Почему вас сопровождает бессонница: 3 возможные причины, по которым не удается выспаться

Проблемы со сном знакомы большинству людей, особенно жителям крупных городов. Причин бессонницы, из-за которой к утру мы чувствуем себя разбитыми, может быть очень много. Вот три возможные причины, по которым не получается выспаться.

Старые подушки

Все вещи имеют имеют срок службы, и подушки не являются исключением. Внешний вид старой подушки оставляет желать лучшего, и ее уже нельзя использовать по назначению. Даже если она самая любимая, с ней придется расстаться.

На старой подушке не только неудобно спать, но на ней также скапливаются бактерии, которые попадают на кожу. Поэтому от отслуживших свое подушек и наволочек нужно безжалостно избавляться.

Беспорядок в комнате

Считается, что порядок должен быть в первую очередь в уме, но психологи не согласны с таким умозаключением. Когда в спальне царит беспорядок и к кровати надо пробираться через кучу вещей, то это вызывает фоновый стресс, а это значит, что в таком состоянии заснуть будет трудно или вовсе не удастся. Поэтому нужно настроиться на то, чтобы наконец взять и как следует убрать свою комнату для сна, расставив и разложив все вещи по местам.

Слишком пахучие растения в доме

Безусловно, многие комнатные цветы помогают очищать воздух в помещении, поэтому полностью отказываться от растений в доме, конечно же, не стоит. Однако следует знать, что не все растения одинаково полезны для человека. Кроме того, некоторые их виды способны буквально отравлять наш организм.

В том случае, если хочется поставить на прикроватную тумбочку в спальне безвредный цветок, необходимо сначала убедиться, что он не обладает слишком сильным запахом, ведь даже самые приятные растения могут со временем вызывать раздражение. Некоторые домашние цветы способны обеспечить качественный сон. Для этого идеально подойдут такие растения, как фикус, камелия или герань.