Понять себя: что это значит? И почему так важно понимать себя: преимущества, которые получают люди

Принято считать, что изо всех живых существ, населяющих нашу планету, только человек способен к самопознанию и саморефлексии. Он может разобраться в себе, понять, по каким причинам он совершает те или иные поступки, планировать, ставить реальные цели перед собой и их достигать. Правда, довольно часто человеку не удается разобраться в своей жизни, в своих проблемах.

Когда человек себя понимает, ему легче добиться успеха. Он может отличить свои истинные желания от навязанных своим окружением. Не стоит скрывать, что бывает очень непросто узнать себя. Чаще всего препятствием к самопознанию является наша постоянная занятость.

В современном ритме жизни нас постоянно что-то отвлекает, мы пытаемся делать одновременно сразу несколько дел. В связи с этим бывает непросто настроиться на самопознание. А делать это следует в тихой обстановке, прислушиваясь к своим мыслям, эмоциям, чувствам. Но мы целенаправленно заглушаем собственную чувствительность.

Таким образом, многие люди теряют связь с собой. Они перестают чувствовать вкус еды, когда отвлекаются на переписку в смартфоне во время обеда. В результате они пропускают сигналы организма, которые дают понять истинные чувства, помогают понять причину их возникновения.

Почему так важно понять себя

Как уже говорилось, понимающий себя человек легче добивается успеха. Это вполне объяснимо: когда ставятся цели, соответствующие интересам, ценностям, навыкам, велик шанс того, что вы их достигнете. Понимая себя, вы станете к себе добрее. Если человек понимает мотив своих поступков, становится очевидно, что он сделал все от него зависящее в этой ситуации. Вам будет легче простить себе непроизвольные ошибки. Когда вы знаете, что чувствуете, вам проще удовлетворять свои эмоциональные потребности. Вы лучше понимаете, что вам нужно от других.

Что мешает понять себя

Возможно, вы удивитесь, но даже профессиональные психологи периодически нуждаются в помощи, когда необходимо понять себя и выявить ошибки в профессиональной деятельности. Что уж говорить о людях, которые не имеют специального образования? Затрудняет самопонимание ряд факторов, к основным из которых относят:

• Популярную психологию. С одной стороны, такая литература упрощает доступ к основам психологии. Но есть в ней и существенный недостаток - намеренное упрощение некоторых понятий приводит к неверному их пониманию и искажению. В результате человек будто бы имеет необходимые инструменты для решения проблемы, но они не работают.
• Недостаток специальных знаний. Ни в школе, ни в университете (за исключением медицинского) основы психологии не преподают, поэтому сложно бывает представить, как работает психика, почему мы поступаем именно так, а не иначе. Мы не знаем, как понять свои желания и самого себя.
• Воспитание. Довольно часто родители игнорируют переживания ребенка, говорят, что все это ерунда. Их гораздо больше интересует, кем их сын/дочь хочет стать в будущем. В этом случае, повзрослев, человек даже не пытается познать себя, понять. Он считает, что другим лучше известно, что ему необходимо.

Все эти причины не означают, что человеку не дано понять себя. В действительности понять, чего вы хотите в действительности, обойти все ловушки мозга может каждый. Главное — иметь сильное желание что-то изменить в своей жизни. Чтобы жизнь была яркой и полноценной, необходимо принимать себя таким, какой вы есть. Надо понять, что для вас наиболее важно, набраться сил, чтобы быть собой, а не тем, кого хотят видеть окружающие. Чтобы добиться этого, воспользуйтесь несколькими советами.

Прислушивайтесь к своим ощущениям

Вы никогда не задумывались, какие чувства у вас вызывают собственные мысли? Не оценивайте их, не осуждайте, просто проанализируйте, какие они вызывают у вас эмоции. Это поможет осознать, какие чувства вы испытываете по поводу себя и других, что влияет на ваше настроение.

Если ваши мысли вызывают у вас ощущение беспомощности, озлобленность, вам поможет разобраться с тем, что кроется в глубинах вашей психики, опытный психотерапевт.

Больше читайте

Речь идет не только о литературе по общей психологии или профессиональному развитию. Читайте научно-популярную литературу, работы по медицине и биологии. Это поможет лучше понять психологические особенности человека и освоить новые знания.

Задавайте себе вопросы

Мы часто спрашиваем себя: «Что мне нужно? Что я делаю?» Задайте вопрос иначе: «О чем я переживаю? Что для меня важно?» Это поможет проанализировать собственные чувства и эмоции, определить свои интересы. Когда человеку неинтересно то, чем он занимается, жизнь превращается в тягостную принудиловку, теряет всякий смысл.

Совершенно иначе дело обстоит, когда вы занимаетесь любимым делом: ощущается прилив энергии, жизнь обретает смысл. Чтобы упростить процесс понимания себя, составьте список того, что важно для вас и задумайтесь, насколько в вашей повседневной жизни присутствуют эти ценности.

Ведите дневник

В нем следует задавать себе сложные вопросы, на которые ответить можете только вы. Они помогут лучше понять себя. Описывайте свое состояние, ставьте реальные цели, стройте планы и составлять списки неотложных и долгосрочных дел. Особенность ведения дневника заключается в том, что он помогает делать мысли более реальными, а цели - достижимыми.

Задумайтесь, что не нравится вам в поведении других людей

Обращая внимание на то, что в других людях вам не нравится, можно узнать много интересного. Психиатр Карл Юнг (Швейцария), основоположник глубинной психологии, предложил использовать термин «тень» для описания тех сторон нашей личности, которые мы подавляем или отвергаем. Он обратил внимание на то, что мы очень часто замечаем в людях то, чего не хотим видеть в себе.

Если попытаться разобраться, почему нас так сильно раздражают некоторые люди, то можно установить контакт со скрытыми сторонами нашей личности. Именно они помогают человеку расти и развиваться.

Единых правил, которые способны помочь любому человеку понять себя лучше, не существует. Каждый выбирает способы и методы, которые помогают только ему. Помните, что невозможно жить счастливой и полной жизнью, не понимая того, кто мы на самом деле, что нам нравится, а что вызывает раздражение.