В лучшем случае - плацебо: что думает наука о модных утяжеленных одеялах

Расстройства сна - проблема, знакомая многим. В современном мире немало приспособлений, предназначенных для борьбы с ней. Один из таких товаров - утяжеленное одеяло. Стоит ли покупать его? Действительно ли утяжеленное одеяло улучшает качество сна или это просто рекламный трюк? Что говорят об этом ученые?

Исследования

Производители такого постельного белья уверяют, что оно уменьшает беспокойство, позволяет крепко спать, чувствовать себя более отдохнувшим и энергичным после пробуждения. Правда ли, что утяжеленное одеяло дает ощутимый результат?

И чем объясняется его действие на организм? Чтобы ответить на эти вопросы, эксперты провели несколько исследований.

Во время первого эксперимента ученые наблюдали за состоянием 120 пациентов с серьезными нарушениями психики. Исследование показало, что использование утяжеленного одеяла на протяжении месяца позволило уменьшить расстройства сна у больных.

Специалисты объясняют такой эффект тем, что это постельное белье оказывает ощутимое давление на тело. Тактильные ощущения, которые испытывает человек, лежа под ним, как бы сообщают мозгу, что нужно успокоиться и расслабиться. Однако медики подчеркивают, что это лишь теория.

Некоторые специалисты предполагают, что утяжеленное одеяло способствует повышению концентрации мелатонина. За счет этого качество сна улучшается.

В 2022 году шведские ученые провели исследование, в котором участвовало 26 молодых, здоровых людей, не страдающих расстройствами сна. Их разделили на две группы. Добровольцы из первой категории использовали утяжеленное одеяло за час до сна.

Участники из второй группы не делали этого. Результаты эксперимента показали, что уровень мелатонина у добровольцев, которые использовали утяжеленное одеяло, повысился на 32 процента по сравнению с теми, кто не применял его.

Однако участники, которые укрывались таким бельем, не засыпали быстрее остальных. И медики не заметили, что у тех, кто использовал утяжеленное одеяло, качество сна было лучше, чем у тех, кто не применял его.

Не панацея

Ученые предполагают, что эффект утяжеленного одеяла объясняется тактильным восприятием. Такое постельное белье успокаивает и расслабляет. Однако воздействие устройства на здоровье на данный момент мало изучено. Чтобы сделать более точные выводы, экспертам необходимо провести дополнительные исследования.

В целом, медики утверждают, что улучшение качества сна при использовании утяжеленного одеяла - не более, чем "эффект плацебо".

Устройство помогает далеко не во всех случаях. При бессоннице ощутимого результата от этого устройства ждать не стоит.