"А что вы в тот момент почувствовали?": для чего психолог всегда задает вопросы про чувства и мысли. Объяснение

Нередко люди жалуются, что психологи на консультациях, во время терапии, задают «дурацкие» вопросы. Один из таких - «А что вы в тот момент почувствовали?». Со стороны может показаться, что такой вопрос является глупым и бессмысленным. Например, в контексте описываемой ситуации, когда женщина рассказывает психологу, что узнала об измене мужа.

Однако на самом деле ответ на такой вопрос предоставляет психологу неиссякаемый источник информации. Разбираемся, какую именно информацию извлекает специалист.

Выявление истинных потребностей и желаний

Например, девушка пожаловалась психологу на то, что в очередной раз услышала от кого-то из своего окружения реплику о том, когда она, наконец, выйдет замуж. Ответ на вопрос «А что вы в тот момент почувствовали?» позволяет понять, как на самом деле клиентка относится к замужеству. Если она говорит, что испытала злость, агрессию, раздражение («Достали меня своим замужеством, сколько можно. Как хочу — так и живу»), то велика вероятность того, что девушка ощущает только социальное давление. Дальнейшие вопросы психолога прояснят ситуацию. В данном случае, скорее всего, выяснится, что замужество не является истинным желанием клиентки. Ее в принципе все устраивает в ее жизни, а расспросы просто раздражают.

Если же девушка призналась, что почувствовала горечь, грусть от того, что она одинока, если дальше признается в том, что устала от своего одиночества и сама мечтает быть в паре, значит, действительно, замужество для нее имеет значение.

Энергетическая подзарядка

Иногда бывает так, что человек что-то хочет поменять в своей жизни, но у него нет энергии, подпитки, чтобы это сделать. Идея просто витает в воздухе, не получая стимула для реализации. Если «расконсервировать эмоции», тогда появится та самая энергия, которая позволит быть движущей силой, которая станет призывом к действию.

Например, каждые пятнадцать минут мужчине звонит жена, а он на консультации у психолога. Клиент злится и раздражается. Психолог видит, что это индикатор того, что в отношениях с женой все не так гладко. Когда мужчина отвечает на вопрос эксперта «А что вы почувствовали сейчас, когда вам в очередной раз позвонила жена?», он начинает непроизвольно озвучивать те проблемы, которые присутствуют. В момент своего монолога он может осознать (конечно, не без помощи специалиста), что для решения проблемы нужно просто решиться на откровенный разговор с любимой и расставить все точки над «i» в острых темах, которые мешают установлению мира и спокойствия в семье.

Возможность проработать травму

Иногда бываю травмирующие ситуации, опыт, который хочется забыть и навсегда вычеркнуть. Когда психолог нащупывает такую травму, то это всегда понятно по ответу клиента на вопрос «А что вы в тот момент почувствовали?». Обычно человек бросает фразу наподобие «Я не хочу об этом говорить», «Да какая разница» - и тут же старается перевести тему разговора. Это означает, что человек блокирует свои эмоции. Они причиняют ему боль, он ее стремится подавить, заглушить, не вспоминать. Если же начнет говорить о своих чувствах, то вновь испытает ту боль, от которой убегал.

Но суть в том, что нужно проработать травму, чтобы жить дальше и улучшать свою жизнь. Бередить душевные раны всегда больно, но это как хирургическое вмешательство. Пока пациенту не удалят больной опухоль, болезнь не отступит.

Обучение тому, чтобы называть вещи своими именами

Мы очень часто сами лжем себе, когда пытаемся в чем-то переубедить. Ответ на вопрос «А что вы в тот момент почувствовали?» позволяет научиться тому, чтобы называть вещи своими именами. Это одно и то же, как любоваться своим отражением в зеркале в удачно подобранном наряде. Но стоит снять одежду — и тут же видны все изъяны фигуры.

Точно так же и озвучивание своих чувств вслух. Когда слышишь себя со стороны, то начинаешь многое о себе понимать. Обнажая душу, легко понять, кем вы являетесь на самом деле.

Например, женщина узнала об измене мужа. Она понимает, что развода не избежать. Когда доходит до ответа на вопрос «А что вы в тот момент почувствовали?», женщина ловит себя на мысли, что почувствовала отчаяние, поскольку теперь ей негде будет жить. Ведь очевидно, что муж, на территории которого она проживала все это время, теперь приведет другую и ей не будет здесь места. Это говорит о том, что любви в этой истории было мало. И беда для женщины не в том, что любимый ушел, а в жилищном вопросе.

Когда мы хотим казаться лучше для других, мы скрываем подобные мысли, чтобы нас не посчитали меркантильными, бездушными и т. д. Иногда мы сами же себе стыдимся признавать в своих мыслях и чувствах.

Однако важно быть честным перед самим собой и не врать лично себе. Тогда станут очевидными и способы решения проблемы, и также можно будет отыскать правильный вектор движения.

Лучшее понимание себя

Вообще вопрос о чувствах нужно поднимать не только в кабинете у психолога, но также и в обычной жизни. Откровенный разговор с самим собой позволит лучше понять свои мотивы, особенности характера, истинные желания и стремления. Ведь часто получается так, что мы живем по чьей-то указке, преследуем не истинные, а чужие цели и желания. Из-за того не удается ощутить вкус счастья. Пропадает весь интерес к жизни и даже видимые достижения не приносят радости.

Запрет на то, чтобы чувствовать то, что мы чувствуем, приводит к проблемам со здоровьем, психосоматическим болезням. Например, нередко мы запрещаем себе проявлять негативные эмоции. К примеру, после развода человек начинает переубеждать себя в том, что он не сильно огорчился расставанию, что партнер был недостойным и незачем по нему горевать. Подавляя эмоции таким образом, человек не проживает и не закрывает дверь в прошлое. Все равно в душе болит. Время лечит относительно. Через определенный период уже непонятно, что именно не устраивает и откуда боль. А эта боль - отголосок тем душевных травм, которые остались недолеченными.

На что указывают разные чувства и эмоции

Разные чувства указывают на разные проблемы в жизни. Например, злость мы испытываем, когда кто-то нарушает наши личные границы. Страх - это как будто сигнал об опасности. Грусть - то прощание с прошлым, это то, что осталось позади, но его хочется вернуть. Интересно, что отвращения нет у людей с теми или иными зависимостями.