Тренд «Горячая прогулка»: фитнес-режим, помогающий снизить риск сердечных заболеваний

Тренд «Горячая прогулка» был придуман молодой девушкой Мией и стремительно распространился в соцсетях. Как и многие из нас, она сделала короткую прогулку на свежем воздухе частью своей повседневной жизни во время ограничений в период коронавируса. Для многих это стало единственным шансом выбраться из дома, когда приходилось месяцами жить буквально взаперти. Однако через некоторое время Миа придумала особую версию прогулки, которая оказалась для нее весьма полезной. Но не все пользователи положительно отнеслись к идее молодой девушки, появились даже критические замечания.

Что такое "Горячая прогулка"

Согласно теории Мии, «Горячая прогулка» — это небольшая прогулка на свежем воздухе в сопровождении вдохновляющего подкаста или плейлиста с мотивирующей музыкой. Продолжительность дистанции составляет около 6,5 км. Суть ее сводится к достаточно простым вещам. Пока мы гуляем таким образом, должны думать о трех вещах: о всем, за что мы благодарны, о наших целях и как нам жарко во время ходьбы.

Основные цели

«Горячая прогулка» не имеет конкретных движений или физических целей, которых мы должны достичь, например, как в фитнесе. Это все совершенно ментально. Многие люди думают, что речь идет о похудении, но это совсем не так. Самые большие преобразования всегда происходят изнутри. Молодая девушка Мия не ошибается в своих утверждениях. Если мы действительно решим заняться столь необычным спортом на свежем воздухе с положительным настроем, это определенно поможет нам смотреть на всю нашу жизнь более позитивно и меньше переживать.

Особые преимущества

Ежедневная ходьба может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и легких, а также снизить риск сердечных заболеваний. Однако важно отметить, что «Горячая прогулка» не решит всех проблем в нашей жизни, и, возможно, именно поэтому эта тенденция подвергается справедливой критике. Практически принудительный позитив также может плохо сказаться на нашем психическом здоровье и не всегда является эффективным методом, если мы навязываем себе строго предписанный образ мышления во время ходьбы.

Другая версия "Горячей прогулки"

Другой пользователь популярной социальной сети Кейт Главан воспротивилась тренду «Горячей прогулки» и создала свою собственную версию. По ее словам, сначала ей нравилась «Горячая прогулка». Однако с течением времени она осознала, что не получает от этого абсолютно никакой пользы. Кейт, главным образом, не понравился тот факт, что некоторые люди называют эту тенденцию частью повседневного велнеса, потому что это создает впечатление, что велнес — это только молодые девушки в легинсах для йоги. Люди в социальных сетях начинают активно обсуждать спортивную форму того или иного человека или, что он пьет во время такой прогулки.

Кейт против Мии

Кейт и Миа пытались найти решение важной проблемы. Тренд «Горячая прогулка» на самом деле может быть очень полезным, если ее не смешивать с социальными сетями. Лучше, если вы попробуете его исключительно ради сохранения своего психического здоровья, полностью исключив все онлайн-социальные интерфейсы и сосредоточившись только на получении удовольствия во время ходьбы.

Так, почему бы вам не отправиться уже сейчас на такую "Горячую прогулку"? Для этого обязательно выберите удобную одежду и не забудьте взять с собой наушники. Во время ходьбы настройте себя исключительно на позитивные мысли или послушайте очередной выпуск подкаста, который положительно отразится на вашем психоэмоциональном состоянии. Отправляйтесь на такую прогулку каждый раз, когда у вас плохое настроение или после серьезной ссоры с близким человеком. Вы заметите, что по возвращении домой все проблемы будто улетучились сами собой.