Умные часы во время тренировки: способен ли гаджет помочь сделать занятия продуктивнее и активнее

Многие люди для повышения активности предпочитают пользоваться современными гаджетами. К ним относятся умные часы, которые обладают многими полезными функциями, а также выбираются спортсменами и просто людьми, которые желают начать вести активный образ жизни. Умные часы позволяют действительно повысить активность, поскольку они подсчитывают количество сделанных шагов, напоминают о необходимости прогулки, а также позволяют соревноваться с друзьями и другими людьми.

Зачем нужны умные часы

Фитнес-браслеты необходимы не только профессиональным спортсменам, но и офисным работникам, и студентам, которые проводят большую часть своего времени в сидячем положении. Этот гаджет напоминает человеку, когда нужно пить воду и идти на прогулку. Это устройство особенно подходит для людей, которые хотят похудеть, привести свое тело в тонус, стать более активными и следить за своим здоровьем.

Какими функциями обладает устройство

Хотя на рынке предлагается множество моделей умных часов, но все они обладают схожими функциями. Данные гаджеты позволяют определить, сколько шагов прошел человек за один день, какое он преодолел расстояние, сколько времени пользователь находился в сидячем положении, какие упражнения выполнял, а также сколько калорий сжег.

Благодаря получаемой информации человек будет неосознанно стремиться к повышению активности и работоспособности. Это положительно сказывается не только на фигуре, но и на состоянии здоровья, поскольку занятия спортом улучшают работу внутренних органов и систем. Если вы долго сидите, умные часы начинают вибрировать, побуждая человека встать и двигаться. Маленькое устройство отслеживает сон, а также может использоваться в качестве будильника. Благополучие и здоровье человека зависят от того, как он спит. Поэтому с помощью информации от умных часов можно улучшить качества сна.

Подсчет калорий

Умные часы подсчитывают количество калорий, сожженных во время физической активности. Во многих приложениях данных устройств можно даже подсчитывать количество потребленных калорий. Для этого нужно отсканировать штрих-код съеденного продукта, после чего в приложении отобразится информация о питании. Можно изучить количество потребленных калорий и изменение питания в графическом отображении. Это значительно упрощает процесс соблюдения диеты.

Замена личного тренера

Качественные и многофункциональные фитнес-часы для спорта позволяют заменить работу полноценного личного тренера. С помощью данного гаджета можно вести календарь тренировок. Благодаря опции Smart Coach можно улучшить свои спортивные результаты. Браслеты обладают всеми нужными функциями, необходимыми для достижения спортивных целей и приведения тела в норму до праздников или после них.

Измерение частоты сердечных сокращений

Этот показатель считается очень важным для любого человека, занимающегося спортом. Устройство предупреждает, когда частота сердечных сокращений превышает пороговое значение. Поэтому можно своевременно прекратить заниматься спортом, чтобы вернуть сердцебиение в норму. Это положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Подсчет количества сделанных шагов

Для повышения активности необязательно нужно регулярно посещать спортивный зал, поскольку неплохим решением считается просто увеличения количества шагов. Врачи утверждают, что для нормального функционирования организма нужно ежедневно проходить от 6 до 10 тыс. шагов. Но люди, работающие в офисе, а также студенты редко делают столько шагов. Они часто пользуются машиной и общественным транспортом, поэтому делают не больше трех тысяч шагов в день. Это негативно сказывается на функционировании всех внутренних органов и систем, а также приводит к набору лишнего веса.

Если человек будет всегда иметь перед собой информацию о количестве сделанных шагов, то это будет побуждать его к увеличению активности. Он начнет принимать решение о необходимости прогулки или отказа от поездки на машине.

Соревнования с друзьями

Для повышения мотивации в процессе занятий спортом люди часто соревнуются с другими гражданами. Во многих фитнес-браслетах через приложения предлагается возможность присоединиться к сообществу, в котором люди конкурируют друг с другом. Они состязаются в количестве сделанных шагов или сожженных калорий. Такое соперничество сильно мотивирует человека, который начинает достигать поставленных целей. Победители вовсе иногда получают от разработчиков приложения интересные призы, которые направлены на упрощение занятий спортом.

Таким образом, умные часы обладают большим количеством функций, которые очень полезны для любого пользователя. С их помощью любой человек может существенно повысить свою активность, отследить частоту сердечных сокращений, а также подсчитать количество потребленных калорий. Умные часы положительно влияют на состояние здоровья, а также обладают доступной стоимостью. Они выпускаются многими производителями и отличаются ценой и функциям.