Ощущение сдавленности в груди и не только: как морозный воздух вредит лёгким

Зима в последние годы была очень непредсказуемой — то шторм, то экстремальные морозы, то снова оттепель. В такую погоду многие задаются вопросом, не опасно ли нахождение на холоде для легких? Могут ли они «замерзнуть» при вдыхании морозного воздуха? И как дышать так, чтобы не навредить себе? Вот что отвечают специалисты.

Могут ли низкие температуры заморозить ваши легкие?

Американский пульмонолог Ариан Шиари говорит: «Наше тело делает все возможное, чтобы поддерживать внутреннюю температуру около 37 градусов, а наши легкие заключены глубоко в грудной полости. Если все ваше тело скрыто под теплой одеждой, легким ничего не грозит». Но все же, специалист отмечает, что холодный сухой воздух может вызвать раздражение, что приведет к бронхоспазму.

В такой момент вы можете ощутить сильное сдавливание в груди. Но даже при этом сами ваши легкие вряд ли замерзнут. Вы можете испытывать дискомфорт или даже жжение от вдыхания морозного воздуха, и все это обычное дело.

«Наши тела очень хорошо приспособлены для адаптации к поступающему холодному воздуху», - говорит доктор Шиари, — «Существует множество механизмов, которые позволяют нагревать и увлажнять воздух до того, как он попадет в ваши легкие, где происходит газообмен».

Людям с заболеваниями легких нужно быть осторожнее

Чрезвычайно холодный воздух может быть опасен для людей с хроническими заболеваниями, такими как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Сильный холод может ухудшить их самочувствие. Например, при эмфиземе холодный воздух может вызывать спазмы бронхиального прохода, затрудняя дыхание. Люди с респираторными заболеваниями, будь то астма, ХОБЛ или другие патологии, более склонны к обострению своих симптомов зимой.

Таким людям нужно быть особенно аккуратными в холодных зимних условиях. Лучшее, что они могут сделать, чтобы защитить себя, — это быть готовыми. иметь дополнительный запас ингаляторов на несколько дней на случай чрезвычайной ситуации. Это если дороги заметет снегом и медики не смогут к ним добраться.

Советы по безопасному дыханию

Доктор Шиари говорит, что во время зимней бури вам следует стараться не выходить на улицу. Если же вам нужно быть вне дома, следуйте этому совету по дыханию. Обычно лучше вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Ваш нос лучше справляется с увлажнением и подогревом воздуха.

Шарф, которым можно обернуть нос и рот, или лыжная маска на открытом воздухе могут помочь, так как они задерживают часть тепла и влаги. И старайтесь избегать занятий спортом на улице в холодную погоду, если ваши легкие не в порядке или есть другие проблемы со здоровьем.