Никакой диеты на Новый год! Пять более веселых способ сжечь все калории, набранные во время праздников

Зимние праздники и шикарные столы явно не способствуют похудению. И если вы следите за своей формой, это может стать для вас проблемой. Но вовсе не обязательно отказывать себе во вкусных лакомствах в пору застолий. Есть несколько более приятных и простых способов сбросить лишние калории. Вот они — развлекайтесь и оставайтесь в форме!

Посетите праздничные мероприятия

Это простой и приятный способ заняться кардио, а также насладиться самым веселым временем вместе с жителями своего города. Потратить несколько часов на прогулку и насладиться всеми праздниками — это невероятно простой способ сжечь много лишних калорий. Цифры будут разниться в зависимости от вашего веса и темпа, но они все равно будут немалыми. Чем быстрее и чаще вы будете ходить, тем больше калорий вы сожжете!

Пройдя всего два километра, вы избавитесь от 100 килокалорий. Если вы выберете 30-минутную быструю прогулку (со скоростью не менее 8 км/ч) и будете заниматься этим каждый день, вы потеряете полкило за три недели. Так что зашнуруйте кроссовки и отправляйтесь гулять и наслаждаться световыми шоу и праздничными мероприятиями своего города.

Займитесь зимними видами спорта

На коньках, лыжах или санках обычно катаются для удовольствия, но это также идеальный способ сделать отличное кардио, проработать нижнюю часть тела и корпус и сжечь море калорий. Существует множество замечательных зимних видов спорта, которыми вы можете заниматься с друзьями или в одиночку.

Например, лыжи и ходьба на снегоступах могут сжигать около 472 килокалорий в час, а горные лыжи сжигают около 354 килокалорий в час. Если вам больше нравится катание на коньках, отправляйтесь на каток и сжигайте 419 килокалорий за один час. Просто не забудьте укутаться с головы до ног в самую теплую зимнюю одежду, чтобы не замерзнуть и не обморозиться.

Отправляйтесь за праздничными покупками

Это еще один интересный способ получить солидную дозу кардио, а также получить море положительных эмоций. Прогулки по торговому центру в течение всего дня помогут вам сжечь дополнительные калории. Поднимитесь на новый уровень, припарковав машину подальше. Неся свои сумки вместо тележки, пользуясь лестницей вместо лифта, вы усилите пользу от шопинга.

Устройте битву снежками

Приготовьтесь бегать, прыгать и бросать, потому что пришло время старого доброго сезонного веселья, которое вызовет у вас невероятную ностальгию. Битва снежками — отличный способ повеселиться и сжечь лишние калории. Собираете ли вы группу друзей или членов семьи, сейчас самое время выйти на улицу и поиграть в снежки.

Бегать по снегу, бросать друг в друга комочки и демонстрировать свою ловкость и скорость — это простой способ сжечь праздничные калории и немного потренироваться. К тому же это весело, а всем известно, что положительные эмоции увеличивают эффективность тренировки.

Слепите снеговика

И снова немного опыта из детства. Слепив снеговика, вы не просто повеселитесь, но и неплохо потренируетесь. Это зимнее занятие улучшит вашу физическую форму и поможет растопить калории от тех лишних имбирных пряников, которые вы уже распробовали. Так что выходите во двор всей семьей и приступайте к лепке!

Вот такие веселые способы держать себя в форме без диет в Новый год. Спокойно наслаждайтесь вкусными блюдами, а затем выходите на улицу и развлекайтесь, сжигая калории и наполняя сердце радостью от веселых забав и живого общения с близкими на природе.