Через 12 часов проясняется сознание, через 72 - появляются новые иммунные клетки: как пост влияет на организм

Скоро у православных христиан начинается Великий пост. Это период отказа от пищи животного происхождения и воздержания от различного рода увеселений и вредных привычек. Это продолжается 7 недель и служит подготовкой к встрече Пасхи.

Люди с самых незапамятных времен соблюдали пост. Изменения должны касаться рациона питания. Это способствует улучшению здоровья.

При соблюдении поста начинает нормализоваться наше психическое состояние, которое оказывает влияние на организм.

Если есть большая сила воли для соблюдения поста, то стоит направить это на изменение своего образа жизни. Это поможет принести значительную пользу организму. Кроме того, это испытание своей силы воли и выносливости.

Полезен ли пост для поджелудочной железы

Соблюдение поста способствует более быстрому выздоровлению от различного рода острых заболеваний органов пищеварения, когда они нуждаются в отдыхе и заживлении.

Однако, слишком строгий и непродуманный пост никаких положительных результатов не даст.

Воздействие на мозг

Через 12 часов после начала соблюдения поста значительно ускоряется процесс метаболизма. Организм начинает более активно расщеплять накопленные жиры. При этом проясняется сознание.

Спустя 18 часов несколько повышается уровень кетоновых тел в крови. Эти вещества образуются вследствие распада различных жирных кислот. Их концентрация может повыситься в 140 раз. Рекомендуется помогать этому процессу путем выполнения активных физических упражнений. Доказано то, что на даном этапе у животных происходят первые видимые улучшения в мозгу. Значительно улучшается память и повышается способность к обучению.

Также повышается устойчивость к различного рода воспалительным процессам.

Спустя 24 часа наступает аутофагия. На этом этапе клетки избавляются от ненужных и вредных веществ. Было доказано то, что именно на этом этапе организм способен самостоятельно исправлять различные нарушения, связанные с болезнью Альцгеймера и другими нейродегенеративными болезнями.

Спустя 48 часов повышается выработка гормона роста. Во взрослом возрасте это положительно воздействует на психику человека и настроение.

Спустя 54 часа падает уровень инсулина до минимума. Продолжает улучшаться настроение и повышается психическая устойчивость.

Через 72 часа организм начинает вырабатывать новые клетки иммунитета. Доказано то, что животные на этом этапе становятся более устойчивыми к стрессовым ситуациям.

Стоит ли поститься для похудения?

Пост нужно соблюдать так, чтобы это не угрожало здоровью. Нельзя голодать для снижения веса. Так можно добиться быстрого, но при этом нестабильного результата

Кроме жира также можно потерять и мышечную ткань. Именно поэтому, практиковать пост в качестве диеты точно не стоит. Есть много других способов похудеть. Например, можно перейти на низкоуглеводную диету. Она подразумевает под собой уменьшение потребления углеводов и сахара.

Польза поста с медицинской точки зрения

Питание с периодической разгрузкой органов ЖКТ от тяжелой животной белковой пищи и наполнение организма растительными продуктами считается хорошей профилактикой многих болезней.

В частности, это хорошая профилактика ожирения. Ожирение является серьезной проблемой, которая может спровоцировать диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, позвоночника и суставов. Также это оказывает влияние на органы пищеварения. В частности, может быть жировой гепатоз, проблемы с поджелудочной железой и многое другое.

Почему самый строгий пост именно весной?

Все это по причине того, что наши органы пищеварения очень сильно устают, так как им приходилось в течение всей осени и зимы перерабатывать тяжелую пищу. В итоге может быть ферментативная недостаточность печени, желудка и поджелудочной железы.

От этого страдает микрофлора нашего кишечника, которая принимает активное участие в процессе пищеварения. Известно то, что голодание в течение 12 часов способно восстановить кишечную микрофлору на 60%. Ее состав во многом зависит от тех продуктов, которые мы потребляем. Если потреблять больше кисломолочных продуктов, то будет больше бифидумбактерий, а если мясной пищи, то колибактерий.

Детоксикация организма

Православные посты можно считать своего рода детоксом для нашего организма. В этот период человек потребляет преимущественно растительную пищу, которая переваривается намного легче, чем животная. Она содержит много растительных соков, микроэлементов, витамин и клетчатку.

Клетчатка помогает очистить кишечник от различных токсических веществ и способствует омоложению организма. Это приносит большую пользу. Клетчатка содержится в злаках, фруктах и овощах.

Однако, стоит помнить, что любое изменение питания является стрессом для организма, именно поэтому, для тех, кто никогда не постился, может быть небольшое послабление. Например, можно добавить в рацион рыбу.