Самый свежий фитнес-тренд-2023: что такое тренировка в виртуальной реальности и в чем ее польза

Почти каждый сезон появляется новая тенденция в сфере фитнеса, от которой люди оказываются в восторге. Чего стоит хотя бы воздушная йога. Но, если вы относитесь к тем, кто хочет оставаться в форме, не пробегая несколько километров в день и не качая тяжелое железо в тренажерном зале, для вас есть нечто новенькое – фитнес-тренировка в виртуальной реальности. Таким образом вы будете не только тренировать тело, но и стимулировать разум. А делать это можно и дома.

Там, где физическая нагрузка и видеоигры соединяются воедино

Это совершенно новый подход к фитнесу, предусматривающий использование виртуальной реальности. Кажется, такие тренировки нарушают все правила и борются с давним клеймом, которое было навешано на физическую активность консервативно настроенными спортсменами.

Видеоигры, кажется, готовятся стать частью активного образа жизни. Это позволит приятно сжигать калории и заставит ваше сердце биться быстрее. Сенсорная виртуальная реальность добавит к тренировке эффективности, а люди будут готовы заниматься с интересом в течение более длительного времени. Когда вы полностью сосредоточитесь на упражнениях через игру, разум будет стимулироваться и станет игнорировать усталость и потерю энергии, которую вы затрачиваете в процессе.

В 2019 году было проведено исследование, в котором приняло участие две группы взрослых. Обе они выполняли упражнение на бицепс. Одна группа занималась в тренажерном зале, тогда как другая выполняла упражнения с помощью гарнитуры виртуальной реальности.

Вторая группа получала проекцию копии персонального тренажерного зала. Результаты показали, что группа, выполняющая упражнения с помощью современных технологий, испытывала на 10% меньше боли, чем группа, занимающаяся в реальном тренажерном зале. У группы, использующей гарнитуру виртуальной реальности, отмечалась более низкая частота сердечных сокращений, и она могла уделить тренировке более длительное время.

Реально ли получить результаты с помощью тренировки в виртуальной реальности

Короткий ответ: да. Можно увидеть результаты, тренируясь с помощью очков дополненной реальности. Такой подход позволяет человеку тренироваться дольше, ведь мозг тоже задействован. Кроме того, человек работает усерднее, не чувствуя при этом усталости.

Только представьте, что вы часами можете бегать по беговой дорожке, не чувствуя, как ваша энергия улетучивается. Некоторые тренировки в условиях виртуальной реальности проходят в многопользовательском режиме, поэтому можно заручиться дополнительной мотивацией. Тренировка при этом становится настоящей игрой, выходить из которой раньше остальных не хочется. Таким образом, удается сжигать большее количество калорий и при этом получать эмоциональное удовлетворение.

Разнообразие

На данный момент существует очень много фитнес-игр дополненной реальности, которые позволяют привнести разнообразие в физические упражнения. Например, можно попробовать себя в роли танцора, фехтовальщика, боксера и даже лучника. С помощью таких очков вы можете не только сжигать калории, но и исполнить свою давнюю мечту.

Возможность найди единомышленников

Даже если у человека нет друзей и ему совершенно не с кем разделить виртуальную тренировку, в будущем он сможет искать единомышленников, которым тоже будут интересны физические упражнения в условиях дополненной реальности.

Не для всех

Спорт в режиме виртуальной реальности, конечно же, подойдет далеко не всем. Это во многом обусловлено личными предпочтениями каждого человека в отдельности, ведь некоторые люди совершенно не готовы становиться поклонниками видеоигр. И это нельзя назвать отклонением от нормы.

Кроме того, у тренировок в условиях виртуальной реальности имеются определенные побочные эффекты, которые, однако, страшны не всем. В некоторых случаях такая физическая нагрузка вкупе с использованием дополненной реальности может вызвать головные боли, перенапряжение глаз и даже тошноту.

Если человек чувствует, как его начинает укачивать, лучше всего сразу же прекратить тренировку в условиях виртуальной реальности. Вообще важно быть осторожным с любым новым режимом физических нагрузок, прислушиваясь к реакциям своего тела.

Привлечет тех, кто равнодушен к спорту

Скорее всего, в будущем инновационные технологии привлекут к спорту тех людей, которые сегодня совершенно им не интересуются. Более того, заниматься физическими упражнениями, скорее всего, будут подростки и те люди, которые увлечены высокотехнологичными устройствами.

Это направление даже может стать вирусным, так как совмещает в себе современное увлечение видеоиграми со здоровым образом жизни, которого готовы придерживаться не все. Но даже ярые противники поддержания своего здоровья через спорт могут изменить свое мнение, когда поймут, что физические нагрузки могут стать частью увлекательного досуга.