Сто удовольствий его никогда не заменят: что же такое "счастье"

Все хотят быть счастливыми, но многие не понимают, что такое "счастье". Поэтому и не могут достичь его, если ищут его в богатстве или в славе. Как говорил Дейл Карнеги, американский педагог и оратор-мотиватор:

-Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете.

Хотя все большее число людей сегодня понимает, что счастье не зависит от обладания вещами, они по-прежнему хотят избежать эмоциональной боли любой ценой. Но наш мозг устроен таким образом, что это просто невозможно. Но можно поменять свое отношение к боли, принять ее и тем самым достичь спокойствия. По большому счету, оно и является главным ориентиром на пути к счастью.

Удовольствие и счастье - это не одно и то же

Как отмечают ученые, люди часто путают счастье и удовольствие. Хотя последнее и дает нам ощущение блаженства, как правило, оно не касается глобальных вещей и длится не очень долго. Например, когда вы преподносите любимому человеку какой-то презент, вы оба получаете удовольствие. Но счастьем это назвать нельзя, так как это совершенно различные эмоции, за которые отвечают различные химические вещества в организме.

Удовольствие связано с выделением дофамина, являющегося важной частью "системы вознаграждения" мозга, призванной стимулировать человека к действию, мотивировать его. Тогда как ощущением счастья "заведует" другой гормон, серотонин. Серотониновая система мозга в основном тормозящая в отличие от активирующей дофаминовой. И если мы стремимся получить удовольствие, удовлетворив те или иные желания, то это вовсе не значит, что в результате мы будем счастливы.

Желание как источник страдания

Согласно учениям восточных философов, безудержное стремление к удовольствию и к счастью люди часто связывают с удовлетворением своих желаний. Как учил Будда, жажда, страстное желание - это источник страданий. Однако эта жажда бесконечна, она не может быть удовлетворена, а, значит, влечет за собой бесконечные страдания. Другими словами, чем больше мы хотим удовольствия и счастья, тем более несчастными мы становимся, потому что гонимся за иллюзиями. А как же мы можем достичь счастья и избежать страданий?

Боль - это часть жизни

Понятием, противоположным счастью, является несчастье. Это состояние, когда человек испытывает страх, ужас, страдание, невыносимую боль. И он хочет избавиться от этого состояния, пытается бороться со своими эмоциями. Однако парадокс состоит в том, что этого как раз делать не следует.

По мнению психологов, наиболее оптимальный вариант поведения в такой ситуации - не избегание эмоциональной боли, а погружение в нее, а затем и дистанцирование от нее, заключающееся в осознании своих чувств и проговаривании их названия. А также признание того, что боль - это неотъемлемая часть жизни.

Принятие боли - это путь к счастью

Вместо того чтобы искать счастья, восточные философы призывают принимать жизнь такой как она есть, со всеми ее радостями и горестями. Нужно понимать, что наши чувства преходящи, они также быстро меняются, как облака на небе. И зависят они в основном не от самих событий, происходящих вокруг, а от того, как их воспринимает наш мозг. Эксперты считают, что отличным инструментом для того чтобы справиться с болью, является ведение дневника. Когда мы доверяем ему свои переживания, это помогает нам не зацикливаться на них, они не "застревают" в нашем подсознании. И это позволяет нам двигаться дальше.

Превратите поиски счастья в поиски опыта

Как отмечают психологи, перестроить свою психику таким образом, чтобы абстрагироваться от страстных желаний и принять боль как неотъемлемую часть жизни - это совсем не просто. Для этого необходимо пройти длинный и тяжелый путь. Но именно этот путь, а не слепые поиски счастья, и является истинным. Как ни парадоксально это звучит, но, проделав его, вы обретете спокойствие и будете близки к счастью. Как говорил Будда, нет счастья равного спокойствию.