Техника светофора и не только: пять игр для развития самоконтроля у детей

Самоконтроль является необходимым жизненным навыком. Он помогает выстраивать благополучные отношения с окружающими, а также влияет на уровень успеваемости при обучении.

Большинство родителей однажды получали замечание от учителей о том, что их ребенок ударил одноклассника в драке или сломал игрушку. Несомненно, что одной из первых реакций родителей является гнев и выговор ребенку.

Однако затем у родителей возникает вопрос: что делать, чтобы эта ситуация больше не повторилась? Детские психологи утверждают, что для этого важно работать над самоконтролем ребенка через игры и занятия.

Психологи советуют попробовать эти 5 игры, которые способствуют развитию самоконтроля у детей.

Надуй, как воздушный шарик

Одной из первых вещей, которым мы можем научить детей, является дыхание. Когда мозг переполнен эмоциями, именно дыхание может помочь восстановить спокойствие. Итак, в зависимости от возраста, мы можем попросить ребенка "надуть себя, как воздушный шарик", насколько он сможет, а затем понемногу начать выпускать воздух.

Детей более старшего возраста можно попросить при вдохе думать о том, что они чувствуют, а при выдохе просить их представить положительную эмоцию или приятную ситуацию.

Игра «надуй, как воздушный шарик» — хорошее упражнение, позволяющее научиться контролировать свое дыхание, что является ключом к восстановлению спокойствия.

Игра «заморозка»

Эта интересная игра позволяет детям перемещаться в пространстве по своему усмотрению, пока играет фоновая музыка. Когда мелодия останавливается, малыши должны замереть. По правилам, дети смогут двигаться только тогда, когда снова заиграет музыка.

Техника светофора

Эта игра позволяет заложить основы эмоциональной регуляции и самоконтроля.

Речь идет о том, чтобы нарисовать светофор на листе бумаги и рассказать ребенку, что зеленый цвет представляет собой правильное и желаемое поведение, желтый посылает нам сигнал тревоги, и говорит, что мы находимся на границе между тем, что правильно, и тем, что неправильно, а красный означает, что необходимо немедленно остановиться для нашего собственного блага и блага других людей.

Поначалу родители сами следят за поведением ребенка и указывают ему на тот или иной сигнал светофора. А со временем ребенок сам начнет оценивать свое поведение, представляя светофор.

Игра в противоположности

Цель игры состоит в том, чтобы думать о наших собственных эмоциях, а также учитывать эмоции других людей. Это делается следующим образом: тот, кто начинает игру, должен выполнить действие, а его партнер должен посмотреть на него и выполнить противоположное действие. Например, если ребенок плачет, другой должен смеяться; если он промолчит, другому необходимо говорить.

Такой подход поможет детям понимать эмоции других.

"Саймон говорит"

Эта игра помогает нам соблюдать правила и контролировать свои движения и желания. В игре должен быть ведущий, который дает инструкции, например: «Саймон говорит нам прыгать, плакать, кричать, танцевать, молчать, петь или закрыть глаза». Дети должны четко выполнять все инструкции.

Идея состоит в том, что вы можете чередовать задания, требующие большого количества действий, с заданиями, требующими замедления. Таким образом дети мало-помалу начинают проявлять самообладание.