Как смена обстановки помогает бороться со стрессом. И как правильно ее менять

Стрессам подвержены все люди. Этому способствуют избыток информации и ускоренный ритм жизни. Человечеству свойственно стремление везде успевать, а также находить время, чтобы пообщаться с близкими людьми. Стресс является защитной реакцией организма на неблагоприятные перемены в окружающей среде. Он важная часть жизни.

Виды стрессов

Какие бывают стрессы?

1. Кратковременные и долговременные. Их влияние на здоровье отличается. Кратковременный (острый) стресс характеризуется быстротой и неожиданностью, его крайней степенью является шок. Он вызывается ситуациями, которые выходят за рамки опыта. Часто становится долговременным, хроническим стрессом с более тяжкими последствиями.
2. Отрицательные и положительные. События, приносящие радость и вызывающие приятные эмоции, такие как свадьба и рождение детей, также могут быть стрессом. Если он эмоционально положительный, принесет позитивное возбуждение, будет непродолжительным и контролируемым. Таких стрессов не надо бояться: у организма есть возможность отдохнуть и восстановиться за короткое время.
3. Физиологический. Возникает, когда на организм воздействуют различные негативные факторы: перегрузки, жажда, холод, жара, голод, боль.
4. Психосоциальный. Вызывается негативными эмоциями: разрывом отношений, смертью, злостью, ревностью, завистью, обидой. Его долговременная форма происходит на фоне длительно действующих факторов: напряженными отношениями с родственниками и коллегами, неудовлетворенностью службой.
5. Информационный. Появляется, когда человек перегружен информацией или когда несет большую ответственность, но не всегда может принять верное решение. Характерен для машинистов и диспетчеров.
6. Эмоциональный. Происходит, когда возникают ситуации, угрожающие безопасности (трудноизлечимые болезни, войны, аварии, преступления), финансовому благополучию, статусу в социуме, личным отношениям.

Наиболее опасным является хронический стресс, затрудняющий адаптацию к изменчивым условиям жизни.

Признаки стресса

• Повышенная утомляемость. Работаете с утра до вечера, не остается сил решать проблемы.
• Нарушения сна. Долго ворочаетесь в постели, тяжело просыпаетесь, ощущаете разбитость и подавленность.
• Неверные действия дома и на работе.
• Конфликтность, раздражительность. Начинают утомлять люди, к которым ранее было хорошее отношение.
• Частое употребление алкогольных либо психоактивных веществ, дающих иллюзию расслабления.
• Появление симптомов болезней: болит голова, повышено давление, расстроен желудок.
• Апатия, непрекращающиеся негативные мысли.
• Отсутствие способности сосредоточиться на одном действии.
• Слабость и вялость.
• Тоска, стремление плакать.
• Панические приступы.
• Отсутствие доверия к окружающим.
• Появление внезапных сильных эмоций (к примеру, смеха, сменяемого слезами).

Если вы находитесь в состоянии стресса, устали от проблем и рутины, вам полезно сменить обстановку. Чем это обернется?

Биополе очистится

Одним из главных плюсов смены обстановки является возможность очищения биополя от негативной энергии. Постоянно живя в напряжении, человек устает. Необходимо сбросить накопленный балласт.

Взяв пару дней выходных или две недели отпуска, но проведя их дома, вы не отдохнете. Необходимо сменить обстановку: отправиться в поездку или путешествие, посетить новые места, получить новые эмоции. Негатив, накопленный в течение долгих месяцев и лет, испарится за пару недель отдыха в горах или на море.

Творческий потенциал повысится

Учеными отмечено влияние смены обстановки на работу мозга. Много интеллектуально работающим людям рекомендуется нестандартный отдых: посещение незнакомых мест, новые знакомства. В общем все, что годится для расширения кругозора.

Эмоциональное здоровье укрепится

Этому способствует получение новых впечатлений. Появляется ощущение удовлетворенности жизнью и собой, что способствует оптимизму. Меняется взгляд на мир, забываются ссоры и обиды. Укрепление эмоционального здоровья ведет к улучшению физического состояния.

Количество нейронных связей мозга увеличится

Путешествия способствуют улучшению нейропластики мозга. Между нейронами появляются новые связи, повышается продуктивность действий, появляются новые идеи. Эффект от новых занятий, мест и знакомств схож с эффектом от получения новых навыков.

Завяжутся важные знакомства

В новых местах вы можете встретить новых людей, которые способны расширить возможности. Много путешествующие люди опережают остальных. Нет необходимости в поездке за границу, можно посетить соседний город.

Новые места и люди способны зарядить позитивной энергией. По этой причине многие возвращаются издалека обновленными.

Снимется стресс

Постоянные трудности и работа приводят к стрессу. Нам свойственно переживать за успех, за работу, за финансовое состояние. Меняя обстановку, мы абстрагируемся от всего этого. Это эффективная перезагрузка. Отдыхая в непривычной обстановке, вы восстанавливаете нервную систему.

В привычной обстановке нет новизны восприятия, изучения, делания выводов, внимательного наблюдения и ощущения любопытства. Однажды вы это уже познали, после приняли какое-то решение, оценили, воспринимаете сквозь призму своего опыта и привычных шаблонов. Если у вас есть желание выйти за рамки устоявшегося, добавьте в свой день что-то новое. Если нет возможности путешествовать, поможет даже смена обычного маршрута. И когда ощутите себя за гранью привычного, вам откроется решение вчерашних проблем или новое видение ситуации.