Изучите упражнения дома: как перестать бояться и пойти на первую фитнес-тренировку

Сейчас наблюдается настоящий бум спортивного образа жизни. Но, к сожалению, остается еще достаточно много людей, которые никак не решаются начать заниматься в спортзале. И в большинстве случаев проблема заключается в страхе перед тренировками в коллективе. Есть 7 проверенных советов, как преодолеть неуверенность в себе.

Найдите тот вид тренировок, который вам действительно нравится

Сейчас существуют десятки или даже сотни видов тренировок. И нет смысла привязывать себя к какому-то виду занятий, который сейчас в моде, который нравится вашим друзьям и знакомым. Вы должны прислушаться к своему телу, а также темпераменту. Выберите то, что вам по душе, и тогда желание тренироваться будет гораздо сильнее, чем стеснение.

Купите хорошую спортивную форму

Не стоит недооценивать роли одежды в формировании уверенности в себе. Речь идет не о том, чтобы идти в спортивный зал во всеоружии. Речь о том, чтобы найти такую одежду, в которой вы будете чувствовать себя спокойно и раскованно. Возможно, на первых порах не следует надевать ничего облегающего. Кроме того, нужно уделить внимание качеству. Вы не будете сосредоточены на тренировках, если будете постоянно подтягивать или одергивать одежду.

Изучите информацию заранее

Среди огромного количества разновидностей фитнес-тренировок порой встречаются незнакомые термины. А неизвестное всегда пугает и вселяет неуверенность. Поэтому будет хорошо, если вы заранее изучите в интернете информацию о выбранном виде нагрузок. Тогда вы почувствуете себя гораздо спокойнее.

Оцените свой уровень

Наверняка вы переживаете, что, придя в спортивный зал, будете смотреться нелепо на фоне людей, которые занимаются уже давно. Чтобы избежать такой проблемы, ходите в те фитнес-центры, где группы разделены по уровням подготовки. Таким образом, вы будете заниматься вместе с такими же аматорами, как и вы. Вы не будете стесняться друг друга, а наоборот будете поддерживать.

Изучите упражнения дома

В интернете есть огромное количество видеороликов, благодаря которым вы сможете попробовать любую тренировку прежде чем выполнить ее в спортивном зале. Это придаст вам уверенности. А если вы поймете, что у вас неплохо получается, появится огромная мотивация заниматься.

Заранее пообщайтесь с инструктором

Успех тренировочного процесса во многом зависит от установления контакта с тренером. Вам должно быть легко и комфортно с ним. К тому же тренера в какой-то степени можно сравнить с вашим лечащим врачом. Он должен знать об уровне вашей физической подготовки и о состоянии здоровья, чтобы составить правильную программу. Поэтому, прежде чем приступить к тренировочному процессу, вы должны обстоятельно пообщаться со своим инструктором. Если взаимопонимание будет достигнуто, у вас обязательно появится уверенность в себе.

Помните, что вы не одиноки

Не думайте, что вы - один единственный в мире человек, который стесняется идти в спортивный зал. На самом деле, все испытывают смущение и уверенность в себе перед первой тренировкой. Но это достаточно быстро проходит, и люди начинают получать удовольствие от процесса.