Концепция Via negativa: как улучшить жизнь, сосредоточив внимание на том, что вы ненавидите

Наверняка в начале этого года вы поставили перед собой важные задачи на 12 месяцев вперед. Можете ли вы прямо сейчас ответить, как продвигается их реализация? Возможно, для вас этот вопрос окажется болезненным. Но стоит успокоиться тем, что задачи, которые человек обычно ставит перед собой в начале года, терпят неудачу.

Исследования показали, что половина из них растворяется уже через три месяца, поэтому велика вероятность, что с вами произошло то же самое, в очередной раз. Если это так, расстраиваться слишком сильно не стоит. Важно осознать, что вы в этом не одиноки.

Антицели

Если ваши задачи, поставленные в начале года, раз за разом терпят неудачи, возможно, стоит подойти к их реализации по-новому. Попробуйте отказаться от целей и поставить антицели. Это те задачи, которые вы не хотели бы делать в этом году, например проводить время с определенными людьми, которые вам не нравятся в общении, или посещать места, где вы не хотели бы побывать.

На первый взгляд такой подход может показаться слишком негативным, но на самом деле это подход к улучшению жизни, основанный на древней философской концепции, известной как Via negativa.

Новый путь

Наверняка убеждение, о котором вы прочли выше, может немного сводить вас с ума. Но стоит присмотреться к этому, ведь это может изменить вашу жизнь. Via negativa заключается в признании того, что вы не знаете правильного пути, но можете добиться успеха, сосредоточившись на том, что вы точно считаете неправильным. Если вы чувствуете, что застряли на каком-то этапе жизни, например в достижении новых целей на работе, но не знаете, какие действия нужно предпринять, чтобы улучшить ситуацию, Via negativa может стать именно тем, что вам нужно.

Вы уже делали это не раз

Когда мы начинаем осознанно применять какие-то методики, они могут показаться нам совершенно нелепыми, но ситуация обретает другое настроение, когда приходится понимать, что та же самая методика существовала в нашей жизни и применялась нами, но бессознательно. Это можно сказать и о Via negativa.

Например, если вы провели выходные с семьей на пляже, вероятно, вам легче будет перечислить то, что вам не понравилось, чем приятные аспекты, даже если поездка оказалась нормальной. И это необязательно потому, что вы негативный человек. У каждого человека в той или иной степени есть склонность обращать внимание на негативные моменты в той или иной ситуации.

Это предубеждение берет начало в древности, когда человеку для самозащиты необходимо было четко отслеживать негативные моменты для того, чтобы выжить. Сегодня это выражено в следующем: чтобы классифицировать опыт как положительный, человеку нужно испытать больше хороших эмоций, чем плохих. Склонность к негативности может показаться довольно печальной, но она полезна, если использовать ее должным образом.

Негатив для позитива

Чтобы использовать Via negativa для улучшения своей жизни, начните с составления списка того, что вам не следует делать. Запишите то, что вы делаете по привычке или обязаны делать, даже если это понижает ваше настроение. Возможно, вы решите избегать нескольких токсичных друзей или удалить свои страницы в социальных сетях, потому как это отнимает ваше время и заставляет чувствовать себя одиноким.

Эта стратегия работает и во многих других сферах жизни. Например, когда человек собирается на пенсию, его может окутать чувство страха перед неизвестностью и неизбежностью старения. Но в этой ситуации можно первоначально обратить внимание на негатив, например на то, что в профессиональной деятельности всегда приходилось спешить, и совершенно не было времени на те вещи, которые действительно нравятся, например на спортзал или заграничный отдых.

Затем можно составить ежедневный распорядок без обязательств, которые присутствовали до выхода на пенсию. Это позволит понять, что выход на заслуженный отдых - это не бездействие, это лишь избавление от некоторых моментов жизни, которые мешают чувствовать себя по-настоящему счастливым.

Via negativa для возрождения любви

Как видите, Via negativa можно использовать для улучшения тех сфер жизни, которые в данный момент времени являются отражением чего-то другого, а не того, что вам хотелось бы наблюдать. Например, Via negativa можно использовать для возрождения взаимоотношений с возлюбленным.

Если люди чувствуют, что их союз уже не так хорош, как прежде, нужно сесть со своим любимым и попытаться решить вопрос: «Что мы делаем такого, что заставляет нас чувствовать себя несчастными?» Это позволит решить, от чего следует избавиться, что вредит взаимоотношениям. В любом случае это позволит вывести коммуникацию на новый уровень.

Если же отношения не удалось спасти, необходимо сесть и выписать все негативные моменты, которые присутствовали во взаимоотношениях с бывшим возлюбленным. Все эти ошибки необходимо будет исключить в новых взаимоотношениях. Например, раз и навсегда вы можете решить, что точно не будете руководствоваться только внешностью при выборе партнера или не будете больше ревновать без повода.