Странно, но работает: как дыхательные техники могут помочь предотвратить появление прыщей

Прыщи, как известно, доставляют массу дискомфорта. Но что еще более неприятно, так это пробовать каждый крем, лекарство и натуральное средство только для того, чтобы в конце понять, что ничего не работает или состояние кожи заметно ухудшилось. Только в одной Америке более 50 млн человек ежегодно сталкиваются с акне. Это означает, что более 50 млн человек ищут способ справиться с этим заболеванием кожи. Но определенные методы работы с дыханием действительно могут помочь предотвратить прыщи. В сегодняшней статье расскажем об этом более подробно.

Дыхательные техники против воспаления

У вас когда-нибудь были красные, зудящие или болезненные прыщи на коже? Причиной данных нарушений, скорее всего, выступают воспалительные процессы. Они, в свою очередь, могут быть вызваны аллергенами, аутоиммунными реакциями, воздействием токсинов и загрязнений. Когда вы практикуете правильную технику дыхания, вы на самом деле удаляете эти токсины из своего тела, как следствие, уменьшаете количество воспалений. Чтобы вывести эти токсины, важно глубоко дышать животом. Но вы также должны находиться в правильном пространстве и среде, чтобы эта техника сработала.

Когда дело доходит до практики правильного глубокого дыхания, крайне важно, чтобы вы давали себе достаточно времени для всех манипуляций. Спешка не принесет положительных результатов в долгосрочной перспективе. Найдите в своем доме место, где вас никто не будет отвлекать. Затем найдите время, чтобы подготовиться к практике.

Для сияния кожи

По словам специалистов, одно из самых больших преимуществ техник дыхания — это то, насколько сияющей они делают вашу кожу. Когда мы дышим неправильно, мы препятствуем хорошему кровообращению, которое нам необходимо для достижения здоровой и сияющей кожи. Упражнения по глубокому дыханию также способствуют росту клеток, значительно улучшая состояние дермы. Эти методы могут стимулировать появление новых клеток.

"Выращивая" и стимулируя эти новые клетки, вы улучшаете свою систему кровообращения. Когда у вас здоровая система кровообращения, улучшается текстура вашей дермы. Получается замкнутый круг. При всем при этом, когда ваша кожа уже здоровая и сияющая, вам не нужно использовать косметические продукты для улучшения тона и цвета кожи.

Профилактика рубцов и угревой сыпи

У некоторых людей прыщи очень легкие и исчезают, не оставляя после себя рубцов. Но, к сожалению, у многих остаются небольшие, но доставляющие дискомфорт напоминания. Фактически, 80% людей в возрасте от 11 до 33 лет страдают акне, и у каждого пятого из них в какой-то момент появятся рубцы. Эти шрамы вызваны недостатком здоровой ткани или слишком большим производством коллагена. В этом случае ваше тело, по сути, работает в стадии гиперкоменсации, чтобы восстановить поврежденную ткань.

Шрамы от угревой сыпи могут быть такими же раздражающими, как и сами прыщи, хотя они, безусловно, менее болезненны. Они могут значительно снизить вашу самооценку. Как только прыщи исчезнут, последнее, что вам нужно, — это вспоминать о них каждый раз, когда вы смотрите в зеркало. К счастью, когда вы практикуете правильные методы работы с дыханием, вы помогаете предотвратить образование прыщей, а значит, меньше шрамов от угревой сыпи.

Замедление процесса старения

Как бы мы ни старались и сколько продуктов ни использовали, старение неизбежно. Однако методы работы с дыханием могут фактически замедлить процесс старения. Вместо упражнений на глубокое дыхание, которые мы обсуждали ранее, ключом к омоложению является полное замедление дыхания. По словам специалистов, быстрое дыхание ускоряет процесс старения и повышает уровень кортизона, который вызывает стресс. В свою очередь, медленное дыхание не только удерживает нас от быстрого старения, но и снижает уровень стресса.

Кроме того, дыхание в более расслабленном темпе активизирует нашу лимфатическую систему. Когда наша лимфатическая система улучшается, она в конечном итоге избавляет наш организм от вредных патогенов, одновременно обеспечивая его необходимыми питательными веществами. Хотя это не совсем относится к предотвращению прыщей, в долгосрочной перспективе это приносит пользу нашей коже.

Очищение организма от углекислого газа

Когда мы делаем каждый раз глубокий вдох, наше тело отдает углекислый газ, который мы удерживаем, и поглощает кислород. Мало того, что это необходимо для нашего существования, эта техника дыхания также может косвенным образом предотвратить появление прыщей. Другими словами, когда мы избавляем свое тело от углекислого газа, мы позволяем кислороду проникнуть внутрь.

Эти процессы необходимы для увеличения клеточного метаболизма и неоколлагенеза, которые необходимы для улучшения здоровья кожи. Когда состояние кожи улучшается, появляется все меньше шансов для появления прыщей, а это означает меньшее количество рубцов от угревой сыпи. В конце концов, дыхательные техники творят чудеса с нашей кожей, так что на них стоит обратить внимание.