В обмен на бокал - 10 000 шагов: сколько придется пройти, чтобы сжечь калории от разных видов алкоголя?

Выявлено точное количество шагов, необходимых для сжигания вашего любимого алкогольного напитка. Вроде и хорошая новость, но точно не для поклонников сидра.

В течение десятилетий 10 000 ежедневных шагов считались идеалом для минимального уровня упражнений, необходимого для поддержания вашего здоровья. Сейчас многие тренеры и специалисты по здоровью называют совершенно другие цифры, но если вы собираетесь побаловать себя сидром сегодня вечером, стоит заранее подумать о добавлении дополнительных 5670 шагов к поставленной ранее цели.

Примерный расчет дополнительных шагов

Средняя пинта (570 мл) сидра содержит около 240 калорий, которые, согласно исследованиям, можно сжечь на 51 минуту ходьбы.

Исследователи из мобильного приложения, которое вознаграждает ваши ежедневные шаги небольшими денежными средствами, подарками или пожертвованиями благотворительным организациям, оценили калорийность девяти наиболее популярных алкогольных напитков:

• сидр (стандартная порция в 1 пинту) - около 240 калорий - нужно сделать 5670 шагов, около 51 минуты прогулки;
• вино (250 мл) - 225 калорий - 5575 шагов, около 49 минут;
• пиво Guinness (стандартная порция в одну пинту) - 210 калорий - 5480 шагов, около 46 минут;
• лагер (стандартная порция в 1 пинту) - 200 калорий - для сжигания нужно сделать 5385 шагов, около 43 минут;
• водка и апельсиновый сок (рюмка водки, около 25 мл, и 100 мл апельсинового сока) - 110 калорий - 2720 шагов, около 22 минут;
• джин и тоник (в пропорции 1:3,то есть на 25 мл джина добавить 75 мл тоника) - содержит около 100 калорий - 2650 шагов, около 21 минуты;
• напиток Jagermeister (порция в 30 мл) - содержит около 95 калорий - для сжигания нужно сделать 2595 шагов, на что потребуетсяоколо 20 минут;
• шампанское (125 мл) - 90 калорий - 2520 шагов, около 19 минут;
• виски Джек Дэниелс (50 мл) - содержит всего 60 калорий, что делает его самым некалорийным алкогольным напитком - 1680 шагов, около 12 минут;
• вода - 0 калорий.

Для тех, кто хочет сохранить стройность, но при этом периодически себя баловать, стоит выбирать виски Джек Дэниелс или флейты на 125 мл. Флейта шампанского на 125 мл содержит 90 калорий, и за 19 минут прогулки можно 2520 шагов.

Между тем, порция виски содержит всего 60 калорий, для сжигания которых потребуется 1680 шагов, которые можно сделать за 12 минут.

Действительно ли расчеты работают

Но один пьющий специалист подчеркнул, что реальность может не совпадать со стремлением некоторых постоянных посетителей паба сохранить фигуру. Чтобы доказать или опровергнуть результаты, группа специалистов опросила несколько постоянных посетителей британских пабов.

Эрик Барроуман, 47 лет, после услышанного исследования сказал, что теперь после нескольких выпитых пинт пива всегда будет добираться домой пешком, чтобы сжечь выпитые калории. Однако он не учел, что его дом находится за поворотом. Поэтому мужчина решил, что ему нужно найти другой любимый паб, который находился бы куда дальше от дома. Хотя сделать это будет сложно, ведь он человек привычки.

Инженер-электрик с большим опытом работы сказал, что любит прогуляться перед поездкой в паб, а после посещения этого заведения просто не в состоянии этого делать.

Однако сейчас существует действительно много различных приложений, которые считают количество шагов, сделанных вами для снижения веса. Вы можете воспользоваться тем, что дает деньги за достижение целей, а можете использовать и более простые, если с мотивацией у вас все в порядке.

Нормы, которые не стоит превышать

Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям не пить более 14 порций алкоголя в неделю, при этом даже эту норму стоит равномерно распределить на несколько дней. Для женщин норма алкоголя меньше в 2 раза - то есть не более 7 стандартных напитков в неделю.