Стрижка на новолуние и расчесывание легкой рукой не помогут: 11 научно обоснованных советов, которые на самом деле сделают волосы длиннее и гуще

В народе бытует мнение, что нельзя стричься на убывающую луну, иначе волосы расти не будут. К сожалению, наука не нашла доказательств, подтверждающих это мнение. Тем не менее ученые выяснили, какие методы по уходу за волосами сделают их длиннее и гуще.

Найдите свое время для мытья головы

В то время как некоторые парикмахеры говорят, что вы должны мыть голову ежедневно, другие утверждают, что нужно подождать как можно дольше, прежде чем мыть голову, поэтому трудно понять, что правильно. По словам трихолога Гая Парсонса, лучший способ узнать, как часто нужно мыть голову, — это поэкспериментировать с графиком мытья головы и наблюдать за результатами. Вы должны мыть волосы всякий раз, когда ваша кожа головы становится жирной и грязной, независимо от типа волос.

Если вы моете волосы недостаточно часто, это может привести к сухости кожи головы, но чрезмерное мытье волос может сделать их слишком жирными. Вот почему эксперты подчеркивают важность нахождения правильного баланса времени между помывками головы, что требует тщательного наблюдения за волосами.

Сделайте массаж головы, чтобы ускорить рост и увеличить густоту волос

Массаж кожи головы связан с ростом и толщиной волос, потому что он стимулирует кровеносные сосуды и растягивает клетки вокруг волосяных фолликулов.

Красивые, крепкие волосы зависят от хорошего кровообращения, правильного питания, здоровой и эластичной кожи головы. Отличным способом ухода за кожей головы является массаж, так как он способствует циркуляции крови, которая необходима для пополнения кислородом и полезными питательными веществами волосяных луковиц.

Попробуйте эфирные масла

В зависимости от желаемых результатов, различные эфирные масла могут помочь отрастить волосы и улучшить здоровье кожи головы. Но важно не наносить эфирные масла непосредственно на кожу, так как это может вызвать проблемы. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем, таким как оливковое масло или растопленное кокосовое масло.

Несмотря на то что оно более известно своим успокаивающим действием, вы можете использовать масло лаванды для ускорения роста волос. Одно исследование показало, что масло лаванды улучшало рост и толщину волос, и исследователи пришли к выводу, что масло лаванды можно использовать в качестве агента, стимулирующего рост волос. Также для роста волос можно использовать масло жожоба, масло розмарина, масло чайного дерева, аргановое масло, масло ромашки, масло тимьяна, масло чайного дерева и масло розмарина.

Здоровое питание поможет волосам стать сильнее

Питательные вещества омега-3 необходимы для здоровых, блестящих волос. Исследование показало, что рыбий жир с омега-3 помогает стимулировать рост волос. Женщины, принимавшие добавки омега-3 и омега-6 в течение шести месяцев, имели более густые волосы. Помимо приема добавок вы можете получить хорошую дозу омега-3, добавив в свой рацион правильные продукты. Например, употребление в пищу большего количества рыбы, такой как лосось, скумбрия и тунец, является отличным источником омега-3. Вы также можете добавлять в свой ежедневный салат льняное семя, семена чиа или грецкие орехи.

Поскольку наши волосы состоят из белка, достаточное количество белка в рационе необходимо для здоровых волос, а дефицит белка может быть связан с их выпадением. Отличный способ получить достаточное количество белка — это есть яйца, которые считаются суперпродуктом для получения необходимых питательных веществ для здоровых волос.

Стрижка волос помогает им расти

Отращивая шевелюру, последнее, что вы хотите сделать, - это пойти к парикмахеру и подстричься. По иронии судьбы, подстригая волосы каждые шесть-восемь недель, вы поможете им расти быстрее.

Основная проблема нерегулярной стрижки — секущиеся кончики. Когда волос рассекается, трещина идет вверх по стержню, он становится настолько тонким, что ломается. Кроме того, чем дольше вы ждете между стрижками, тем больше ваши волосы подвержены ломкости, что вредно для их роста.

Непослушные волосы, секущиеся или слипшиеся концы — признаки того, что ваши волосы нуждаются в стрижке, но лучше всего подстричься до появления этих признаков.

Используйте меньше инструментов для горячей укладки

Если вы хотите иметь длинные, густые и здоровые волосы, подумайте дважды, прежде чем использовать инструменты для горячей укладки, поскольку они могут препятствовать росту волос, потому что высушивают их и наносят непоправимый вред, делая их ломкими и тусклыми.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были обновленными и здоровыми, подумайте о том, чтобы отказаться от инструментов для укладки хотя бы на короткое время. Даже месяц без горячей укладки может помочь волосам стать здоровее.

Используйте кондиционер

Использование правильного кондиционера — один из лучших способов увлажнить волосы и ускорить их рост. Кроме того, кондиционер для волос после мытья шампунем может улучшить их текстуру и облегчить уход за волосами.

Организм естественным образом производит кожный жир, который действует как кондиционирующий агент. К сожалению, шампунь удаляет кожное сало, поэтому кондиционер считается его эффективным заменителем.

Добавки придадут волосам естественный блеск

Различные витамины и добавки могут помочь вашим волосам выглядеть более гладкими и расти быстрее. Выбирая добавку для роста волос, вы должны учитывать клинически эффективные ингредиенты медицинского назначения. Лучшие ингредиенты для роста волос включают витамины группы В, D, Е, С, цинк и железо.

Используйте протеиновые маски на регулярной основе

Согласно исследованию 2017 года, дефицит белка приводит к снижению роста волос. Лучший способ увеличить потребление белка — есть такие продукты, как орехи, йогурт и рыба. Ваше ежедневное потребление белка должно составлять 30% от общего количества калорий. Напитав волосы белком изнутри, можно приступать к обогащению витаминами волос снаружи. Для этого идеально подходят протеиновые маски.

Вы можете приготовить такую маску в домашних условиях, используя яйца и греческий йогурт. В миске взбейте яйцо и йогурт, чтобы получилась однородная паста. Нанесите ее на кожу головы и волосы. Смойте мягким шампунем через 30 минут. Лечение протеинами в домашних условиях можно проводить регулярно, еженедельно или ежемесячно, в зависимости от состояния волос и кожи головы.

Напитайте волосы кофеином

Кофеин — это стимулятор, который увеличивает приток крови к волосяным фолликулам, помогая им расти быстрее. Но это не означает, что нужно потреблять больше кофе, речь идет об использовании средств для волос с кофеином, например шампуня с кофеином или скраба для волос на основе кофейных зерен.

Используйте сыворотку для волос

Один из самых простых и доступных способов улучшить общее состояние волос — это использовать сыворотки. Хотя они не являются чудодейственным средством, но защищают кожу головы и стимулируют рост волос.

Если вы пытаетесь отрастить длинные волосы, вам нужно поддерживать их увлажненными, и сыворотки делают именно это. Большинство сывороток содержат масла, богатые жирными кислотами, которые приносят пользу волосам, обеспечивая увлажнение прядей. Для достижения максимального эффекта используйте сыворотки с натуральными ингредиентами, такими как касторовое масло, розмарин, масло семян тыквы или ментол, поскольку они помогают в лечении перхоти, грибковых инфекций, сухости и некоторых форм алопеции.