"В первую очередь наладьте отношения с самим собой, а потом стройте их с другими людьми": как понять, что борьба не имеет смысла

Векс Кинг, писатель, который продвигает новаторскую философию любви к себе и к миру отношений, помогает читателям наладить более глубокие и значимые связи. В книге автор говорит о том, что лучше всего сначала выстроить взаимоотношения с самим собой, обрести гармонию и баланс, а уже затем можно начинать общаться с другими людьми.

Повторяющийся сценарий

Многие люди хотят знать, почему они раз за разом привлекают похожие друг на друга неблагополучные отношения. Они проходят одни и те же циклы с людьми, похожими друг на друга. Пожалуй, нет ни одного человека, пытающегося построить любовные взаимоотношения, который бы не желал укрепить связь со своим партнером. Но наши эмоции порой работают против нас, а в отношениях при этом совершенно нет той взаимности, о которой мечтают люди.

Выход есть

Писатель бестселлеров о личных взаимоотношениях подчеркивает, что иногда из взаимоотношений просто нужно выйти, вместо того чтобы стараться их укрепить. Это не говорит о том, что нужно при первой же сложности уходить от своего партнера. Правда состоит в том, что некоторые взаимоотношения просто не складываются, а люди не подходят друг другу.

Еще десятилетие назад бытовало мнение о том, что лучше сохранить брак, каким бы плохим он ни был. Сегодня социум не осуждает людей, которые разводятся из-за того, что имеют непримиримые разногласия. Иногда такой выход является единственным и правильным.

Как узнать, когда стоит прекратить отношения

Люди в союзе должны учитывать, хотят ли они оставаться во взаимоотношениях или нужно расстаться. Если это желание одностороннее, то сохранять союз просто нет смысла, ведь он не выстроен на гармонии. Важно учитывать еще и то, являются ли взаимоотношения токсичными или нездоровыми. Если люди оскорбляют друг друга или подвергают физическому насилию, тогда взаимоотношения важно прекратить, так как это может нанести серьезный ущерб психическому здоровью.

Если же, несмотря на эмоциональное и/или физическое насилие люди хотят сохранить взаимоотношения, важно спросить себя: «Что я делаю для сохранения взаимоотношений?» Чаще всего работать над этим должны оба. Взаимоотношения действительно могут стать более здоровыми. Если одного из партнеров что-то не устраивает, важно понять, в каком направлении двигаться дальше. Если принято решение сохранить союз, важно работать над ним, чтобы не оставлять вопросы нерешенными. Оба партнера при этом должны работать над отношениями.

Если споры и ссоры продолжаются, нужно попросить помощи извне. Такой подход актуален, когда внутренние ресурсы исчерпаны. Наконец, необходимо спросить себя, каким вы видите идеальный романтический союз. Это позволит понять, чувствуете ли вы себя безопасно в отношениях. Ваш партнер должен восприниматься вами как благословение, а не как бремя. При этом следует опираться на свои эмоции и интуицию, чтобы получить ответы на вопросы.

Боязнь принять решение

Часто люди остаются во взаимоотношениях, потому что боятся принять решение. Действительно, разрыв может быть довольно неприятной перспективой. Если человек вкладывает во что-то свои силы и эмоции, ему кажется, что он должен довести дело до конца.

Но при этом необходимо спросить себя, приносят ли взаимоотношения счастье или в большинстве случаев они становятся причиной осознания того, что жизнь идет не в том направлении, в каком хотелось бы. В последнем случае, как бы тяжело ни было, нужно набраться смелости, посмотреть правде в глаза и принять то самое решение, которое позволит избавиться от проблем.

Как улучшить взаимоотношения с возлюбленным

Признайте, что ваши эмоции и реакции - это ваша ответственность. Вместо того чтобы обвинять другого человека в том, что вы чувствуете, сосредоточьтесь на выявлении и выражении собственных эмоций конструктивным образом, что не только не навредит любовной связи, но и укрепит ее.

Используйте в коммуникациях утверждение «я», вместо того чтобы начинать разговор с «ты». Полностью откажитесь от выражений по типу «ты всегда так делаешь». Попробуйте сказать нечто подобное: «Я чувствую разочарование, когда это происходит». Таким образом вы демонстрируете, что принимаете на себя ответственность за свои эмоции.

Психолог и консультант по вопросам брака Джон Готтман рассказывает о стилях общения, которые могут предшествовать разводу. Один из них - это защита. Когда один человек выражает собственные чувства или опасения, постарайтесь выслушать его, не уходя в защиту. Вместо того чтобы отвергать реальность, постарайтесь понять, откуда берутся чужие убеждения. Это полностью меняет правила игры. Каждый человек хочет, чтобы его слышали и понимали. Но, когда вы занимаете оборонительную позицию, вы отказываете людям в этом праве.

Начните с себя

Если вы чувствуете, что проблема во взаимоотношениях кроется не в партнерах, а в вас самих, важно наладить взаимосвязь с самим собой. Важно позаботиться о своих потребностях, понять, удовлетворяются ли они. Например, быть может, нужно заняться спортом, придерживаться принципов здорового питания, увлечься новыми хобби и научиться расслабляться.

Вторым шагом станет исследование себя. Важно подумать о своих убеждениях и о том, откуда они берутся. Если есть нечто, что негативно влияет на жизнь, стоит проработать этот аспект. Это и будет началом выстраивания здоровых отношений с самим собой.

Иногда оказывается, что многие вещи, в которые верит человек, являются вредными, а также переняты у других людей, которые считаются авторитетами, например родители и близкие друзья. Но не всегда чьи-то убеждения являются правдивыми. Очень важно рассматривать каждое из них через призму собственного мышления. Это позволит понять, кем вы являетесь на самом деле.

Последним шагом станет создание здоровых отношений с самим собой: важно исцелиться от эмоциональной и психологической боли, которую когда-либо кто-то причинил вам в прошлом. Это путешествие непрерывно, и вы время от времени будете возвращаться к этому шагу.

Иногда вам будет казаться, что вы добились прогресса. Но не бойтесь и осознания, что вы вернулись к исходной точке. Важно начать собственное исцеление, потому как это первоначально поможет вам полюбить себя, а после понять, как вы можете по-настоящему полюбить кого-то другого.