Пришли праздники - одолела хандра. Как справиться с тоской, если все вокруг веселятся, а у вас не получается

Некоторые люди констатируют, что долгожданные выходные или праздники постоянно сопровождаются тоской и хандрой. Казалось бы, приходится так долго их ждать и надеяться на прекрасное времяпрепровождение, но стоит наступить этому времени, как настроение падает, а вместо него накрывает разочарование и грусть о неоправданных надеждах.

Причины появления тоски и хандры

Их может быть несколько, и природа их возникновения также является разной. К примеру, вы очень много работали и боялись, что можете чего-нибудь не успеть. Вам казалось, что стоит еще больше напрячься, чтобы позволить себе максимально расслабиться. Когда пришло время праздников, оказалось, что вам больше нечего делать, и вы заскучали. Не исключено, что привычка работать не покладая рук стала настолько сильной, что иначе вы не можете ощущать себя нужным и счастливым.

Резкий контраст в режиме также способен вызывать именно такие эмоции. Вы привыкли в одно и то же время делать определенные вещи, а когда график меняется, вы испытываете чувство дискомфорта.

Постоянные действия, в том числе и работа, не позволяют людям испытывать чувство неудовлетворенности жизнью. Как минимум не хватает времени думать о том, как вам плохо, поскольку нужно решать злободневные проблемы и вопросы. Как только вы освобождаетесь от своих обязанностей, приходится оставаться наедине с собой или с проблемами в отношениях с близкими. Именно поэтому вас начинает одолевать чувство тоски и даже обреченности.

Есть много других причин, которые могут стать провокаторами вашего спокойствия. Это и необходимость следования стереотипам (все празднуют с любимыми, а вы одиноки), чрезмерно высокие ожидания, за которыми следуют разочарования и пр. Чтобы ваше настроение было на высоте, прислушайтесь к рекомендациям, описанным ниже.

Определите причину хандры

Внимательно почитайте все то, что было описано выше, и определите, в чем заключается именно ваша причина. Возможно, если вы не станете кардинально менять свой образ жизни или заранее продумаете сценарий празднования, чтобы не остаться одиноким, ничего подобного с вами не произойдет. То есть, если есть возможность устранить эту причину, постарайтесь ею воспользоваться, ведь вы уже владеете необходимой информацией и состояние тоски можно предотвратить.

Не бойтесь нарушить традиции

Не стоит жить стереотипами и считать веселые праздники таковыми на определенных (иногда навязанных людям) условиях. Попробуйте отпраздновать в одиночестве, занимаясь своими любимыми делами без мыслей о том, что это неправильно и недопустимо для счастливого человека. Плюсом станет то, что вы сможете делать все, что захотите, никто вас не осудит и не призовет к выполнению определенных ритуалов. Или останьтесь вдвоем с любимым человеком вместо того, чтобы навещать родственников или приглашать в дом множество гостей. Объясните, что в этот день вам важно побыть одним, а повстречаться вы сможете на следующий день или в любое другое время. Сейчас для вас главным является состояние внутренней гармонии, а не то, что о вас скажут или подумают люди.

Не оставайтесь в одиночестве, если это доставляет вам дискомфорт

Постарайтесь не играть в самодостаточного человека, которого все любят и у которого есть партнер, если на самом деле вы одиноки и очень от этого страдаете. На самом деле вы и так самодостаточны, но не уверены в себе, поскольку вас заботит то, что о вас подумают. Не надо бояться своего одиночества, нужно научиться с ним бороться, если оно так вам ненавистно. А для этого необходимо соглашаться идти в гости, даже если вы не хотите этого делать, выходить на улицу, общаться с разными людьми. Так у вас будет больше шансов повстречать своего единственного и неповторимого, который также ждет встречи с вами и не подозревает, что вы рядом. Если близкие далеко и вам от этого грустно, позвоните, организуйте видеосвязь или чат, где вы сможете пообщаться вдоволь. То есть делайте все возможное, чтобы не оставаться одиноким и не грустить по этому поводу.

Откажитесь от завышенных ожиданий

Мы все мечтаем о том, что в наступающем году все кардинально изменится к лучшему или после праздника жизнь станет другой. Однако при этом мы являемся взрослыми людьми, которые понимают, что таких быстрых счастливых преображений не бывает, на все необходимо время, поэтому надо набраться терпения и не торопить события. Не надо думать о том, что праздники принесут максимум положительных эмоций, они не всегда соответствуют ожиданиям, и это нормально. Поэтому ждите их с нетерпением, но не рисуйте в своем воображении идеальную картину, которая потом заставит вас разочаровываться, как только вы столкнетесь с реальностью.

Акцентируйте внимание на процессе, а не на результате

Пообещайте себе наслаждаться каждой минутой и каждым праздничным моментом. Если вы отдыхаете в кругу своих близких, радуйтесь этой возможности. Остались в одиночестве - также найдите возможность занять себя чем-то приятным и также радуйтесь. Не стоит ждать окончания праздника, чтобы подытожить, насколько удачным и веселым он оказался.

Если вы привыкнете акцентировать внимание на результате, это поможет вам чувствовать себя счастливым в моменте, а этим состоянием следует дорожить, чтобы не ожидать очередного праздника с тревогой и опаской.