Харизма, на которую слетаются люди. Как развить в себе притягательность: 5 рабочих практик

Слово "харизма" имеет древнегреческое происхождение и переводится на русский язык как "помазание". Этот термин в древнегреческой мифологии обозначал способность привлекать к себе внимание. Трех богинь, олицетворяющих радость жизни, красоту и изящество греки называли Харитами. Однако сегодня это слово получило новое звучание, и среди специалистов существует мнение, что харизматичным человеком можно стать в результате работы над собой.

Что такое харизма

В христианстве под харизмой понимают сверхъестественное проявление Духа Святого в человеке, которое служит благу Церкви. Этот духовный дар дает верующему сверхспособности для осуществления особой миссии, к которой он призван Богом. Сегодня значение этого слова, применяемого в более широком смысле, - это совокупность способностей человека, эмоциональных и психических, благодаря которым он привлекает к себе людей. В словаре иностранных слов Л. П. Крысина дается такое определение:

Харизма - особая одаренность, исключительность личности в интеллектуальном, духовном или каком-нибудь другом отношении, способность взывать к сердцам.

Таким образом, в традиционном понимании харизма рассматривается как черта, которая не поддается рациональному осмыслению, которая является неким даром свыше. Тем не менее сегодня в психологии и социологии существуют концепции, предполагающие, что существуют варианты для развития собственной харизмы. Ия Зорина, автор сайта lifehacker.ru, предлагает пять рабочих практик для этого, состоящих в совершенствовании конкретного набора навыков, в той или иной мере присутствующих у каждого человека.

Постановка жизненных целей

Для того чтобы развить в себе притягательность, первым делом необходимо как поставить себе глобальную цель, так и расписать все большие и маленькие шаги. Например, ваши цели - добиться финансового благополучия, сформировать крепкие долгосрочные отношения с партнером, укрепить здоровье. При этом каждую из достигнутых микроцелей нужно отмечать для себя в дневнике.

К примеру, можно сделать такую запись: "Удалось закончить сложный проект вовремя" или "Проведя вечер с любимой девушкой, смог донести до нее свои мысли о наших отношениях". Это прибавит вам уверенности в ваших силах и даст мотивацию к движению вперед. Делая записи, вы сможете структурировать свои мысли, видеть результаты, при необходимости корректировать цели или уточнять их. Ведение дневника поможет вам лучше узнать самого себя и воплощать свои желания и стремления более полно.

Прокачка эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект - это управление собственными переживаниями, а также чувствами других людей, что является одним из основополагающих качеств для харизматичного человека. Развитие эмоционального интеллекта предполагает долгосрочную работу, результаты которой можно ощутить уже по прошествии несколько месяцев. Эксперты делят эту работу на три этапа:

• 1 этап - поиск мотивации. Если человек часто гневается, испытывает в стрессовых ситуациях обиду или страх и хочет реагировать более спокойно, ему нужно отыскать мощную мотивацию для изменений. Например, осознать, что вспышки гнева разрушают отношения с близкими. После этого надо начать выработку новых привычек реагирования.
• 2 этап - выработка новой привычки. Попробуйте в стрессовой ситуации не проявлять агрессию, как обычно, а отреагировать по-другому. Например, если вы гневаетесь из-за плохих школьных отметках вашего ребенка, однажды вам нужно сдержаться и не кричать, а выйти погулять. Если это не поможет, поищите другие способы, чтобы в результате нащупать подходящий вариант выхода из обстоятельств.
• 3 этап - получение обратной связи. После того как ваши попытки реагировать по-новому увенчались успехом, нужно узнать мнение кого-то со стороны, так как ваша собственная оценка может быть необъективной. И на самом деле вы вовсе не молодец и большого успеха еще не добились. Об оценке вашего поведения вы можете попросить кого-то из близких, коллегу или психолога. Они понаблюдают за вашими реакциями и выскажут свое мнение, более или менее объективное.

Помимо этого, эксперты призывают развивать эмпатию, то есть учиться осознанному сопереживанию текущему эмоциональному состоянию другого человека. Нужно прислушиваться к окружающим, стараться представить себя на их месте, понимать, что они испытывают.

Работа над выразительностью речи

Чтобы выработать ораторские навыки и усовершенствовать их, нужно постоянно учиться - читать книги и статьи, вдохновляющие вас, оставляющие след в мыслях и эмоциях, заставляющие расти над собой и наполняющие новыми смыслами. Следует также обогащать свою речь использованием интересных историй, метафор, контрастных примеров. А еще потренироваться в выражении чувств посредством мимики и жестов. Полезно сделать видеозапись своего выступления, дать оценку своим навыкам и провести работу над ошибками.

Повышение уверенности в себе

Если вам ее пока что недостаточно, то нужно ее изображать. Это должно подействовать на людей так же, как и настоящая уверенность. Более того, когда вы будете изображать ее довольно долго, вы со временем приобретете ее.

Можно начать, например, с положения тела. Как показывают эксперименты, когда человек располагается таким образом, как будто хочет занять все пространство вокруг себя, принимая открытые экспансивные позы, его внутренний настрой меняется. Он начинает ощущать силу, могущество, выходит из стрессового состояния, у него увеличиваются устойчивость к риску. То есть сначала индивидуум просто притворяется, что он открыт и уверен в себе, а затем он именно так и ощущает себя в действительности.

Визуализация

Для ее осуществления нужно закрыть глаза и встать перед зеркалом. А затем представить, что вы уже максимально прокачали свою харизму, ощутить это всем телом. Почувствуйте, какая гордая у вас осанка, как грациозно вы двигаетесь, какой ясный у вас взгляд и приятный тембр голоса, какая живая мимика, какая ослепительная улыбка. Мысленно зафиксируйте это состояние.