Для естественной потери веса: почему еще стоит каждое зимнее утро пить зеленый смузи

В холодное время года у многих повышается уровень тревожности, портится настроение. Улучшить физическое и психическое состояние зимой поможет сбалансированное питание. О пользе фруктов, зелени и овощей известно каждому. Эти компоненты входят в состав многих блюд и напитков. Почему зимой полезно пить зеленый смузи по утрам?

Хлорофилл и антиоксиданты

Эти компоненты присутствуют в зелени, фруктах и овощах.

Смешивая ингредиенты для приготовления смузи, человек обеспечивает организм веществами, необходимыми для поддержания здоровья. Особенно полезны напитки из огурцов, шпината, щавеля, капусты, зеленого салата, киви, брокколи, авокадо. Хлорофилл, которым богата зелень, благотворно влияет на иммунную систему, способствует очищению крови и омоложению организма, служит источником энергии. Хлорофилл удаляет токсины из клеток тела. Листовая зелень отличается высокой концентрацией этого вещества. Она снижает аппетит и является неотъемлемой составляющей здорового рациона. Зеленые овощи, богатые антиоксидантами, очищают организм от свободных радикалов. Они предотвращают развитие опасных патологий и поддерживают нормальную работу лимфатической системы.

Улучшение функций мозга и концентрации внимания

Листовые овощи, содержащие витамины группы В, антиоксиданты и каротиноиды, благотворно действуют на когнитивные функции и нормализуют работу мозга. Смузи из зеленых овощей и фруктов поднимает настроение и улучшает концентрацию внимания. Ученые провели исследование, в котором участвовало 75 добровольцев, страдающих расстройствами настроения. В течение трех месяцев испытуемым предлагалось употреблять по 900 миллилитров овощных и фруктовых соков ежедневно. Результаты исследования показали, что такой рацион позволил улучшить сон, повысить концентрацию внимания, нормализовать память и настроение.

Зеленый смузи благотворно влияет на процесс пищеварения и метаболизм

Фрукты и овощи содержат клетчатку. Это пищевые волокна, которые необходимы для поддержания нормальной работы толстого кишечника. Регулярное употребление напитка улучшает состояние пищеварительной системы, стабилизирует обмен веществ.

Смузи помогает похудеть, не голодая

Напитки из овощей, зелени и фруктов богаты питательными веществами, обеспечивают долгое чувство сытости. Они содержат витамины, минералы, клетчатку, полезные углеводы. Но при этом отличаются невысокой калорийностью и низким содержанием липидов. Зеленый смузи – отличный вариант быстрого, простого и питательного завтрака или перекуса для тех, кто хочет похудеть. Напиток повышает уровень энергии и уменьшает тягу к вредным, калорийным лакомствам, которая сводит на нет все усилия по борьбе с лишними килограммами. В холодное время года, когда многие с трудом удерживаются от «запретных» перекусов, такой напиток будет весьма кстати.

Зеленый смузи – ценный продукт для поддержания здоровья. Состав напитка можно менять в зависимости от наличия или отсутствия тех или иных компонентов, от вкусовых предпочтений. Смузи готовится просто и быстро. В этом заключается его дополнительное преимущество.