А будильник звонит и звонит: насколько безопасна функция повтора будильника

Многие из нас пользуются функцией повтора на будильнике. У кого-то ситуация доходит до абсурда, когда будильник начинает звонить в 06.00, и с перерывами в 5-10 минут беспокоит спящего вплоть до 07.00. В результате, если изоляции в квартире не самая лучшая, то посыпаются все соседи. А как это отражается на здоровье самого человека?

Совы и жаворонки

Уже давно медики обратили внимание на то, что все больше людей в современных реалиях предпочитают спать днем и засиживаться до полуночи ночью. Больше всего этому подвержены молодые люди. А поскольку утром нужно собираться на учебу или на работу, то возникают явные проблемы с пробуждением. Есть еще одна категория людей, которые жалуются на беспокойный сон. Чаще всего они много сидят за гаджетами перед сном, из-за этого плохо спят и боясь утром не услышать будильник, ставят его на бесконечный повтор. Насколько хороша эта функция на самом деле?

Насколько хороша или плоха функция повтора

Эксперты подозревают связь между более поверхностным сном и функцией повтора. Вопрос в том, что приносят лишние минуты? Вместо того, чтобы использовать все время, доступное для сна, мы ставим будильник на более раннее время, чтобы потом выключать и включать его еще несколько раз.

Но мы уже проснулись и после очередного отключения будильника начинаем новый цикл сна, который тело уже не может закончить за 10-15 минут. Так что после того, как мы вздремнем, мы так же несвежи, как и раньше, даже если снова заснем.

Кто придумал функцию повтора

Ее первый аналог датируется 1956 годом. В то время компания General Electric Telechron выпустила первый в мире будильник с кнопкой повтора. Это было первое устройство на рынке с функцией повтора.

У него был заданный интервал в 9 минут. И на случай, если вы когда-нибудь задумывались, почему перерыв между звонками длится ровно девять минут. Механизм кнопки повтора был связан с минутной стрелкой и, следовательно, не позволял больше десяти минут. Сегодня можно настроить индивидуальный интервал, но все равно 9-10 минут это классический вариант. В эпоху функций повтора мобильного телефона это, конечно, можно настроить индивидуально.

Лучший способ начать утро

Слишком мало сна? Решение проблемы очень простое, хотя и не всем легко реализуемое: пораньше ложиться спать, чтобы организм выспался. Основная проблема заключается в том, что мы в основном недосыпающее общество. Мы находимся в состоянии хронического недосыпания.

Мы не просыпаемся сами по себе, когда организм готов к этому, а поручаем будильнику выдергивать нас из постели. И важнейшая программа восстановления и регенерации организма остается не исполненной.

Независимо от функции повтора, каждый будильник прерывает сон до того, как человек достаточно восстановится. А лучше всего, если бы была возможность следовать своим биоритмам и вставать, когда вы сами просыпаетесь.