Все для других, а когда для себя? Как женщинам избежать предпраздничного выгорания в этом году

С каждым днем все ближе один из самых любимых праздников - Новый год. Он ассоциируется с весельем, общением с семьей и вкусными угощениями. Однако при этом как-то забывается, что кто-то должен очень много потрудиться, чтобы этот праздник организовать. В большинстве случаев эти хлопоты ложатся на плечи женщин. Потому что многие из них считают, что их предназначение на Земле - это заботиться о своих близких, жить ради них, делать их счастливыми.

Нельзя забывать о себе

Однако, по мнению Нэнси Коллиер, психотерапевта и писательницы, не следует в заботе об окружающих забывать о самой себе, видя только в служении свою ценность. Не нужно взваливать все на свои плечи, думая, что, кроме вас, никто не справится с домашними делами, в том числе и с подготовкой к новогодним праздниками и к Рождеству.

Жить нужно не только для других, но и для себя. В противном случае можно получить эмоциональное выгорание вместо счастливого времяпрепровождения с семьей на зимних каникулах. В интервью, данном порталу Metro.co.uk, Нэнси Коллиер рассказала о том, как начать думать о собственных интересах, связанных с проведением Нового года, и тем самым избежать выгорания.

Попросите домашних о помощи

Психотерапевт рекомендует начать с осознания того, что наша позиция, касающаяся жертвенного служения своей семье с игнорированием собственных интересов, на самом деле порочна. И стремиться стать идеальной мамой и супругой во что бы то ни стало - это неправильно. Нужно проявить сочувствие к самой себе и начать с того, что заявить своим домашним: вы нуждаетесь в их помощи.

Начните с малого, например с того, чтобы попросить кого-то из них приобрести оберточную бумагу и подготовить ее для упаковки подарков. При этом не следует никого уговаривать и ни в чем оправдываться. Напротив, нужно уверенно, но спокойно и уважительно делегировать часть своих полномочий кому-то из членов семьи.

После этого Нэнси Коллиер рекомендует перейти к следующему шагу, нагрузив своих родственников дополнительно. Например, вы можете сказать своему супругу, что хотели бы, чтобы в этом году он приобрел половину подарков. Это будут первые шаги к тому, чтобы сломать систему и расставить все на свои места.

Превратите "должна" в "хочу"

Нэнси также говорит, что нужно меньше сосредоточиваться на том, что мы должны делать, и больше думать о том, что мы хотим делать. Поразмышляйте о том, какого именно праздника хотели бы именно вы. Может быть, вы хотели бы отметить его максимально торжественно, с большим количеством гостей и с шикарным столом. А может быть, наоборот, вам больше по душе тихие домашние посиделки с задушевными разговорами и оригинальными подарками, сделанными своими руками.

Психотерапевт предлагает в процессе подготовки к Новому году повторять себе как мантру, что ваши интересы, связанные с праздником, не менее важны, чем интересы остальных членов вашей семьи. Кому-то это может показаться неестественным, но делать это все же нужно, чтобы наконец убедить себя в справедливости такого подхода.

Позвольте себе быть настоящей

По мнению Нэнси Коллиер, очень важно показать окружающим, что вы на самом деле чувствуете. Не нужно скрывать от них, что вы измучены и грустны, когда на вас наваливается огромная масса забот по подготовке к празднику. Поэтому следует брать на себя лишь ту нагрузку, которая вам действительно по силам. Именно это является нормальным.

Чем более искренними вы будете со своими домашними, тем более здоровые семейные отношения вы сможете выстроить. Если же вы будете стремиться стать идеальной матерью и женой, чтобы сделать окружающих счастливыми, и не рассказывать им о том, какой ценой вам все это дается, вы в конечном итоге почувствуете себя одинокой в своей семье. Если же вы будете откровенны, то ваши родные, скорее всего, вникнут в ваши проблемы и вы сможете найти их решение вместе.