Специальный чай и английская соль: 5 способов сделать детокс-ванну от стресса

Если вы практикуете принятие горячей ванны после долгого трудового дня, обязательно должны знать, что эту расслабляющую процедуру можно сделать еще лучше, превратив ее в детокс. И она вовсе не будет какой-то особенно сложной. Необходимо будет лишь добавить несколько простых шагов к вашему обычному ритуалу. Это позволит вывести из организма все лишнее, а вам наполниться хорошим настроением. Если все сделать правильно, вы сможете сосредоточиться на полном расслаблении и снятии стресса.

Начинать рекомендуется с процедуры, которая не будет длиться больше 20 минут. Это верно, если вы никогда не принимали детокс-ванну. Если вы будете чувствовать себя хорошо после такой пробной процедуры, можете попробовать увеличить время пребывания в ванне до 60 минут. Частоту таких ванн со временем можно будет довести до трех раз в неделю.

Прежде чем принимать ванну, необходимо выпить большой стакан воды, чтобы сохранить гидратацию во время процесса детоксикации. Когда вы начнете наполнять ванну, добавьте один стакан пищевой соды в воду. Это позволит очистить воду от вредных химических примесей, таких как хлор. Кроме того, с помощью соды можно создать ванну, которая позволит вам усваивать из воды и минералы. Существует еще несколько советов на пути к расслаблению.

Вода должна быть немного горячей

Отрегулируйте температуру воды согласно вашим предпочтениям. Постарайтесь сделать воду погорячее, ведь тогда поры на коже откроются, а токсины и ненужные вещества смогут выйти через них.

Если вода будет более горячей, вы вспотеете, что тоже хорошо. Кардиологи отмечают, что в каплях пота содержатся токсины, выделяемые организмом. Убедитесь в том, что вы не перегреваетесь, если вам слишком жарко. Добавьте немного холодной воды, если требуется регуляция температуры.

Горячая ванна влияет на парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление тела. Уровень стресса может снижаться по мере того, как нервная система будет приспосабливаться к горячей воде.

Добавьте английскую соль

Ключевой ингредиент любой детокс-ванны - английская соль, которая обладает поистине волшебными целебными свойствами. В ней содержится сульфат магния. Английская соль состоит из двух основных минералов.

Магний участвует более чем в 300 реакциях, происходящих в организме. Если в организме нет того самого необходимого минерала, который содержится в английской соли, человек может испытывать высокий уровень стресса.

Сульфат состоит из серы и кислорода, которые способствуют запуску многочисленных функций организма. Соляные ванны даже повышают уровень серотонина, что может позволить заставить вас чувствовать себя спокойнее и счастливее. Уровень вашего стресса будет снижен, особенно после того, как ванна позволит вам расслабиться.

Дополнительные средства для снятия стресса

Существуют еще и другие простые способы, которые могут способствовать снятию беспокойства, например, эфирные масла. Особенно полезна лаванда в виде сухих цветов или разбавленного эфирного масла.

Лаванда известна своими успокаивающими свойствами и даже может уменьшить стресс, а также беспокойство. Дополнительные растительные компоненты, которые известны своими свойствами снятия беспокойства и стресса, это ромашка, бергамот, иланг-иланг, сладкий базилик. Снизить уровень стресса можно еще и с помощью ароматерапии. Вы можете использовать масло лимона и эвкалипта, лепестки розы.

Чай для ванн

Вы можете попробовать еще и чай для ванны. Он содержит ингредиенты, помогающие снимать стресс. Большинство чаев для ванн содержат зеленый чай, английскую соль и разные растительные компоненты.

Успокаивающая лавандовая смесь в составе чая содержит цветок лаванды и масло лаванды, может содержать еще и цветок жасмина, лепестки розы, масло эвкалипта и цветок хризантемы.

Зеленая смесь может содержать цветы жасмина, лепестки розы, цветы хризантемы, ромашку, экстракт грейпфрута, масло лимонный корки, масло апельсиновой корки и экстракт камелии. Пакетик чая для ванны можно повесить на смеситель таким образом, чтобы вода, наполняющая ванну, промывала ингредиенты. Пакетик с содержимым можно положить и в горячую воду.

Процедуры после ванны

Как только вы полностью распаритесь, избавитесь от стресса и выведете токсины, нужно будет выйти из ванны, но делая это медленно. Это обусловлено тем, что после горячей воды вы можете почувствовать головокружение, хотя продлиться это должно недолго. При необходимости можно принять прохладный душ, чтобы быстрее устранить побочные эффекты.

Увлажнение тоже необходимо. Следует выпить воды, чтобы восполнить влагу, которую вы выделили с потом. Вода позволит и дальше выводить токсины из организма. Хотя бы в течение часа после детокс-ванны необходимо расслабиться, так как вы можете почувствовать усталость и сонливость. Отличным способом расслабиться будет принятие ванны незадолго до сна.