Красивая одежда, спорт и еда не помогут. 8 способов позаботиться о себе так, чтобы внутреннее "Я" сказало "спасибо"

Современное общество характеризуется повальным массовым потреблением. Мы потеряли гармонию души, вместо заботы о себе - банальные удовольствия: покупка обновки, встреча с приятелями в ресторане, поход на скучное, но модное кино. Вместо истинного удовольствия мы получаем суррогат. Под наслаждением подразумевается то, что принято им считать, а не то, от чего испытывается удовольствие. Жизнь проходит мимо в ожидании удовлетворения. Здоровье утрачивается в стремлении заработать и погасить кредиты. Умирая, человек переживает не о том, что чего-то не купил, а что не уделил внимания близким, недополучил тепла и общения. Поэтому выбирайте то, к чему расположена ваша душа. Определитесь с заданием или делом, которое будет давать вам удовлетворение. Выберите предназначение. Ощущение счастья дает вклад в жизнь окружающих, созидательный труд.

Почему о себе трудно заботиться

• Вы считаете, что забота о себе - проявление эгоизма. Такие установки, как правило, родом из детства, когда ребенку говорят, что “Я” является последней буквой в алфавите. Неокрепшему психически человечку кажется, что думать о собственных потребностях и желаниях запрещено. Однако разумный эгоист знает, что действовать нужно в своих интересах, не причиняя вреда окружающим. Это основа построения нормальной самооценки.
• Нынешний мир - эпоха достигаторства, поэтому достижение целей считается боле важным, нежели самочувствие. Однако если игнорировать свои ощущения, наступит эмоциональное выгорание.
• Забота о себе не есть комфорт. Последний может нанести вред. К примеру, если у вас проблемное пищеварение, выбирая вместо диетической пищи вредную, вы предпочитаете комфорт, а не заботу о себе.
• Вы хотите заботы со стороны. Если вас чрезмерно опекали родители, будучи взрослыми, вы не способны позаботиться о себе и возлагаете это на окружающих. К такому же результату может привести и тот факт, что о вас недостаточно заботились в детстве. Но никто не в состоянии заменить собственную заботу о себе. Опираясь на других, вы только становитесь неуверенными. При исчезновении поддержки рухнет весь ваш мир.
• Заботу о себе характеризует умение услышать собственные желания и потребности. Однако из-за того, что доминируют социальные стереотипы и установки, оно не у всех развито.

Жизнь в заботе и любви

Если вы хотите получать удовольствие от жизни, возьмите ее в собственные руки, перестаньте прятаться за ширмой стереотипов. Не будьте жертвой, станьте активным, действенным. Не становитесь объектом сравнений, оценок и осуждения. Вовсе не обязательно подходить под общепринятые стандарты. Осуществив неприятные, но важные решения, вы придете к жизни в заботе и любви:

• Разрешите себе быть совершенным, особенным и гениальным. Случается так, что самый обыкновенный человек делает для близких больше, чем любая знаменитость. Лучше вырастить не гениальных детей, а здоровых психологически. Пусть в жизни будет много взаимопонимания и душевного тепла, нежели красивых фигур, вещей и чистоты.
• Стремитесь жить своей жизнью, а не копировать кого-то более идеального, образцового, успешного. Найдите свой путь. Возможно, он не будет походить на другие и его не одобрят. Но это ваша жизнь, и только вам решать, как ее прожить.
• Откажитесь от пустой тревоги по поводу того, что вы не соответствуете стандартам. Не относитесь к себе, как к новому гаджету, который надо постоянно обновлять.
• Будьте честны по отношению к себе. Объективно оценивайте провалы, разочарования, неудачи и другие действия. Примите и осознайте тот факт, что в жизни бывают падения и взлеты.

Какую же заботу о себе может проявить человек, чтобы изменить отношение к себе?

1. Балуйте себя

Делайте ежедневно что-то такое, чтобы доставить себе удовольствие. Это может что-либо, на что раньше не было времени: новая книга, маникюр.

2. Измените ежедневную рутину

Если обычно на завтрак вы кушаете кашу, приготовьте яичницу. Если прежде чем уснуть смотрите фильм, помедитируйте или почитайте. Делая небольшие шаги, вы измените свою жизнь.

3. Сделайте то, что вас беспокоит

Сделайте то, чего не хочется, но после чего ваше самочувствие улучшится: заплатите налоги, оплатите счета.

4. Составьте список дел

Делая что-то и вычеркивая соответствующие пункты, вы почувствуете удовлетворение и увидите прогресс.

5. Запишите планы и мысли

“Выгрузите” свежие идеи и планы на бумагу.

6. Поблагодарите

Не жалейте слов благодарности и любви близким, за то, что они такие, какие есть. Не пускайте на самотек важные отношения, уделяйте им внимание. Поблагодарите Вселенную, судьбу, жизнь за все, чем обладаете

7. Найдите страсть

Найдите то, что будет вам интересно: увлечение или вид творчества, вдохновляющие и заряжающие вас.

8. Доброта к себе

Посмотритесь в зеркало и опишите вещи, которые вам нравятся в себе. Даже если кажется, что таких нет, посмотрите пристальнее. Научитесь принимать комплименты!

Сделав эти шаги, вы заметите, как изменилась ваша жизнь. Вы пройдете путь от себя фальшивого до истинного. Получите удовольствие от существования и научитесь им наслаждаться. Жизнь потечет по-новому.