в спортзал. Ходьба пешком, пробежка к остановке за уходящим транспортом, подъем по лестнице и поход в магазин за продуктами - все это та же тренировка тела, пусть и с низкой интенсивностью. Дополнить эти небольшие вспышки активности поможет и 15-20-минутная зарядка с растяжкой или пробежка в парке.

Получайте удовольствие от тренировок

Самые лучшие физические занятия - те, которые приносят радость и счастье. Поэтому еще на этапе выбора программы тренировок важно продумать и этот аспект. В принципе удовольствие может приносить и сам прогресс в достижении определенных результатов, когда мы наглядно видим как совершенствуется фигура, уходит лишний жир и становится выраженным рельеф мышц.

Но есть упражнения, которые и сами по себе могут приносить массу положительных эмоций. Как правило, это тренировки в компании друзей и знакомых, в том числе в виде спортивных игр.

Делайте правильный выбор каждый день

Чтобы спорт со всеми его плюсами действительно стал частью жизни, нужно делать соответствующий выбор каждое утро. В этот момент важно вспомнить о том образе себя, который был в мечтах. Он может стать реальностью, если выбор будет правильным. В будущем, отдав предпочтение спорту, вы непременно скажите себе спасибо.