Правда ли, что 8 стаканов чистой воды в день помогают замедлить старение

Согласно недавнему исследованию, взрослые, которые пьют воду в достаточном количестве, более здоровы, у них реже возникают хронические недуги и, в целом, они живут дольше. Данные о 11 тыс. добровольцев собирались в течение 30 лет. Ученые пытались проанализировали связь между показателями натрия в крови, которые, в свою очередь, нарастают при сниженном потреблении жидкости, и здоровьем человека.

Результаты исследования

Результаты эксперимента показали, что правильная гидратация может существенно замедлить старение и даже продлить жизнь. Он расширил данные предыдущего исследования, в котором обнаружили связь между высокими показателями натрия и риском сердечной недостаточности. Также помог специалистам лучше понять возможные факторы риска сердечных патологий заболеваний, разработать клинические рекомендации по их лечению и непосредственной профилактике.

Особенности эксперимента

Все добровольцы 5 раз посещали медицинские учреждения. Первые два, когда им было за 50, и последние, когда им было от 70 до 90 лет. Для получения максимально достоверных результатов ученые исключили из эксперимента взрослых, у которых изначально был зафиксирован повышенный уровень натрия или с сопутствующими недугами. Затем они оценили, как показатели натрия коррелируют с биологическим старением, оценив его с использованием так называемых 15 маркеров здоровья. Например, уровни сахара и холестерина, а также АД. Эти маркеры здоровья позволяют получить развернутое представление о том, как функционируют основные системы органов. Особое внимание уделялось таким факторам как возраст, раса, пол и пр.

Они обнаружили, что у взрослых с высокими показателями натрия с большей вероятностью будут проявляться признаки ускоренного старения.

Мнение экспертов

Людям, у которых количество натрия в крови 142 мэкв/л и более, полезно иначе взглянуть на количество потребляемой в сутки жидкости. Этот параметр легко и безопасно увеличить посредством воды, соков, овощей и фруктов с высоким содержанием воды. Женщинам в сутки рекомендуется пить 1,5-2 л жидкости, а мужчинам - 2-3 л. Сегодня, к сожалению, около половины людей во всем мире не соблюдают рекомендации по общему суточному потреблению воды.

В более серьезных случаях может потребоваться медицинская помощь из-за основных заболеваний. Например, прием некоторых лекарственных средств может привести к потере жидкости.

На глобальном уровне результаты последнего эксперимента могут иметь большое значение. Они еще раз доказывают важность питьевого режима как фактора, позволяющего отсрочить старость.