Витамин К отдельно: как применять минералы и витамины правильно

Все мы стараемся уделять достаточно внимания правильному и сбалансированному питанию. Также при недостатке витамин многие люди включают в свой распорядок дня специальные витаминные комплексы.

Это отличный способ профилактики различных заболеваний и повышения иммунитета. Особенно важно принимать витаминные комплексы и пищевые добавки в зимнее время, когда очень мало свежих овощей и фруктов.

Однако есть определенные опасности при применении витаминных комплексов, о которых мало кто знает. Некоторые из витамин не стоит комбинировать между собой, так как последствия этого могут быть довольно негативные. Это может привести значительный вред для нашего здоровья. Вот какие витамины и микроэлементы не стоит между собой комбинировать.

Магний и кальций

Если мы принимаем одновременно два этих минерала, то ни один из них не окажет требуемого влияния на наш организм. Все это по причине того, что они нейтрализуют друг друга.

В любом случае, рекомендуется выждать не менее 2 часов между приемами этих двух препаратов.

Железо и зеленый чай

Если одновременно принимать препараты, содержащие железо, и потреблять зеленый чай, то наш организм просто не усвоит все требуемые вещества.

В таком случае рекомендуется минимальная разница в приеме этих двух веществ составляет 2 часа.

Омега-3 и гинкго билоба

Омега-3 является очень важной добавкой доя организма, так как это отличное противовоспалительное средство. Однако, если принимать его вместе с травами, в частности, такими как гинкго билоба или чеснок, то это может привести к повышенной свертываемости крови.

В итоге могут возникнуть достаточно серьезные проблемы в нашем организме.

Витамин А, Е, К и D

Если витамин К принимать вместе с другими жирорастворимыми витаминами, в частности, такими как А, Е или D, то это может привести к тому, что они не будут усваиваться должным образом.

В итоге не будет поступление в организм всех требуемых полезных и питательных веществ.

Антибиотики и железо

По словам докторов, совместный прием антибиотиков, особенно тех, что принадлежат к группе тетрациклинов, а также препаратов железа может уменьшить действие лекарственных средств.

Это приведет к значительному замедлению процесса выздоровления в случае наличия какого-то заболевания.

Витамины группы В

Не стоит комбинировать витамин В2 с В1. Это может привести к окислению последнего. Если комбинировать витамин В1 с В12, то это может привести к возникновению аллергической реакции.

Помня основные правила комбинирования витамин и микроэлементов, можно улучшить состояние здоровья и предотвратить побочные проявления.