Как принимать решения и не бояться (особенно когда выбор часто оказывается неправильным)

Есть много разных причин, по которым люди боятся принимать решения. Это может быть внутренний комплекс, заложенный в детстве, или прошлый негативный опыт, или давление со стороны. В любом случае принимать решения на основе страха неправильно, это не приводит ни к чему хорошему. Нужно разобраться в причинах и устранить их, пока страх не лишил вас возможности нормально жить и работать.

Почему принятие решений вызывает страх?

Этот процесс всегда вызывает внутренний страх, если вы опасаетесь потенциального результата. Спорные решения только усугубляют проблему, превращаясь в невозможный цикл попыток заткнуть все дыры до того, как дамба прорвется. Вы можете на короткое время достичь хрупкого баланса, но в конце концов плотина рухнет — наступит эмоциональное выгорание.

Чего люди чаще сего боятся при принятии решений? Есть пять основных тем:

• страх потерять деньги;
• страх потерять связь;
• страх не понравиться кому-то;
• страх конфликта;
• страх осуждения.

В итоге вы решаете что-то сделать не потому, что этого хотите, а потому, что боитесь того, что произойдет, если вы этого не сделаете. Или наоборот, вы решаете не делать что-то, потому что боитесь того, что произойдет, если вы это сделаете. Любой сценарий является проблемой, и его нужно немедленно менять.

Признайте свой страх

Если вы не знаете, как выглядит ваша проблема, в чем она заключается, вы не можете предотвратить ее. Вспомните некоторые из ваших недавних решений. Были ли это вещи, которые вам не нравились, но вы все равно соглашались с ними из-за страха? Или, может быть, есть вещи, которые важны для вас, но вы не можете решиться? Или вам не под силу выбрать из множества вариантов?

Примите и оцените эмоции, которые возникают, когда вы думаете о том, чтобы сказать «нет» или отменить взятое на себя обязательство. Что вы чувствуете, когда думаете о том, чтобы попробовать что-то новое? Приходилось ли вам заниматься ненавистным проектом только потому, что вы беспокоились о финансовых последствиях?

Оцените свои последние решения, и вы заметите некоторые из мотиваторов страха, которые толкнули вас на их принятие. Как только вы осознаете, что принимаете решения, основанные на боязни, вы сможете начать работать над исправлением ошибок. Осознание своих проблем при принятии решений — первый шаг к изменению!

Признайте свою свободу воли

Как только вы заметите, что собираетесь в очередной раз принять решение, основанное на страхе, остановитесь! Признайте свою свободу воли. Ваша жизнь выходит из-под контроля из-за такого подхода. И точно так же вы можете взять ее под свой контроль снова. Вы вольны выбирать то, что вам ближе, что знакомо, что приятно и безопасно, отбросив боязнь и предрассудки.

У вас есть возможность сказать «нет» (или «да») каким-то важным для себя вещам, а не просто не позволить им произойти из-за воображаемых последствий. Подумайте о том, как вы управляете своими проектами и временем прямо сейчас, а не о том, как вы хотели бы ими управлять завтра.

Какие изменения вы должны были бы внести, чтобы взять свое расписание под контроль? Какие жесткие и мягкие границы вам нужно установить, чтобы это стало возможным? Как вы будете сообщать об этих границах клиентам, коллегам и другим людям в вашей жизни? Определившись с этим, вы сразу заметите, что принятие правильных решений становится более легким процессом, потому что он полностью подконтролен вам.

Не дайте страху сломить вас

Если вы боитесь принимать решения и не доверяете себе, вы ставите свои потребности и цели на последнее место. Вы жертвуете временем, энергией, деньгами и потенциальным опытом, позволяя страхам управлять вашими решениями. А что, если бы вы были спокойны? Что, если бы ваш график был управляемым, вы бы хорошо отдохнули и были полны энергии?

Забота о себе — конкурентное преимущество. Установление границ и намерение в отношении того, что вы делаете, — огромная часть этого. Вы не можете быть креативными, инновационными или продуктивными, когда вы перегружены и истощены. Вы также не можете быть тем человеком, которым хотите быть для себя, своей семьи, своих друзей, пока вами движут внутренние страхи.

Потренируйтесь говорить «нет»

Огромная часть того, чтобы не позволять страху влиять на ваши решения, заключается в умении вовремя говорить «нет». Тогда вам будет проще не соглашаться на то, что вам чуждо. Число возможных вариантов при принятии решений сразу уменьшится, ведь вы смело отбросите все то, что вам неприятно. Спросите себя:

• Почему я должен согласиться на этот проект/мероприятие/обязательство?
• Что я получу от этого?
• Что произойдет, если я отменю или отложу это?

Ставить себя на первое место будет первое время неудобно. Сказать «нет» не так просто, как кажется, но надо сперва хотя бы попытаться. Как и в наращивании мышечной массы, чем больше вы этим занимаетесь, тем легче становится сказать «нет» вещам, которые не соответствуют имеющемуся у вас времени, энергии или целям. И принятие решений станет более легким.

Измените сценарий

Вам бывает трудно принять решение, потому вы думаете, что вас отвергнут, обидятся, разорвут отношения. Тогда переверните сценарий, поменяйтесь ролями и подумайте: что бы вы подумали, если бы были человеком, который просит о каком-либо обязательстве?

Вы стали бы обижаться на кого-то, если бы он сказал вам, что его график переполнен и он не может взяться за ваш проект? Вы бы расстроились, если бы кто-то сказал, что не сможет закончить работу в срок, потому что у него личные проблемы? Было бы большой проблемой, если бы кто-то сказал вам, что не может пойти на ваше мероприятие? Скорее всего, нет.

Разгрузите себя

Если ваш существующий график вышел из-под контроля, вы устали, запутались и утратили способность принимать решения, начните с пересмотра своего текущего графика и обязательств. Есть ли что-то, что вы уже взяли на себя, что вы можете исключить или перенести?

Подумайте, как каждое обязательство влияет на другие. Подумайте, соответствуют ли они вашим целям и ценностям, а не только чьим-то еще. Совершенно нормально сделать выбор, чтобы помочь кому-то другому, но вы должны знать о последствиях этого выбора и о том, как он повлияет на вас.

Помните, что большинство вещей являются гибкими. В зависимости от вашего бизнеса или роли часто есть место для маневра, чтобы отодвинуть что-то или попросить о продлении. Проблемы случаются у всех, включая и вас. Внесите коррективы и разгрузите себя, чтобы принимать решения было легче, свободнее, приятнее.

Принимая решения, думайте о себе

Когда вы рассматриваете новые обязательства, будьте вдумчивы и размышляйте о своих мотиваторах. Вы можете принимать осознанные, обдуманные решения, если будете задавать такие вопросы, как:

• Почему я должен участвовать в этом проекте или мероприятии?
• Стоят ли деньги, которые я заработаю, головной боли?
• Как это повлияет на мой график?
• Соответствует ли этот проект или мероприятие моим целям и ценностям?

Знание ответов на эти вопросы поможет увести ваше решение от мотиваторов, основанных на боязни чего-то. Старайтесь, оказавшись в очередной раз перед выбором, быть добрее к себе. Вы не можете нравиться всем все время, вам позволено быть несовершенными и говорить «нет», даже если это не то, чего хочет кто-то другой.