Будет ли польза для сердца от снижения веса, если несколько кило вскоре вернутся

Успех в борьбе с лишними килограммами нередко омрачается дальнейшей негативной тенденцией, когда вес возвращается. Реакции организма на некоторые диеты как раз проявляются в быстром возвращении к исходным данным, а то и с надбавкой.

Но есть условия, при которых даже возвращение нескольких килограммов не помешает принесенной пользе для здоровья.

Долгосрочная польза

Как показало исследование британских ученых Оксфордского университета, снижение веса на фоне изменения образа жизни в рамках специальной поведенческой программы похудения может быть фактором снижения рисков сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Позитивный эффект удерживается минимум 5 лет даже при условии восстановления некоторого веса.

Это особенно важно для людей, которые при избыточном весе имеют также высокий уровень холестерина и высокие показатели кровяного давления, что в совокупности повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Неподтвержденная угроза

Распространенное явление набора веса после успешного похудения давно известно ученым, которые также анализировали влияние подобных изменений на здоровье. В частности, как считалось прежде, потеря веса с последующим его возвращением может повышать вероятность тех же сердечно-сосудистых заболеваний. Отчасти по этой причине усилия, направляемые на потерю веса при ожирении, считались бессмысленными.

Однако анализ результатов 124 исследований с участием более 50 тысяч человек показал, что похудение вполне может быть оправданным и с точки зрения влияния на здоровье в дальнейшем. Опять же, в том числе при условии, что часть килограммов все равно вернется.

Среди положительных эффектов влияния похудения с условием возвращения лишнего веса было отмечено снижение уровня концентрации глюкозы, который является ключевым для проверки на диабет. Кроме того, был снижен уровень холестерина, что отражалось на снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. При этом остается и вероятность потенциальной пользы для здоровья в других аспектах деятельности организма.

Благоприятные условия похудения

Однако положительное влияние потери лишнего веса даже при его последующем возвращении было возможно благодаря участию пациентов в интенсивной программе похудения.

Это программы поведенческого контроля веса, которые помогают людям не просто избавляться от лишних килограммов, но и поддерживать здоровый вес. Для достижения этих целей участники меняют и образ жизни с пищевыми привычками, отказываясь от вредных продуктов и увеличивая физическую активность.

Но даже в таких условиях восстановление некоторого веса исследователи рассматривают как обычное явление после прохождения подобных программ.

Полученные в ходе проведенного анализа данные говорят о том, что важные показатели здоровья при избыточном весе могут поддерживаться на приемлемом уровне, если, помимо здорового рациона и физических нагрузок, пациент также отказывается от вредных привычек, получает хороший сон, контролирует уровень артериального давления, а также показатели холестерина и сахара в крови.